膝关节炎的手术方法

对于经保守治疗无效，或者病情较为严重的膝关节炎，一般需要通过手术治疗。轻度和中度的膝关节炎适用于关节镜手术，而较为严重的膝关节炎一般选择关节置换手术。截骨成形术也可以减轻症状、延缓疾病的进展，但由于对患者的损伤较大，目前临床上较少使用。

生活中有不少人都患有膝关节炎。对于轻微的关节炎，虽然也会导致疼痛感，但一般通过口服药物及日常的保养，是可以控制病情的。但对于经保守治疗无效或已经对患者产生严重危害的膝关节炎，应通过手术的方式治疗。那膝关节炎的手术方法有哪些呢？
　　一、关节镜手术
　　关节镜手术是一种微创手术，它只需要在皮肤上开一个微小的切口就可以通过内置关节镜进行手术的操作了。关节镜手术对患者造成的创伤小，手术费用不高，术后患者恢复较快，可以快速恢复关节功能，临床上被广泛使用。关节镜手术包括关节冲洗术、关节游离体摘除术等，这类手术适用于轻度到中度的关节炎患者，对于重度关节炎患者，关节镜手术治疗效果不佳。
　　二、截骨矫形术
　　一些膝关节炎的患者有膝关节重力轴线异常的表现，它会导致关节的某一部位应力增加，导致该部位的症状较重。对于这类患者，通过髁上股骨截骨术、高位胫骨截骨术，可以使膝关节重力轴线恢复正常，使关节部位的受力均匀，达到延缓疾病发展、减轻症状的目的。不过该手术疗效维持较短，对患者的损伤较大，临床上应用较少，目前多被关节置换术取代。
　　三、关节成形术
　　关节成形术即关节置换术，这是临床上最常见的一种手术方式。根据患者膝关节的受损程度、区域的不同，又可分为髌股关节置换术、单髁置换术、全膝关节置换术等等。其中单髁置换术适用于只有一侧膝关节发生病变的情况，髌骨关节置换术则适用于髌股关节发生病变的情况。如果是整个膝关节广泛受累，一般会进行全膝关节置换术，即将整个膝关节用人工假体进行替换。

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怎么消除膝盖积液

膝关节对于我们来说十分重要，走、跑、跳等运作都需要依靠膝盖来实现，一旦膝盖出现了问题，这些动作就会受到影响。有许多人有膝盖积液的表现，它表明我们的膝盖关节出现了损伤。那么，怎么消除膝盖积液？

一、将关节的积液抽出来
　　关节积液有可能导致患者无法站立、行走，只能躺着或坐着，而将积液抽出确实可以缓解症状，它可以让关节疼痛的现象在短时间内得到缓解。但这种方法只能治标，无法根治膝关节积液，病因没有得到处理，过不了多久，膝关节又会出现积液的现象，痛苦又去而复返。这是因为膝关节积液是由于关节滑膜受损导致的，关节滑膜没有治愈，膝关节积液的问题也就无法彻底得到解决。

二、用花椒泡酒外敷关节
　　中医有一套治疗膝关节积液的方法，那就是取1两重的花椒，将其碾成粉末状，将这些粉末放入半斤的白酒内泡上2天，之后用泡过花椒的白酒外敷关节，每天取一些涂在膝关节，同时注意用力揉搓，等局部变红变热之后，再拍打一下膝关节，将平时觉得疼痛的部位拍打到发红。之后准备一个热水袋，用包巾包裹住，将其敷在关节处15分钟，坚持一段时间你会发现膝关节的疼痛症状有了很大的好转，而且走路、站立时也不会再感觉到疼痛了。

三、经常推拿关节
　　根据中医理论，膝盖积液与外伤和经络不通也有很大的关系。因此，日常生活中可以经常对膝关节进行推拿按摩，达到疏通经各的目的。患者可以坐在床上，将一条腿弯曲并按摩膝关节，每天顺着膝盖向下推揉2分钟，坚持一段时间后，膝盖积液的现象也会有很大改善。
　　如果膝关节不疼，平时应多出门走走，出汗可以帮助我们排出体内多余的酸性物质，起到预防滑膜炎的作用。冬天也要注意膝盖的保暖，避免因受凉而刺激到滑膜，要知道，只有保护好滑膜，才可以有效预防、消除积液。

