预防乳腺癌的方法有哪些

2020-07-14

预防乳腺癌的发生,主要包括以下几个方面:调整生活状态,保持健康的生活习惯,调畅情志,工作之余注意健身;定期体检,有效的体检是必不可少的。40岁以下的女性,建议每年做1次彩超,40岁以上女性,除彩超检查外,还要每年做钼靶检查,排查乳腺癌;每2个月做1次手法检查,如发现乳腺的可疑肿块,建议及时就医。

近年来乳腺癌变得越来越常见,这种病严重威胁着女性的身体健康,它严重影响了患者及家人的生活和工作的质量,但是只要在平时的生活中加以注意就可以有效的预防疾病的发生。因此很多人就想要知道预防乳腺癌的方法有哪些?
  在平时的生活中注意胸部的卫生,应该经常更换胸罩,还有就是清洗胸罩应该用专业的香皂,还有就是要经常洗澡,不要随便乱用一些药膏涂抹胸部,如果有不适应该及时到医院去看医生。
  在平时应该注意锻炼身体,应该经常跑步,提高自己身体的素质,只有自己的身体素质提高了才能够更好的抵抗疾病的侵袭,所以在平时就应该锻炼身体。
  饮食中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,提供体内所需要的维生素,还要就是要少吃一些油炸类的食物,油条和薯条应该少吃一些,还有就是含盐类高也应该少吃比如咸菜应该少吃。
  女性平时应该有一个好的生活习惯,预防乳腺癌的产生,平时应该减少一些危险元素的摄入,尽量少吃一些油腻的食物,少吃一些含有激素类的食物,这样可以有效预防乳腺癌的产生,避免出现恶性肿瘤的产生。
  有的女性由于家族遗传病等方面的原因或者是由于月经来的太早了,都可能会引起乳腺癌的产生。由于第一次怀孕的时候年龄比较大,对女性的乳房有一定的影响,所以女性应该定期到医院进行身体检查。
  乳腺癌的患者一定要早发现早治疗,如果出现了乳头有溢液的现象,已经引起重视,到医院进行手术治疗,效果是比较好的,应该勇敢面对自己的身体状况,根据病情的不同进行有效的治疗,控制疾病的恶化。



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如何乳房自检

自己经常检查乳房,有助于早期发现乳房异常,那么,具体怎么操作呢?有什么注意事项吗?

每个月可以进行一次乳房自查,可以利用沐浴更衣之时,面对镜子,观察双侧乳房是否对称,乳头是否凹陷、偏斜,乳房上是否有“酒窝”(局部凹陷)或“橘子样变”(皮肤表面凸凹不平)”,是否有浅表静脉曲张;手指放平按一定顺序按压或滑动触摸乳房,感觉有无包块、疼痛,轻挤乳头或仔细观察内衣表面有无乳头溢液等。

本文要提醒广大健康女性,在乳房自检的同时,不要影响医生的诊疗。主要是指发现乳头溢液的时候,在找医生就诊之前不要过度挤压乳头,以免造成乳管粘连、乳管炎等情况,导致乳管堵塞,就诊时影响医生观察乳头溢液的形状,从而造成病情的低估,延误诊治。

乳腺癌患者康复的四个心理误区

乳腺癌是治愈率最高的肿瘤之一,城市乳腺癌5年生存率为77.8%,也就是说,大多数乳腺癌患者在正规治疗后生存下来。然而,手术、放疗、化疗等,只是“万里长征”走完了第一步,接下来还要恢复机体生理功能、调整心理状态,预防癌症复发,这才是乳腺癌患者的“终身事业”。

迷信网上流传的经验、民间神医神药

在一些乳腺癌患者朋友圈里疯狂转发着“再不看就迟了”的养生秘笈以及博眼球的秘方:黑豆泡醋、晨起神姜茶抗癌等等。打着中医的名号,夸大其词。

乳腺癌患者心理防线脆弱,难以辨别真假,抱着试试也无妨的心理,常常相信这些虚假信息,掏钱购物,甚至放弃正规系统的治疗。曾经有病友拿了一个从朋友圈转发的治疗癌症的偏方来咨询是否能治疗癌症:大红枣8粒,小红枣10粒,共18粒,铁树一叶,半枝莲一两,白花蛇舌草二两,用水煎2小时。据说已经治愈了肝癌、肠癌、子宫癌等,只要喝了此水4~6小时就有奇效。如果这一个方子就能攻克癌症,那各大医院可以关门了。

