坐小月子能喝牛奶吗

牛奶可以有效补充坐小月子女性体内的所需营养物质，同时还可以缓解其焦虑的情绪，以及还能提高其睡眠质量。除了喝牛奶以外，坐小月子时还要注意睡眠要充足，不能再熬夜或者是不按时休息，而且在饮食上还要注意不要吃凉的、辣的等刺激性食物，在日常生活中也不要着凉，以免落下病根。

女性在流产后需要一段时间恢复流产对身体所带来的伤害，而这一段时间就称作为小月子。由于女性的身体处于虚弱的状态，而且此时的免疫能力较差，需要多补充一些营养物质供人体所需。牛奶具有丰富的营养价值，但是也不易于被人体消化和吸收。那么，坐小月子能喝牛奶吗？
　　一、坐小月子能喝牛奶吗
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，女性在做小月子时由于身体受到一定的损伤，导致其免疫能力较弱，需要补充营养价值高的食物，因此坐小月子能喝牛奶。不过做小月子的女性在喝牛奶要加热，以免因为摄入凉性食物刺激肠胃，不利于女性的身体健康。同时牛奶还可以起到舒缓情绪，以及提高睡眠质量的效果，对正在坐小月子的女性起到积极的作用。
　　二、坐小月子时的注意事项
　　1.饮食方面
　　这主要指的是坐小月子的女性要养成均衡且规律的饮食习惯，每顿饭都要富含维生素、微量元素等有利于人体健康的物质。同时还要保证一日三餐正常摄入食物，不要吃凉的、辣的或者是油腻性食物，多以清淡为主，多吃易于人体消化的流食性食物，从而不会对坐小月子的女性带来肠胃上的负担，有利于人体正常进行消化和吸收。
　　2.生活作息
　　坐小月子的女性要注意经常休息，不要熬夜，因为在流产后体能处于恢复的阶段，免疫能力较弱，在日常生活中要注意保暖，不要受凉，以免受到病菌感染引发感冒或者其他病症。保持充足的睡眠时间，才能让身体更快地恢复健康，同时注意不要做剧烈活动，否则可能会出现阴道出血的后果。

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哺乳期能减肥吗

女性生完孩子之后，身体多多少少都会有不同程度的肥胖，这是正常的现象。那么哺乳期能减肥吗？虽然说产后应该要及时减肥，避免身材走样，但也应该要注意方式方法，否则的话可能会影响到身体健康，也没办法给胎儿提供足够的营养。

一、哺乳期能减肥吗
　　哺乳期适当减肥是没有问题的，但必须要注意减肥的方式，不能靠不吃饭来减肥。哺乳期的妈妈承担的责任是非常重的，她们需要哺育婴儿。妈妈的乳汁都是通过身体当中的脂肪转化来的，而脂肪的来源就是常吃的一些食物。如果说妈妈盲目的采用节食的方法减肥，身体可能得不到足够的营养，这样乳汁当中的营养也会不足，对婴儿的生长发育来说没有好处。
　　二、哺乳期减肥要注意什么
　　1、注意减肥的时间
　　哺乳期减肥还得看什么时候合适，最好是先找专业医生问一下，看医生是什么意见，然后再考虑减肥的事情，一般来说，要在产后的42天之后才可以开始减肥。

2、注意减肥的方法
　　哺乳期要减重不能够节食，可以适当的调整自己的饮食习惯，让身体能够得到充足的营养，又可以避免营养过剩。比如说吃饭的时候细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，少食多餐等。
　　3、注意减肥的速度
　　哺乳期减肥别太注重速度，千万不要求速减。在减肥之前，首先就得保证奶水充足，将速度控制在每周一千克左右，如果减肥的速度过快，可能会对自身的健康造成影响。