膝盖软骨磨损如何恢复

膝盖软骨出现损伤现象，必须要加强康复训练，但是单纯的接受治疗可能效果并不是很好，要向快速的缓解症状就必须要结合药物治疗，通过休息治疗如此软骨症状才能够快速的祛除，如果没有做好这一点也会导致病根一直都停留，等待过了一段时间之后，症状还是会再一次的出现，那么膝盖软骨磨损如何恢复呢？

一、每日保暖
　　如果想要保护已经磨损的膝盖软骨，在日常生活中特别需要注意保暖，如果你没有注意保暖，很有可能会导致寒气的入侵，这对于自己的膝盖来说也会造成严重的影响。

二、保持良好的姿势
　　无论是走路还是坐着，每个人都应该注意自己的姿势，并在平时保持良好的姿势。不要长时间的保持错误的姿势，否则就会导致膝盖软骨受到不必要的损害，比如说当我们站了一段时间之以后就应该做一些简单的运动，哪怕是只是伸展一下腿部，也能够起到保护的效果，减少了膝盖软骨磨损的现象。

三、不要大量运动
　　膝盖软骨出现磨损之后，很多人都会马上停止运动，其实这种方法并非正确，此时依然应该选择合理运动，在日常生活中应该尽力锻炼，但是为了能有效的减少关节软骨的压力，不要做一些剧烈的运动，比如说长跑或者是爬山等等，最好是选择一些比较轻微的，比如说游泳又或者是仰卧抬腿效果都比较不错。
　　膝盖软骨可能是因为年龄逐渐提升，膝盖部位无法承受压力，而导致的必须要尽快的接受治疗，可是单纯的接受治疗效果并不是很好，所以必须要结合日常的防护措施。

什么是跑步膝

很多人都会选择通过跑步的方式来运动，有一些人跑步是为了健身，有一部分人跑步是为了瘦身。但是在跑步的时候也是需要有所注意的，如果每天跑步的公里数过多并且十分的快速和剧烈，很有可能就会造成跑步膝，那么什么是跑步膝呢？出现这种情况的时候应该怎样缓解？

一、什么是跑步膝
　　1.膝盖伤
　　跑步膝主要是指通过跑步等一系列的运动对膝盖造成的损害，主要是因为在跑步的过程中，重复的动作对关节肌肉进行了强烈的压迫。
　　2.症状表现
　　当身体出现了跑步膝后，会在膝盖附近出现肿胀和疼痛感。主要发生在跑步时，或者是跑步结束以后。如果这种情况比较严重，平时在上楼梯或者是下楼梯的时候也会出现疼痛感。
　　3.患病原因
　　长时间的剧烈运动，使韧带部位过度的摩擦，进而造成了严重问题，使柯髂胫束的滑动受到了阻碍，在活动的时候出现疼痛。

二、如何缓解跑步膝
　　1.静蹲
　　对于患有跑步鞋的人，可以选择通过做静蹲来缓解这种情况。将身体背靠墙，双足分开和肩同宽，逐渐向前伸和身体的重心之间形成一定的距离。在这个情况下身体是呈现下蹲的姿势，主要是小腿的长轴与地面呈垂直的状态，一直蹲到自己坚持不住为止，每天需要坚持五次左右。
　　2.股四头肌等长运动
　　首先需要坐在地上或者是床上，然后将下肢生平，大腿肌肉先绷紧然后再放松，持续大概10秒左右，需要反反复复的做20次左右。

3.直腿抬高
　　躺在床上或者是地上将大腿和小腿完全伸直，上下肢不断的抬高，每次坚持5秒钟，然后再慢慢的放下，8到10次为一组，每天需要做3到5组。
　　4.抗阻伸膝运动
　　首先先将大腿保持不动，然后在小腿上绑上沙袋或者生米，伸直并且向上抬高30度左右，并且还要保持10秒钟，反复做5、6次即可。

