椎管狭窄怎么锻炼

椎管狭窄确实会导致患者出现很多症状，如果没有及时得到治疗，也会出现严重并发症，所以在生活中需要注重于锻炼，在锻炼时也有很多的姿势，首先就应该选择直腿抬高的方法，尽可能的侧卧抬腿，另外也应该选择拱桥式一样的姿势去锻炼。

如果椎管狭窄的问题并没有得到有效的解决，其实就会导致病情变得更加严重，也会增加治疗的难度，所以有不少的患者在发现自己出现这个问题时，往往都会选择正规性的治疗，同时在生活中也会积极的进行锻炼，那么椎管狭窄怎么锻炼呢？
　　一、直腿抬高
　　患者躺在床上，双脚不断的交替抬高，然后逐渐的放下，抬腿的时候首先应该让下肢尽可能的保持直角，这个动作在帮助锻炼股四头肌很有效果。注意，在做这个动作的时候一定要尽可能让每一个动作都到位，然后反复操作。
　　二、侧卧抬腿
　　让患者侧卧躺在床上，将上面的腿不断的向上提高，尽可能保持让双腿呈现出直角，然后把左右双脚交替的进行，跟上面的抬腿动作一样，尽可能保证每一个动作特别流畅，这样才能够达到帮助锻炼效果。
　　三、背伸肌锻炼
　　让患者趴在床上，注意脸部需要朝下，两个脚掌、双手手肘都要着床，让小腿和床垂直之后，然后不断的用力，接下来让身体的部分逐渐离开床铺，看起来就像是拱桥形状一样，这种训练的动作应该每天进行，最好每一次坚持2~3分钟。
　　四、梨状肌舒缩锻炼
　　患者可卧于床上，然后把上次的腿逐渐的抬高，抬腿的过程中尽量使两腿之间的角度呈直角状态，两腿需要不断的轮换进去，此方法可有效训腰部以及臀部的肌肉群，能有效缓解患者所出现的不舒服现象。
　　五、拱桥式背肌锻炼
　　病人可卧于床上，然后保持双脚掌和肘部靠床，其他部位与床分离，就好像是拱桥一样的姿势，此方法可同时锻炼颈椎、腰椎的肌肉群，而且还能有效的保护脊椎，不受到椎间盘的压迫。

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颈椎管狭窄锻炼的注意事项

颈椎管狭窄是现如今很多人都会出现的颈椎方面的疾病，给大家的生活带来了很多的不便，而大家往往可以通过锻炼的方法来缓解或解决这个问题，不过在锻炼的过程当中，大家千万要记住不可过度运动以及要掌握正确的姿势，同时大家还要做好饮食方面的调理工作。

颈椎是大家身体当中非常重要的器官组织部位，但是与此同时颈椎也是非常脆弱的，所以一旦大家发现自己的颈椎出现任何问题以后，一定要重视起来，并且早日的解决，比如说颈椎管狭窄，而且如今有不少人会通过锻炼的办法来解决颈椎管狭窄这个问题，那颈椎管狭窄锻炼的注意事项有哪些呢？
　　一、不能够过度锻炼
　　颈椎管狭窄患者在锻炼自己的颈椎的时候，一定要注意把握运动的量，千万不要剧烈的运动，因为如果此时剧烈的运动的话，往往会导致自己的颈椎状况更加严重，还有可能会出现脊髓损伤的状况，所以大家最好不要选择剧烈的运动。一般情况下建议大家最好选择以轻松为主的运动，比如说做操等，同时大家需要保持中立位来进行锻炼，这样也可以逐步改善自己颈部结构的异常。
　　二、采取正确的姿势
　　很多人之所以会出现颈椎管狭窄的情况，就是因为日常不良的生活姿势所导致的，所以大家在进行锻炼让自己的颈椎管恢复正常状态的时候，一定要注意纠正自己的生活姿势尤其是对于自己的坐姿和睡姿，一定要尽量保证拥有一个良好的睡姿和坐姿，这样也可以大大缓解自身的颈椎管狭窄的状况。
　　三、做好饮食调理工作
　　当大家在进行颈椎管狭窄锻炼的时候，在日常生活当中一定要做好饮食调理工作，这样可以保证大家的身体均衡的摄入相关的营养物质，从而有效的促进大家的病情的康复，建议大家在生活当中最好不要吃辛辣刺激类的食物，因为这类食物会对大家的颈椎管造成一定的刺激，而且还有可能会导致大家体内的脂肪含量增加，不利于大家的锻炼恢复。

