脚后跟痛要怎么办

脚跟痛源于过度的运动。脚后跟疼是由于身体过度劳累而造成的，或许是因长时间穿高跟鞋，或是因运动过多。遇到这种情况应及时进行休息，不要长时间的站立或者行走。尽量不要脚部着凉或者冻着，要注意保暖。每天用热水泡泡脚，吃上一些枸杞，或是少走鹅卵石路，都有缓解效果。

如今，脚后跟痛不仅仅是中老年人的病了，青年人也有很多患此类疾病的，例如经常穿高跟鞋的美眉，经常奔跑做销售的帅哥，因工作需要长久站柜台的人群等等。别以为脚后跟疼是小病，其实，它跟肾有着密不可分的关系。可是脚后跟痛要怎么办？
　　1、热水泡脚
　　每天晚上临睡前泡脚20分钟左右，或将足部放在有加热作用的电暖气、电手炉等设备上，温热作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
　　2、吃枸杞
　　枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，是药食两用中药，既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用。生吃或榨汁饮用吸收率更高，但一定要坚持食用才会有效果。
　　3、少走鹅卵石路
　　中老年人最好选择平地行走，不要在坑坑洼洼路面上行走，像鹅卵石路面的健身路径，对足底的损伤是很大的，这一点尤其要重视。
　　在日常生活中有些人买鞋子时，只知道一味的关注鞋子的外形，不注意鞋子是否舒服，是否磨脚等。建议在遇到这种情况时，应尽量穿运动鞋或者是坡跟鞋，不要长时间穿跟过高的鞋子。缓解脚跟疼痛的方法，可以通过热敷或者冷敷来缓解，也可以通过按摩来缓解。
　　脚后跟疼考虑可能是跟腱炎，跟腱炎是由于跟腱受到反复运动引起的炎症反应导致的。出现脚后跟疼，应注意平常不要劳累或运动过度，尽量选择少运动，少走路。一定要穿一些厚的鞋底，减少走路，舒适的鞋都与脚后跟疼痛有着直接的关系，选择鞋子应选择鞋底较厚且不太柔软的鞋子，另外，注意尽量避免穿高跟鞋的次数。

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足跟痛如何热敷

足跟痛发病时会有疼痛感，但是却不不红不肿，会影响正常的行走，所以说要及时的进行治疗，可以通过热敷缓解不适感。一般采用干热敷法与湿热敷法进行，要注意掌握好温度，不能伤到皮肤。通过热敷可以扩张血管、改善局部血液循环。但是要注意如果是感染性炎症所引起，就不能热敷，所以要在医生的指导下进行热敷。

足跟痛，是指足跟的一侧或者是两侧发生疼痛。足跟痛一般不红不肿，但是会影响人的行走，对于工作需要长期站立或者是行走的人来说，很是不便。所以及时的进行治疗非常重要，可以通过热敷，一起来看下足跟痛如何热敷？
　　一、干热敷法
　　1.把热水袋加热水温至60-70摄氏度，将热水袋使用毛巾或布套包裹，放于跟腱患处，一般每次热敷20-30分钟，每日3-4次。
　　2.不可加温过高，热水袋需有毛巾等物品间隔，不能直接与皮肤接触，以免造成烫伤。
　　3.可用炒热的食盐或米或沙子装入布袋中代替热水袋，重量高与患处更贴合。温度同上，不可过高，防止烫伤。
　　二、湿热敷法
　　1.将两块小毛巾或纱布浸润在热水中，轮流取出并拧至半干，用手掌测试水温，不宜过烫，敷于患处，约每5分钟更换一次，共计30分钟左右。
　　2.可于热敷处上加盖棉垫、毛巾，以免热气失散，影响效果。
　　热敷的作用是可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，以达到促进病情恢复的效果。一般足跟痛急性受伤后24小时之后便可以开始热敷，或慢性劳损的足跟痛平时可采用热敷治疗。
　　热敷对于足跟痛有一定的帮助。但是如果是感染性炎症就不能热疗，因为感染性炎症它本身是细菌作用，热疗以后血管扩张会导致细菌更加扩散，加重病情。但除此之外的情况，热疗是可以的，因为热疗能增加血液循环，大家都知道疼是由炎症引起的，通过增加血液循环，炎症因子可以释放到血液里，可以通过人体的免疫系统排出体外。