4、适当的运动
　　哺乳期要减肥，可以适当的做一些锻炼，不过不要做剧烈运动，可以试试做如何的瑜伽，再就是早晚散步，都能够达到减肥效果。

哺乳期避孕措施

女性在哺乳期间是不太适合怀孕生孩子的，因为此时子宫一般没有完全恢复，身体并不是处于最佳备孕状态，所以此时就需要采取有效的避孕措施，以便能够预防意外怀孕的情况发生，那适合于哺乳期避孕措施主要有哪些呢？

一、使用男用避孕套
　　男性在性爱时戴避孕套是最常用且最简单的一种避孕方法，可以有效避免精子进入到女性生殖道内发生受孕反应，避孕成功率基本可以达到百分之百，而且能够提高性生活的清洁度，即便是滋生有大量细菌及病菌，或者性伴侣患有炎症和梅毒等性病，也不会发生感染。
　　二、使用外用避孕药
　　目前比较受欢迎的避孕措施是使用含有壬苯醇醚等成分的杀精剂，具体是可以使用壬苯醇醚阴道片、避孕栓或者胶冻制剂等，可以与精子细胞蛋白膜发生相互作用，对精原细胞的活性进行改变，从而通过杀死精子的方式来达到避孕的目的。这种避孕方法具有不影响性快感和没有副作用的优点，避孕成功率接近百分之百。

三、放置宫内节育器
　　女性在哺乳期时可以通过放置宫内节育器的方式来避孕，不仅不会产生不良影响，还能在不影响性生活质量的情况下达到极高的避孕有效率，可以说是非常简便安全的避孕方法，不过部分女性在安置节育器之后，会有引导出血和腹部疼痛的情况，因此要随时观察身体反应。

四、绝育手术
　　对于没有再次生育需求的哺乳期女性来说，做绝育手术，如输卵管结扎术，是不错的选择，也可以让男性去做输精管结扎术，虽然不会影响到女性的月经情况和卵巢功能，但是仍然会对身体造成一定的损伤，因此要谨慎性使用。

产后怎么瘦肚子

产后的肥胖问题是非常普遍的，很多产后的女性都会遇到这个问题，尤其是在肚子上，因此瘦肚子是她们十分关心的问题，那产后怎么瘦肚子呢，可以试试饭后散步、空腹喝水、腹部按摩等方法，接下来我们就具体来看看吧。

一、饭后散步
　　饭后散步可以瘦肚子，在吃完晚饭以后散步的话，不仅可以帮助女性身体的恢复，对瘦身的效果也是很好的。当然散步也是要讲究方法的，要抬头挺胸，步子跨大一些，尽量保持每分钟步行六十至八十米左右，胳膊也要随着脚步的节奏来回摆动，行走的时间和距离要以个人体质来决定，一般在微微出汗的情况下就差不多了，只要坚持一个月的时间，就可以起到瘦肚子的效果。
　　二、空腹喝水
　　空腹喝水也可以瘦肚子，尤其是在早上的时候，喝水可以促进肠胃的蠕动，可以使体内的垃圾可以迅速的排出体外。

三、腹部按摩
　　腹部按摩也可以瘦肚子，每天晚上在洗完澡以后进行按摩，由于刚刚生完孩子不仅，所以按摩的力度要把握到位，不能过于用力，在肚脐眼的周围画圈圈进行按摩，或者是上下揉动肚皮来按摩，对于产后的收腹具有一定的作用。
　　四、仰卧起坐
　　仰卧起坐也可以瘦肚子，具体的方法是：首先把身体抬高至离地十五厘米左右，然后收紧腹部的肌肉稍微停顿一下，然后再把身体降回到原来的位置，当背部再次着地的时候，再重复进行，长期下来，可以有效的瘦肚子。

五、保证充足睡眠
　　产后瘦肚子也要注意保证充足的睡眠时间，睡眠质量不好的话不仅不利于瘦身，还会因睡眠不足造成体内毒素的堆积，如果是哺乳的女性的话，这些毒素就会被宝宝食用进入到体内，会造成不好的影响。而且体内毒素的堆积还会影响到脂肪的代谢，所产后瘦身的女性一定要保证充足的睡眠时间。