肿瘤病人特别容易轻信这些网上流传的经验和民间神医神药,以为这些偏方真能治好自己的癌症。殊不知,这些网络上的小道消息,所谓过来人的经验处方、神药,不但不会救命,反而会耽误病情,延误治疗。

还有很多病人喜欢生搬硬套别人的经验,比如某某手术后什么治疗都不做,也活得好好的;某某化疗后也复发转移了,所以自己就非常排斥化疗。实际上,在不同的人身上,癌症分期不同,免疫组化类型不同,治疗方法就不一样,不能照搬别人的经验。

小病小痛敏感地以为与肿瘤复发有关

临床上很多患者发现得了乳腺癌后,变得异常敏感。这些患者身体稍有不适,就以为是肿瘤复发了:腰痛,以为是乳癌骨转移了;头痛,以为是脑转移;伤风咳嗽了,以为是肺转移了……得了乳腺癌后就成了惊弓之鸟,草木皆兵,非常敏感。

对于肿瘤的治疗和康复首先要有轻松的心态。对于大多数乳腺癌患者,每个季度均需要复诊一次。而实施内分泌治疗的患者需要术后服药5年时间,这期间1~2个月要复诊,中医还会调整中药的治疗方案。在复诊过程中,如果医生发现有转移的迹象,必然会做相应的处理。

遗憾的是,在肿瘤病人出院后,失访率很高。不回医院复诊,身体出现毛病,就容易出现疑神疑鬼的心理。据统计,国内实施内分泌治疗的患者,2~3年之后,30%左右的病人不能坚持规律治疗。

 逃避正规治疗,不愿面对现实

临床上还有很大一部分的病人,选择逃避正规治疗,不愿面对现实。曾有一个乳癌病人,手术后回来复诊,我问她:最近有吃药吗?她回答:吃了药后更不舒服,我没吃了。我耐心跟她解释,吃药是为了治疗癌症,减少复发几率!她竟然气愤地说:我现在没有哪里不舒服,我干吗要吃药?肿瘤在哪?如果我有肿瘤早死了,还活了这两三年。我让她做一下复查,她说不检查,检查出来万一哪儿有问题又要手术又要化疗,太痛苦,不如就这样,反正现在挺好。真有什么情况发生,我就放弃治疗了,不受这份“罪”。

这其实就是一种逃避的心理,不愿意接受现实,逃避治疗,自欺欺人。这种情况在肿瘤患者中还是比较常见的。医生能做的就是耐心细心地解释,并且联合患者的家属和朋友,或者是我们粉红丝带俱乐部的病友们,一起齐心协力,帮助患者正确认识自己的病情,继续接受正规的治疗。

封闭自己,不愿与人交往

还有些病人患了乳腺癌之后,觉得自己的疾病会传染给身边的家人或朋友,或者觉得别人会带着异样的目光看她,因此不肯与人交往,把自己封闭起来,整天自怨自艾,活在懊恼、恐惧、不平之中,多疑又多虑,自卑又脆弱。

这些病人,每个人的生命中都会遇到风浪,那么需要以什么样的心态去面对这些风浪,去战胜这些困难呢?疾病其实不可怕,怕的是你自己不接受生病的自己,怕的是把自己孤立起来,拒绝给家人和朋友陪伴一起战胜疾病的机会。

其实大部分的乳腺癌只要经过正规治疗,愈后都是很好的。很多病人术后十年、二十年、三十年照样活得好好的,生活丰富多彩,有滋有味,并不会觉得自己和其他人有什么不同。

乳腺癌的前兆有哪些

乳腺癌一直是女性朋友关心的重大癌症,那么哪些人容易得乳腺癌呢?只要了解了乳腺癌的易得人群,就可以提前预防乳腺癌。不结婚、不生育、不哺乳的女性被称为“三不女”,而她们所崇尚的“三不”生活方式很可能使自己患上乳腺癌。

月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性,乳腺癌发病率较高;而生育期妇女哺乳时间越长,乳腺癌发生的危险性越低。

一般来说,乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状,其中60%的肿块长在乳房外上方,形状为圆形或是不规则形,多数无疼痛。

杜绝6种不良习惯

1、高脂饮食:长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素,进而刺激肿瘤生长。

2、酒精:每天饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

3、咖啡和巧克力:这些食物中含大量的黄嘌呤,可促使乳腺良性增生。

4、精制蔗糖:蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

5、烟草:吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

6、不锻炼:光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪,使癌变危险指数上升。

乳腺癌有什么前兆呢?

