如何治疗脚后跟痛

脚后跟疼痛是很多人都面临过的一个问题，疼痛比较严重的还会严重影响到患者的生活质量，生活中有一些治疗脚后跟疼痛的办法，常见的有用白醋泡脚，还有就是选择合脚的鞋子，而疼痛严重的可以选用药膏或者其他药物治疗。

日常生活中常见很多人有脚后跟疼痛的症状，特别是在气候干燥的季节，脚后跟的疼痛更是让人举步维艰。其实，导致脚后跟疼痛的原因比较多，首先要搞清楚自己脚后跟为什么会疼痛，如果是疾病造成的，需要治疗，如果是鞋子造成的，需要换鞋等，而下面具体来了解一下如何治疗脚后跟痛。
　　1.白醋泡脚
　　其实白醋在生活中有很多的作用和好处，而其中治疗脚后跟痛也是可以的，特别是针对因为脚后跟开裂而疼痛的情况下，用白醋泡脚能很快的缓解痛苦，当然是需要将白醋和热水中和的，大概水和白醋的比例在十比一的样子，每天晚上坚持泡一泡，对于缓解脚后跟疼痛有着非常好的效果，不仅如此，还会使脚部皮肤变得特别光滑，也会改善人的睡眠质量。
　　2.涂抹药膏或者润肤油
　　如果脚后跟疼痛比较明显而且一直没有缓解的话，可以试着购买一些药膏，然后涂抹在脚后跟的位置，如果脚后跟开裂严重疼痛的话也可以购买一些润肤油涂抹脚后跟部位，皮肤干裂得到缓解的话自然而然疼痛感也会相应的减轻了。如果涂抹了药膏疼痛还是不能够得到缓解的话，那么就需要去医院开具一些相应的其他药物进行药物治疗。
　　选择合脚的鞋子
　　一双合适的鞋子对于脚后跟疼痛患者来说是非常重要的，有的人因为长期穿不合适的鞋，导致脚后跟抵在鞋子上，长期下来，就会变得疼痛，甚至还会有磨破皮的可能，没有穿适合的鞋子可以导致脚后跟开裂和疼痛，如果鞋子形状不合适，会让脚后跟那里受到过度的摩擦，然后容易开裂流血，所以要治疗脚后跟疼痛，一定要选择一双合适的鞋子。

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脚跟腱疼怎么办

脚跟腱疼可以使用支撑垫进行治疗，这样可以减少对跟腱的拉伸；还可以选择封闭治疗和药物治疗，但是建议不要长期使用封闭治疗，否则可能会产生依赖性，还会出现一些不良反应。如果患者的病情比较严重，则建议选择手术治疗，但这可能会对患者的身体造成一定的伤害。

在日常生活中需要做各种活动，而脚承受着很大的压力，所以平时需要做好脚部的护理，如果脚不长期受到压力且没有得到缓解和护理，就可能会出现脚跟腱疼的情况。如果患者出现的脚跟腱疼，那么很有可能是患上了跟腱炎，所以需要及时的缓解脚步的压力，那么脚跟腱疼怎么办比较好呢？
　　一、脚跟腱疼怎么办
　　1.一般治疗
　　患者出现脚跟腱疼后，可以使用支撑垫抬高脚踝，这样可以减少对跟腱的拉伸，除此之外，在晚上睡觉时可以使用夹板，这样可以保持跟腱固定。
　　2.封闭治疗
　　如果患者脚跟腱疼得比较厉害，可以选择封闭治疗，封闭治疗主要是使用封闭针将药物注射到疼痛的部位，然后达到消炎和止痛的效果，还可以缓解局部肌肉紧张。但是不可以长期使用封闭针，否则可能会出现一些不良反应。
　　3.药物治疗
　　药物治疗也是治疗脚跟腱疼很好的方法，建议患者可以使用活血化瘀的膏药贴在跟腱及表面，这样可以扩张血管、刺激神经末梢、促进血液循环，还可以消肿镇痛。而且膏药属于中医治疗方法，不仅治疗效果好，还很安全，可以快速的解除病痛。
　　4.手术治疗
　　如果患者的病情比较严重，且在使用以上这些方法以后没有任何的效果，那么建议采取手术治疗。手术治疗通常需要切除跟腱周围的炎症组织，对患者的身体会造成一定的伤害。
　　二、脚跟腱疼的原因
　　1.运动过猛
　　有一部分患者在做运动的时候，没有充足的热身就进行高强度的运动，又可能会出现脚跟腱疼的情况，除此之外，在运动的时候还需要穿比较舒适的运动鞋，这样可以防止脚部崴伤或拉伤。
　　2.光脚走路
　　有些人比较习惯光脚走路，但是这样对脚的伤害很大，因为本身脚就有一定的弧度，而且这种弧度具有弹性，在行走的时候可以减小冲力。但是如果长时间光脚走路就会减轻逐步的承受压力，使身体得不到足够的依托，就可能会导致患者出现脚跟肩疼，甚至是关节炎。