足跟痛贴什么膏药比较好

我们经常会出现足跟痛的问题，但是却经常忽视，这就需要我们自己注意，足跟疼痛长期下来，对于身体的负担是比较严重的，所以我们可以选择使用膏药，像是通络祛痛膏、虎骨麝香、虎骨止痛膏、足跟疼痛贴等，其中疼痛贴是最基础的一种，可以多进行了解。

随着人们生活压力的不断增大，特别是在长期站立的职业上工作的人。他们的身体所承受的负荷是非常大的，并且长期站立会引起很多种疾病，其中足跟疼是最常见的一种。那么，足跟痛贴什么膏药比较好？
　　1、足跟疼痛可以贴的膏药
　　一般，我们在一天内长期走路，没有休息，就会出现不同程度的足跟疼痛，足跟痛是一种较为常见的病症，并且是容易被医治的，治疗方法也比较多，比如针刀、物理治疗或者药物治疗。其中外用药对它也是有效的，比如膏药，只要是外用的止痛类膏药都可以拿来进行使用，通络祛痛膏、虎骨麝香、虎骨止痛膏等膏药都是针对于疼痛的，都是可以使用的，在医院里边有医院自己搭配的膏药，所以用的只要是止痛的膏药，其实都可以使用在足跟疼痛的地方的。
　　2、足跟疼痛贴的使用方法
　　一般来说，出现了足跟疼痛的情况就要注意，一般可使用的膏药比较多，最常见的是足跟痛康贴，他是由穿山甲、白花蛇、全蝎，川芎、藏红花等药物组成，其中的主要成分是有穿筋透骨、逐湿除风，通络止痛的功效，同时还可以治疗筋骨麻痹、缓解疼痛。足跟痛康贴是不同于一般止痛贴剂，在止痛的同时也能够补肝肾，使用简单，只需要将黑色药膏对准患处，白色部分贴好患处周围，注意更换，防止皮肤溃烂。如果出现了破损，一定要禁止使，药贴不可沾水，洗澡、泡脚都是需要拿下来重新进行贴的。
　　以上就是关于足跟痛贴什么膏药比较好的相关问题的解读，对于很多长期站立工作的人来说，很容易出现足跟疼痛的情况，这就是需要我们自己注意，并且要注意的是如果是长期站立工作的人，一定要穿着一双比较舒服的鞋子，这样才可以解放我们的双脚，让脚部的疼痛感也能有所缓解。

足后跟痛什么原因

现实生活中有不少人都被脚痛而困扰着，其实脚痛的出现有很多原因，可能是因为选择的鞋子不正确而导致，除此之外，其实和疾病有关，比如骨刺，脂肪垫萎缩等等，另外如果长时间的站立或者是长时间的运动，都会处于劳损的阶段，引发脚痛。

当今社会其实有很多人都会被脚痛而困扰着，脚后跟疼痛真的是一种比较常见的现象，在一般的情况下，这可能和长时间的站立又或者是长时间的运动，都有一定的关系，那么在生活中应该引起重视。那么足后跟痛是什么原因导致的呢？
　　一、穿鞋不当引起足跟痛
　　鞋子也往往是导致足跟疼痛的主要原因，脚部的骨骼、肌肉和韧带其实本来就承受着整个人的体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，也可以让韧带得到充分的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，比如长时间的穿高跟鞋，导致脚部力量集中于某一部分，这样会加局部韧带的压力，最终也会导致足跟疼。
　　二、骨刺引起足跟痛
　　骨刺引起的足跟痛主要出现在中老年人群身上，往往通过X光片，可以明显看到根骨结节处有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起，会导致局部软组织摩擦更为严重，甚至会出现无菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度其实和炎症的反应有关。
　　三、脂肪垫萎缩引起足跟痛
　　人体的脚后跟部分布大部分都会有脂肪，可形成一层稳妥的纤维垫，保护足跟骨质不会被磨损。如果足底脂肪垫发生萎缩，所具有的防止摩擦能力就会减少，使局部容易受到损伤而出现疼痛。
　　四、损伤引起足跟痛
　　足跟部的局部外伤也会导致患者出现明显疼痛现象，此类疼痛多有明确的外伤病史，比如骨折或者跌打外伤等等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。
　　五、劳损导致足跟痛
　　因为长时间劳损的出现，也会伴有足部疼痛现象，这是因为韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造成劳损，最终也会出现局部无菌性炎症，引发明显疼痛现象。
　　六、产后足跟痛
　　产妇如果在月子期间受到外界寒冷侵袭，就容易出现足跟部疼痛，中医认为这大部分是肾虚而引起的。