1、患侧乳房出现无痛的、单发的小肿块,多位于乳腺的外上象限。

2、乳房外形改变,有的乳房表面皮肤凹陷,有的出现局部水肿,形成“橘皮样”变化,乳房表皮可出现暗红、破溃成溃疡。

3、乳房里面的肿块固定在胸壁上面,不易推动,也可隆出于皮肤表面。

4、乳头出现上翘、内陷、裂口,晚期可出现糜烂、破溃或溢液。

5、患侧腋窝淋巴结肿大,质硬,晚期在锁骨上同侧腋窝也可摸到。

乳腺癌的常见症状有哪些

乳腺癌大多发生在女性,男性很少(但是也有发病,也需警惕),我们在临床看到的大多数的发病年龄段是45~55岁的居多,也有非常少数的年轻患者比如35岁以下,那么第一个问题就是,什么样的人易患乳腺癌?

我们实际上还不知道乳腺癌发病的确切原因,但是会有一些高危人群,要说明的是高危并不是一定生病,讲一个例子,我们病房现在有一个病人乳腺癌,她女儿30岁,乳腺增生,她每天都问我要不要手术切了,担心将来患乳腺癌。这样的担心大可不必。因为乳腺癌有家族聚集的现象,但有遗传的只有5~10%,所以不用被这些所困扰。

提倡健康的生活方式

饮酒要适量:不能酗酒,做到完全戒酒不容易,但要减少饮酒次数和量。要戒烟。

定期锻炼:每周至少3次有氧运动,通俗的讲是让自己出汗的运动,30分钟/次。

保持健康体重:高体重指数(BMI)和腰围粗被认为是患乳腺癌的危险因素,尤其是绝经后的女性。换句话说就是肥胖是乳腺癌的高危因素。所以国内的一些数据显示BMI在22~23的女性,比大于24的要安全。

健康的饮食:高脂肪,高热量,高蛋白的饮食被认为和乳腺癌高发有关,所以要减少摄入。过度营养品的补充,尤其是含雌激素的补品,会增加乳腺癌的风险。

雌激素替代治疗:为了减少更年期症状而采用雌激素替代治疗,会增加乳腺癌发生危险。

关于压力:压力本身可能不是癌症的危险因素,但应对不当会使机体的免疫功能 下降,也会增加乳腺癌发生的危险。

生育和哺乳:不生育和晚生育会是一个风险,不哺乳也是一个风险。

乳腺癌常见的症状体征

肿块:最常见的是触摸到肿块,但是有的人因为手法不对,会把乳腺增生的结节 误以为肿块。所以到乳腺专科的临床检查很重要。肿块大多数可以不疼,也有疼痛的,或者开始不痛,以后出现疼痛。

酒窝征:乳腺组织被位于皮下的浅筋膜所包绕,深浅筋膜之间由Cooper韧带相连。由于浅筋膜与皮肤相连,当乳腺癌侵及乳腺间的Cooper韧带使之缩短时,会牵拉皮肤,使局部皮肤凹陷,如同酒窝,称之为“酒窝征”。

皮肤红肿:皮肤颜色浅红或深红,由局限的一块很快扩展到大部分乳腺,乃至全乳。触诊时,整个乳腺增厚、变硬,皮温增高,且肿胀、粗糙。

桔皮症:如癌细胞阻塞了皮下淋巴管,即可出现皮肤水肿,出现桔皮样变。

皮肤破溃:肿瘤发展到晚期,肿块长大,可使皮肤隆起,如血供不足,随着皮肤发红,变薄,可发生破溃。

皮肤结节:结节分布在病变周围的皮肤时,称卫星结节。

乳腺轮廊改变:当肿块较大时,乳腺可有局部隆起,乳腺增大。

乳头回缩:乳头扁平、回缩、凹陷、乳腺癌所致的乳头下陷与先天性乳头内陷不同。后者经常可用手牵拉提出,而乳腺癌所致的乳头回缩不可能被拉出,而且凹陷的乳头下或周围可扪及肿块。