脚疼怎么办

长时间的站立或行走会导致脚部的血液循环不畅，从而引发脚疼的情况，针对这种脚疼的病情，患者可以采取将脚部抬高的方法，来改善血液的循环，也可以在晚上的时候进行盐水泡脚，进行关节的放松。患者使用热毛巾敷在脚上，也是能够治疗脚疼的情况的。

脚疼的情况，每个人都遇到过，我们在日常生活中也不可避免的会出现脚疼的情况，这时候患者就要了解脚疼的缓解方法。下面我们一起来了解一下，脚疼怎么办？
　　抬高脚的位置，我们在日常生活中会发现，如果平时站的太久，或者是坐的太久，让脚部长时间的处于向下的位置，就会出现脚步的疼痛感觉，这是因为血液的循环受阻造成的脚疼情况，患者需要把脚部抬高，有条件的可以躺床上歇半个小时，在脚部放个枕头故意抬高脚的位置。如果没有条件躺下休息的，可以在做下的时候，将脚部蜷缩在自己屁股同样高度的位置，也可以在脚底下放个小板凳坐着。这样就能有效的循环脚部的血液，从而缓解脚部疼痛的情况。
　　晚上用盐水泡脚，患者如果经过一天的劳累，脚部非常的疼痛，到晚上的时候，建议使用偏烫的水，加上两小勺食盐，融化，将脚部伸进去泡十五分钟，这样将脚部的关节和组织更好的放松，就能明显的感受到脚部的缓解情况了，一般建议有脚疼的患者，坚持每天晚上进行泡脚，这样坚持一个星期就能保证自己的脚部，不在发生疼痛的情况了。
　　热毛巾敷脚，这种情况如果是有条件的患者，可以到专业的足底按摩门店进行脚部的放松，如果想节省这笔开支，日常在家里也是可以自己做的。建议患者用偏烫的毛巾包裹住脚部，然后自己按摩疼痛的部位，毛巾冷了以后，再进行更换毛巾，自己再次按摩，这样持续半个小时，就能够治疗自己的脚疼情况了。

脚后跟痛是什么原因

当站的时间过长或者运动量太大的时候，可能会导致脚后跟疼痛，一般休息一段时间后，这种症状能得到缓解。如果反复出现脚后跟疼痛的症状，就要引起重视，下文具体讲解脚后跟痛是什么原因引起的？应该怎么办？

一、脚后跟疼痛的原因
　　1.穿鞋不当
　　因为脚部的骨骼需要支撑全身的重量，所以如果穿的鞋子太小或者穿的鞋子跟太高，不舒服等，就会导致脚部受力不均匀，出现脚后跟疼痛症状。
　　2.产后足跟痛
　　产妇在坐月子期间身体比较虚弱，此时如果不注意保暖，可能会导致寒气入体落下月子病。如果坐月子的时候不注意脚部的保暖，或者穿着露脚跟的拖鞋活动，脚后跟着凉，就容易出现脚后跟疼痛的症状。

3.损伤引起的足跟痛
　　如果足跟出现了骨折，骨裂，或者因为外力导致这里的肌肉韧带的损伤，长了骨刺等，都可能会引起脚后跟疼痛，此时脚后跟的疼痛感觉非常严重，甚至会有走路困难的问题。
　　二、脚后跟痛怎么缓解
　　1.注意保暖
　　出现足跟痛的时候要注意保暖，尤其是足部的保暖，对于缓解疼痛是有一定帮助的。
　　2.不要过度劳累
　　足跟痛的时候尽量少走路，少运动，注意多休息，这对于缓解足跟疼痛也是有一定的帮助的。

3.选择合适的鞋子
　　足跟痛的时候，最好能选择平底鞋，而且鞋底要厚一些，鞋底的软硬要适度，女性尽量少穿高跟鞋，如果穿高跟鞋，晚上最好能用热水泡脚，缓解脚跟疼痛症状。
　　4.高钙饮食
　　足跟痛的人，平时要注意多吃一些含钙质丰富的食物，比如虾皮，海带，紫菜，骨头汤，牛奶等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜等含维生素c丰富的食物，促进身体对钙质的吸收，可以减轻足跟痛症状。

足跟痛就是长骨刺吗

门诊中经常遇到病人，一进诊室就说：“大夫，我脚跟疼，是不是长骨刺了?”他们认为足跟痛就是骨刺“扎”的。其实，足跟痛的病人未必都长了跟骨骨刺，而有跟骨骨刺的人也并不一定表现出疼痛。足跟痛是由于跟骨及周围组织损伤造成无菌性炎症引起的。

足跟痛在医学上称之为“跟痛症”，是一种以足跟疼痛为主要症状的常见病症，多发生于中老年及肥胖的女性。导致足跟痛有多方面的原因，如跟下脂肪垫炎、跖筋膜炎与跟骨骨刺、跟腱止点滑囊炎等等。

中医学把足跟痛分为3类。

气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢，瘀血阻滞，气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。

寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞，主收引，致使经络被阻，气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。

如果是跟骨下脂肪垫炎，站立或行走时跟骨下方疼痛，有僵硬肿胀感，压痛明显，压痛点在跟下负重区及其内侧，X线片可见跟骨负重区下方的软组织影像密度增高;如果是跖筋膜炎与跟骨骨刺，站立或走路时，足底或跟骨前下方疼痛，压痛明显，牵扯足底跖筋膜可使疼痛加重。