跑步膝盖疼怎么办

跑步是很多人比较喜爱的运动，因为这种运动比较随意，不受场地和运动器材的限制，可以说是最经济而又最能锻炼身体的一项运动，然而一部分人群在跑步之后可能会出现膝盖疼痛的不良症状，那么跑步膝盖疼怎么办才能缓解呢？

一、立即休息
　　一旦因为跑步或者做其它运动而出现膝盖疼痛的症状，就需要立即停止运动，应该停下来休息，防止因为运动过度而导致膝盖部位组织损伤，进而引发比较严重的后果。
　　二、适当冰敷
　　在膝盖疼痛发作时，可以使用冰袋或者冷毛巾对膝盖部位进行冰敷，这样可以让膝盖部位的血管发生收缩，防止血液循环速度过快，从而可有效降低组织的新陈代谢几率，不仅可以缓解疼痛的不适感，而且也可以抑制关节严重的发生。不过要注意冰敷时间不宜过久，防止带来不必要的危害。

三、适当按摩膝盖
　　当因为跑步而出现膝盖疼的症状时，患者可以对膝盖及周围肌肉部位做适当按摩，按摩时需要以感觉到酸胀为标准，但要注意力度应保持轻柔，这样帮助缓解关节疼痛，防止症状会进一步加重。
　　四、补充能量
　　在跑步之后一定要注意及时补充身体所需的能量，尤其是要注意加强关节营养，可以适当多摄入一些含有氨糖、软骨素等有效成分的食物，还可多吃富含优质蛋白和钾元素的食品，以便能够起到修复关节的作用。

五、控制跑量
　　如果要再次跑步，就一定要避免运动量不能过大，且最好是在跑步之前提前做好各项热身活动，比如拉伸肌肉等，还要适当调整跑步姿势，以便避免膝盖部位关节再次受到损伤而出现疼痛感。

跑步膝盖疼是怎么回事

因为跑步可以更好的消耗身体中的热量，所以许多人会选择这种方法减肥。有些人坚持采取这种方法减肥的时候，虽然体重降下来了，但是膝盖总是隐隐作痛，这会让人特别的担心，那么，跑步膝盖疼是怎么回事呢？应该怎么办呢？

一、跑步膝盖疼是怎么回事
　　1.姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。
　　2.不做热身运动：跑步是一种比较激烈的运动，如果在运动之前没有做热身运动，极有可能会导致膝盖韧带拉伤，出现膝盖疼的症状。没有做热身就运动时，还会因为膝盖关节腔中没有分泌足够的润滑液，让膝盖磨损得更加严重，疼痛也会更加的明显。

3.跑步不戴护具：如果膝盖有伤，在跑步的时候最好能戴上护具，这样可以保护膝关节，减缓对于膝关节的磨损，减轻膝盖疼的症状，如果跑步的时候不戴护具，就会导致膝盖疼痛。
　　4.鞋子不合适：在跑步的时候一定要选择运动鞋，这样不但会让人感觉更舒适，还可以避免运动伤害。但是有些人在跑步的时候特别的随性，穿着拖鞋，高跟鞋，凉鞋等都可能会去跑步，穿这样的鞋子跑步会导致跑步姿势不正确，引起膝盖疼痛。

二、跑步后膝盖疼怎么办
　　1.跑步后放松肌肉：跑步结束后不要马上停下来，应该继续慢慢的活动，比如慢跑，散步，快走等，这样可以有效的放松腿部肌肉和关节，缓解膝盖疼的症状。还可以按摩腿部肌肉放松，也可以用热水泡脚放松，都可以减轻膝盖疼痛的症状。
　　2.静态拉伸腿部：如果跑步后出现膝盖疼的症状，可以进行静态拉伸腿部的方法放松腿部的肌肉，缓解膝盖疼痛。
　　3.冰敷：当跑步后膝盖疼痛的时候，可以采取冰敷的方法，可以促进血管收缩，减少血液循环，抑制炎症，缓解膝盖疼痛的症状。