老年人椎管狭窄怎么办

对于老年人而言，很多人都可能会出现椎管狭窄的现象，这种现象的出现还是比较严重的，甚至可能会造成瘫痪。那么首先就应该保持卧床休息，尽可能的使用具有活血效果的中药，除了这些方法之外，我们也应该选择按摩的方式，如此才能够减少危害。

对于老年朋友的健康来说，本身就应该在生活中引起重视，因为年龄逐渐的提升，大部分器官也会进入到衰退的阶段，此时更容易会患有各种疾病，要说哪一种疾病更容易出现，肯定就是椎管狭窄，这种疾病的出现会造成瘫痪的现象，还是非常严重的。那么老年人椎管狭窄怎么办呢？
　　一、保持卧床休息
　　首先患者应注意卧床休息，因为卧床休息可改善局部静脉回流，使无菌性炎症反应消退，使椎管内压力明显降低，加上腰背部肌肉松弛，就可以缓解椎管狭窄的情况，但是治疗过程比较缓慢。大部分的情况下，治疗时间需要结合个人的情况，有的时候维持两个星期即可。
　　二、使用活血中药
　　其实颈椎右侧筋疼这种现象的存在，有的时候其实和炎症有着一定的关系，那么为了有效的控制病情，你可以使用消炎痛、布洛芬和伏他灵等药物部分缓解疼痛症状。一些活血化瘀的中药也是不错的选择，相对来说中药有着温和的效果，能够有效的减少对于疾病的刺激，患者可以根据自己的实际情况做出相应的选择。
　　三、选择按摩
　　最后对于老年人，所出现的椎管狭窄这类疾病而言，有着很多不一样的治疗方法，比如说我们也可以选择按摩的方式，按摩可以加速血液循环，减少肌肉痉挛，但手法一定要轻柔。另外物理疗法可以消除局部炎症，缓解肌肉痉挛的不适症状，对缓解患者的不适非常有效，不过按摩本身就应该掌握一定的手法，如果患者一无所知，胡乱的进行按摩，不仅没有办法达到控制疾病的效果，相反还会造成不必要的影响。

椎管狭窄的症状

椎管狭窄的症状主要是腰痛，严重者可导致下肢无力，椎管狭窄的另一个主要症状是间歇性跛行。当患者站立或行走时，腰部和腿部疼痛的症状加重，并且越活跃，疼痛越严重，休息后症状得到缓解。

脊柱狭窄是一种风险相对较高的疾病，对患者有很大影响。患者的主要症状是腰痛，常有一侧或两侧根部放射性神经疼痛，对于这种疾病要早发现早治疗，及时没有发生这种疾病的人，也应该做好预防措施，那么椎管狭窄的症状有哪些呢？
　　脊柱狭窄是指各个部位的椎管狭窄，颈椎管狭窄和腰椎管狭窄是最常见的。脊柱狭窄会压迫神经病变的一系列症状。
　　1. 腰痛：
　　腰腿痛是主要症状。对于腰椎管狭窄症患者，在狭窄程度较轻的情况下，患者可能不会感觉到明显的症状。然而，如果狭窄逐渐发展，一些患者可能会感到腰痛。
　　大多数椎管狭窄患者有腰痛和腿痛的病史，特别是腰椎管狭窄伴有腰痛的症状，疼痛轻微。卧床休息后可以自行缓解，腰部屈曲不受限制，延伸活动通常有限，部分患者在行走时有间歇性跛行。
　　2. 尾骨神经引起的症状性压迫：
　　胃部神经的脊柱狭窄压迫导致患者大小便受到影响，甚至患有下肢有麻痹的症状。3.神经根管狭窄可导致疼痛，麻木，疼痛，疼痛程度也不同。
　　4.间歇性跛行：
　　患者在行走一段时间后经常出现腰痛症状，症状通常在休息后减少或消失。如果重复之前的的活动，疼痛的症状将再次出现。
　　5. 神经根管狭窄引起的相应神经根受到压迫或刺激所表现出的症状：
　　部分患者表现为间歇性跛行，其他患者为持续性放射性神经根症状，如患者有酸痛，麻木，疼痛等，且疼痛程度不同，主要原因是与疾病的严重程度有关。
　　腰椎管狭窄症是整形外科中常见的疾病，这种疾病的原因非常复杂。有先天性腰椎管狭窄症，也可由脊柱退行性疾病引起的，也可由创伤性脊柱骨折或脱位或腰椎手术引起的。腰椎管狭窄症必须认真对待，因为椎管狭窄对日常生活有较大影响，椎管狭窄的治疗也是一件非常重要的事情，力争在早期治并得以康复。