有跟骨骨刺者，X线片可见增生。但骨刺的大小与跟部疼痛程度不成正比，疼痛消失后，骨刺仍然存在;如果是跟腱止点滑囊炎，跟腱附着处疼痛、肿胀，走路过多后加重。患者局部压痛明显，踝关节背伸、跖屈时疼痛加重，不能踮脚。部分患者的X线片可见局部钙化影。

治疗足跟痛可采取口服中药、中药外洗、小针刀疗法和针灸治疗，也可采用西医疗法，如消炎镇痛、封闭疗法或者手术治疗。

　足跟痛病人须知：

1.减少跟部负重刺激：少站立、少走路，尤其不能刻意去走鹅卵石路，以便损伤的愈合和炎症的吸收。

2.穿鞋宜选宽松的软底鞋，如旅游鞋等;走路时在足跟部加上厚的软垫，或用足跟垫，以减少对足跟的刺激和损伤。

3.理疗热疗：晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于红外线灯、家用理疗仪等加热设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。

4.先用温水泡脚，然后再用外用药。

足跟部疼痛这么多，快快来看看你有哪一种

足跟部疼痛在临床上非常多见，昨天发送的文章集中介绍了跟痛症中比较常见的跟后痛的几种类型，相信大家已经比较熟悉了，还有好多网友留言进一步讨论。其实更多的足跟痛的表现形式是今天要讨论的跟下痛，那就让我们快快来看看吧!

再复习一下跟痛症的分类

跟后痛： 主要有跟骨滑囊炎、跟腿止点撕裂伤、痹痛性跟痛症、跟骨骨骺炎。

跟下痛： 跖腱起点筋膜炎、跟骨下滑囊炎、跟骨脂肪垫炎、肾虚性跟痛症。

跟骨病： 跟骨本身的疾病，如跟骨骨髓炎、骨结核，偶尔也是良性肿瘤或恶性肿瘤的易患部位。

这下应该明白跟痛症有多少类型、多少种疼痛了吧?还不明白，好的，接下来咱们就来学习前面两大类中的第二类，这可以是在临床上非常多见的哦。

　跟下痛

跖腱起点筋膜炎：跖腱膜起于跟骨结节前方向前分成五条纤维束，分别参与屈跖肌腱纤维鞘。其对维持足的纵弓有一定的作用。当长期因职业关系站于硬板地工作，或扁平足，使跖腱膜长期处于紧张状态，在跟骨附丽处，因牵拉而发生充血性渗出，日久骨质增生，产生骨刺和炎症。这种病症往往表现为在站立或走路时，跟骨下面疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前扩展到足底。尤其早晨起床以后，或休息后开始走路时疼痛明显，走一段以后疼痛反而减轻，跟骨结节前方有压痛点。在X线上有时可发现跟骨结节前方有尖锐的骨棘，棘尖向前与跖腱膜方向一致，临床上有的人无骨刺也痛，有的人有骨刺而不痛，这说明跟骨骨刺本身并不引起症状而是因慢性炎症刺激而引起临床症状。

通常我们根据临床表现和压痛点的部位就能进行诊断，X线摄片仅供参考。治疗方法也是首选手法治疗，用顶捻法： 用一拇指在压痛部位顶压同时做捻法。药物可以用中药泡洗，每晚一次。必要时局部封闭。

跟下滑囊炎：经常站立在硬板地工作者，跟下因受摩擦而产生一滑囊，由于滑囊的慢性炎症刺激而出现疼痛。可以表现为走路或站立时跟下疼痛明显，跟骨结节下方肿胀、压痛，按之有囊性感。治疗方法与跖腱起点筋膜炎相同。

跟骨下脂肪炎：一般有外伤史，多因走路时不小心，足跟部位被高低不平的路面或小石子硌伤，引起跟骨负重点下方脂防组织损伤，而致充血、水肿、增生。表现为站立或走路时跟骨下方疼痛，跟骨下方有僵硬肿胀、压痛，但没有囊性感。治疗方法同跖腱膜炎的方法，也可以用一般熨法。用大鱼际反复摩擦患者足跟部，以起到活血通络之作用。

肾虚性跟痛症：久病卧床或年老体弱，肝肾不足，则骨萎筋弛。现代医学认为久病卧床，足跟部因不经常负重而发生退行性变，皮肤变薄，跟下脂肪纤维垫部分萎缩，骨骼发生脱钙变化而致。表现为站立或行走时除双腿痠软无力，双跟部感到痠痛外，走路越长痠痛越明显。检查发现主要是老年人或久病体虚者，除全身症状明显外，足跟部无明显压痛点。X光片上见跟骨本身稍有脱钙外，无明显改变。治疗方法以全身治疗，针对患者所患疾病治疗为主。中医则强调补肾强筋，选用六味地黄丸或金匮肾气丸。加强锻炼也很重要的，使患者增强体质，逐渐恢复人体的正常机能。