足跟痛不是骨刺的治疗方法

不同原因所导致的足跟痛，所需要的治疗方法也是不一样的，如果大家的足跟痛不是骨刺所导致的话，那么可以考虑以下几个治疗方法，比如中药疗法、理疗法、手术疗法以及偏方疗法，其中比较推荐手术和理疗法，效果比较显著。

足跟痛是目前常见的一种疾病，患有该疾病的患者往往会存在着足跟肿胀以及麻木疼痛等等症状表现。而导致大家出现足跟痛的原因也有很多，比如说骨刺等等，不同的原因所需要的治疗方法也是不一样的。那足跟痛不是骨刺的治疗方法有哪些呢？
　　一、中药疗法
　　对于存在着足跟痛的症状，但又不是骨刺的人来说，中药疗法就是不错的治疗方法，中药疗法往往需要根据患者所出现的具体症状表现来辨证施治，不同类型的足跟痛症状所针对的中药也有所不同。比较常见的治疗药物主要有川乌、透骨草、川椒以及鸡血藤等，大家在使用中药治疗的时候，可以先将药材水煎熏洗，这样当药物作用于局部的时候，能够将其中含有的有效成分，直达大家患病的部位，可以起到很好的促进气血流通，以及改善局部血液运行的作用，帮助大家有效的缓解自身的疼痛感。
　　二、手术疗法
　　即便大家不是因为骨刺，而出现的足跟痛的症状，也可以考虑采用手术疗法来进行治疗，比较常见的手术治疗方法有跟骨滑囊切除术，跟骨神经切断术以及跟骨钻孔术等。
　　三、偏方疗法
　　对于长时间出现足跟痛的患者来说，也可以考虑尝试偏方疗法，比如说点穴按摩疗法，药浸法以及足跟痛消除法等，足跟痛消除法需要患者双手抱在脑后站立，然后蹲下之后再起立如此为一次，每天需要做满200次，才能够起到治疗的效果。而药物浸泡法主要是选择松木，麻黄当归以及白附子等中草药水煎以后，进行自己的逐步让药液进入到肌肤当中，从而起到很好的治疗效果。
　　四、理疗法
　　对于经常性出现足跟痛，但又不是骨刺引起的患者来说，理疗法也是不错的治疗方法。比较常见的理疗法有自然疗法，人工疗法以及力学疗法等。

足跟痛中草药足浴方

老人年纪大了，身体毛病比较多，这里会痛、那里也会痛，其中，足跟痛是常见的毛病，老人如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部会疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重的甚至脚跟都不敢着地，对此中医有没有好的治疗方法呢?

验方一：用白术50克煎汤，让患者浸泡足跟，每日两三次，每次20分钟。

验方二：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一剂。

验方三：透骨草、威灵仙、皂角剌、苦参、香附、当归尾、红花各30克。加水3500毫升，煎取3000毫升，加入陈醋50毫升，盛于盆内。患者足跟伸向盆内，用湿毛巾覆盖盆口，先用蒸气熏蒸，待温度适宜后将全足浸泡约30分钟。每天1剂早晚各1次。

足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。

肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。在中医学属于“骨痹”范畴。传统中医对足跟痛之症早有研究，隋代著名医学家巢元方称足跟痛为“脚根颓”，书云：“脚根颓者脚跟忽痛，不得着也，世俗呼为脚根颓。”金元四大家之一的大医学家朱丹溪在《丹溪心法》中称之为“足跟痛”，必须使用桂附膏。目前多选用祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡或者是外敷足部治疗效果显著，不损伤皮肤、无毒副反应。

验方二和三就是选用寻骨风、威灵仙、透骨草、鸡血藤等祛风散寒，通经活络;血竭、乳香、没药、当归、红花、香附、王不留行等活血散瘀，行气舒筋;皂角剌、苦参等软坚散结，消肿止痛;食醋含醋离子，有较强的渗透作用，可助活血化瘀，软坚散结之力。诸药水煎熏洗，药物作用于局部，渗透肌肤，直达病所，促进气血流通，改善局部血液运行，软化骨刺，促进炎症吸收，从而使症状缓解或消除。

有足跟痛的患者还要尽量避免穿底很薄的鞋，要选择橡皮底的柔软鞋子，避免走在坚硬的地面上。可以经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。要尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。