继发性脊椎管狭窄怎么治疗

继发性脊椎管狭窄在确诊之后可以使用复方丹参注射液一类中药制剂进行治疗，同时可以进行适当推拿或者按摩，可起到活血通络以及疏能静脉的疗效。而必要时则需要根据病情及时做椎管扩大减压术、椎体间融合术等一类外科手术，还要注意做好平时的腰部护理工作。

继发性脊椎管狭窄是骨科常见疾病之一，其病情一般比较严重，可能会导致严重的腰骶部疼痛，且正常行走也会受到不良影响。所以患者在被诊断之后，就一定要第一时间去医院接受正规治疗。那么继发性脊椎管狭窄怎么治疗才能痊愈呢？
　　一、继发性脊椎管狭窄怎么治疗
　　1.中医疗法
　　（1）中药
　　目前在临床方面并没有治疗继发性脊椎管狭窄的特效药物，患者通常可选择使用具有活血化瘀作用的丹参类药物治疗。可以服用丹参片，也可以局部注射复方丹参注射液，从而可缓解疼痛肿胀等不适感。
　　（2）推拿按摩
　　中医推拿按摩可以有效改善椎管狭窄的症状，能够发挥出活血通络以及疏能静脉等功效。不过患者最好是到正规医院，接受专业医生的治疗，否则可能会导致症状进一步加重。
　　2.手术疗法
　　如果手术治疗无效，且病情极为严重，患者就可以选择做外科手术治疗，一般可做椎管扩大减压术、椎体间融合术以及半椎板入路手术，而做切口时主要是做纵形切口。如果存在有黄韧带肥厚的症状，就也可以做黄韧带切除术。除此之外，如果发现有关节变异症状，就还要将突出的骨质一同切除。
　　二、继发性脊椎管狭窄怎么护理
　　1.保护腰部
　　患者在患病期间一定要注意保护腰部，尤其是要避免腰部受到外伤，也不能做剧烈运动，平时应该做到劳逸结合，千万不能久坐久站，以便防止腰部受到较大的刺激。
　　2.坚持佩戴腰带
　　如果患者需要长期从事腰部劳动，就最好是坚持佩戴具有保护效果的宽腰带，以减少腰部受到的压力，避免病症进一步加重。

椎管狭窄怎么办

很多人在发现身体疼痛时，去医院被诊断为椎管狭窄，如果椎管狭窄和局部神经等症状，引起疼痛和不适，可以使用针灸治疗的方法达到治愈，需要1-3个疗程，才能明显改善，甚至症状会消失。然而，针灸不可能改善狭窄，只能减轻和消除症状，除此之外，通过手术治疗能够有更明显的效果。

椎管狭窄在我们的临床生活中，仍然很少见，而且这种疾病恢复起来有一定的困难，会对我们的日常生活产生一定的影响。通常，临床上可以通过手术治疗，并且症状可以得到改善，对于症状较轻的患者，要做好日常的护理，下面来仔细了解一下患有椎管狭窄怎么办？
　　椎管狭窄意味着椎管，椎间孔，神经管等周围组织狭窄，会引起的一系列腰痛和神经系统症状。这种疾病可分为先天性和后天性。由于脊柱结构复杂，周围神经组织密集，进行手术治疗之后可能会出现一些手术并发症，术后家人对患者的护理工作一定要细心，正确认识预防措施对于病情恢复非常重要。
　　当发生椎管狭窄时，意味着脊髓的神经根可能处于压力之下。在大多数情况下，需要手术治疗。目前，推荐使用微创手术，损伤程度小，患者恢复快，病情这项手术相对来说成本很低。通常，可以对颈椎和腰椎的椎管狭窄进行微创手术。
　　同时，可以结合物理治疗或康复功能，帮助加速愈合，提高患者的生活质量。手术后不能长时间坐立，并保持一个姿势，这样不利于伤口恢复。长时间一个姿势容易导致软组织疲劳。患者在进行剧烈运动前，要做好充分的活动准备和保护工作。
　　临床症状轻微的患者，主要是采用保守治疗，通过卧床休息，腰部热敷，背部肌肉运动等方法，可以明显缓解症状。此外，患者还需要配合药物的方法，进行诊断和治疗，主要通过口服抗炎药进行调理。在治疗期间，增加一些辅助运动，这样可以增加腰椎的稳定性，有利于疾病的恢复。