产后如何瘦身

临床上有很多女性因为产后肥胖的问题苦恼，因此也是想尽了各种办法，也不见什么效果，那产后如何瘦身呢，一定要采取健康的方式来瘦身，可以通过母乳喂养、餐前喝水、有氧运动等方式进行，下面我们就一起来看一下吧。

一、母乳喂养
　　产后的女性通过母乳喂养也可以瘦身，母乳喂养不仅会分泌催产素，而催产素具有促进子宫收缩，降低产后出血的作用，可以使产后女性的子宫慢慢恢复，还可以消耗卡路里，因此可以起到瘦身的效果。
　　二、餐前喝水
　　产后的女性可以通过餐前喝水来瘦身，多喝水的好处本来就是比较多的，不仅可以促进血液的循环，增强人体的代谢功能，在餐前喝水的话，还可以增强人体的饱腹感，这样就可以减少人体摄入过多的食物，长期坚持的话，就有利于瘦身。如果在早餐前喝水的话，还可以促进肠道的蠕动，有利于及时的排出身体的垃圾。

三、有氧运动
　　产后的女性可以多做做有氧运动来瘦身，慢跑和走路都是不错的有氧运动的方式，每天做半小时就差不多了，每周大概锻炼四次左右。但是要注意不要做运动强度太大的运动，不然可能会损伤到身体。
　　四、合理饮食
　　产后的女性合理的饮食也可以达到瘦身的效果，平时要注意膳食营养的摄入，高脂肪和高热量的食物要尽量少食用，这样就能保证摄入到充足的营养，还避免造成营养过剩的现象。

五、高质量睡眠
　　产后的女性通过高质量的睡眠也可以达到瘦身的效果，一般情况下，很多人会认为睡眠多肯定会增加体重，但是也有人因睡眠不足，导致体内的瘦素分泌减少，反而还会增加了食欲，一般在睡眠六个小时以上的时间是最好的，不会增加产后的体重，还有利于产后的瘦身。

产后大便出血怎么办

女性在产后身体会严重虚弱，肠胃和身体各方面就会出现各种各样的问题，其中最为常见的便是便秘引起的大便出血，肛门严重受伤后，就会引起各种不同的炎症问题，其中包括妇科炎症，这是一件既尴尬又痛苦的事情，那么产后大便出血怎么办？

一、产后大便出血怎么治疗
　　1.肛裂
　　产后大便出血不排除肛裂的可能性，产妇在生产时，肛周受到过大压力，就容易造成肛裂，如果是肛裂的情况下，患者需要做一些肛门检查，可服用一些消炎药物，早一步进行消炎处理，避免肛门感染，引起其他炎症疾病。
　　2.痔疮
　　痔疮也会引起女性严重便血，痔疮则分为内痔、外痔和混合痔三种，外痔症状较轻，患者在患有外痔后，会长时间出现肛周瘙痒的情况，而内痔和混合痔则会出现大便出血，如果是轻度外痔，只需要定时服药，注意饮食就可慢慢恢复，如果是内痔和混合痔的情况，建议患者尽早进行手术治疗。

二、产后大便出血需要注意哪些方面
　　1.个人卫生
　　女性产后应保持肛周干燥，每次便后需要用清水轻轻擦洗，避免细菌过度滋生产生炎症问题。
　　2.避免久坐
　　女性产后需要一定的恢复时间，在这期间女性需要避免长期久卧及久坐，长期久坐容易导致女性血液不循环，从而容易引起肛周松弛产生外痔，产后女性应加强肛周运动，加速肛周血液循环，避免痔疮。

3.预防便秘
　　便秘是便血的根本原因，女性在生产时会对肛周造成巨大的压力，缺少一定的水分，肠道也会受到一定的压迫，从而导致便秘，因此产妇在产后需要及时补充水分跟营养，养成每日排便的习惯，防止大便硬结导致便秘。