乳头的湿疹样改变:最初为乳头瘙痒,乳头上皮增厚、脱屑、渗液,逐渐出现糜烂,糜烂而反复结痂、剁脱,乳晕皮肤剥脱后出现红色肉芽,乳头可慢慢变平,最后消失。

乳头溢液:乳头溢液,通常是血性的。

区域淋巴结肿大:有的乳腺癌是以区域淋巴结肿大为首发的。

腋淋巴结转移:最为常见,腋下淋巴结肿大,触之多较硬,不规则,活动度欠佳。

锁骨上淋巴结:转移淋巴结多位于左侧锁骨上窝或右侧锁骨上窝,病灶较硬,一般较小。

警惕,肥胖让你离乳腺癌更近一步

国外癌症与疾病控制机构研究发现,超重或肥胖的女性患者有乳腺癌的几率大大增高,并常伴有抵抗力下降和易患疾病的症状。资深研究人员告诉我们:“身体越胖的妇女,患有乳腺癌的几率越高。研究表明,脂肪组织很可能是增加炎症几率和患病风险的无形杀手。”

 乳腺癌后体重增加

50%-96%的乳腺癌患者在治疗过程中体重增加,但是在未来3年内体重通常不会增加。如果绝经前妇女,接受化疗的患者体重增加更多。大多数大型观察性研究显示,体重增加后诊断与康复生存率反比。

据相关报道,接受治疗的患者,平均体重增加5.9 kg。与此同时乳腺癌特异性死亡率增加13%,全因死亡率增加12%。诊断后的体重增加也与原发和重建手术后并发症的发生率和严重程度更高,疲劳增加,关节痛更多,潮热的发生率和严重程度高达两倍有关。

肥胖患者乳腺癌死亡率增加

美国癌症学会的癌症预防研究发现,同样是乳腺癌,但是肥胖的乳腺癌患者更容易复发,死亡率更高。此项研究的人群年龄分布从1982年-1998年,共495477名妇女,最后得出的结论。

研究认为,乳腺癌的患病风险会随着体重的增加而升高。特别是一些国家的妇女摄入的脂肪以动物脂肪为主,她们的发病概率是其他国家的5~10倍。

为什么人胖更易引起乳腺癌呢?

这是因为人体通过脂肪的堆积,会影响内分泌系统,使雌激素或催乳素含量增高。肥胖者往往摄入了大量的脂肪、蛋白质,这些脂肪和蛋白质会影响血浆中雌激素和催乳素的含量。所以如果是一些对于激素特别敏感的女性,就会增加了患病的概率。

有资料报道,妇女发胖后,患乳腺癌的危险性大大增加。如以绝经期前的消瘦者患乳腺癌的危险性为1%,则轻度肥胖(偏重)者为2.1%,肥胖者为2.98%。到了绝经期后,肥胖与乳腺癌的发病更为密切,由于60岁以上的妇女卵巢功能衰退,雌性激素锐减,乳腺癌发病率理应减少。

有资料报道,妇女在绝经前,消瘦的女性乳腺癌的危险性1%,肥胖的危险性是消瘦女性的3倍。

有人调查发现,绝经后的女性,如果每天摄入脂肪在80g以上时,乳腺癌的患病风险就会增加2.5倍。而在摄入的蛋白中如果40%以上都是动物蛋白的话,乳腺癌的患病风险就增加5.33倍。

在日常的饮食中,如果摄入的热量过高,就会导致过多的脂肪堆积,从而提高的乳腺癌的患病风险。所以,应合理的控制饮食,减少能量的摄入,控制好体重,并且要养成正确的养护习惯,非常重要,特别是60岁以上的女性朋友。

乳腺癌 乳腺癌的病因

相关疾病

乳腺癌

相关偏方

乳腺癌通用方

清热解毒,消结散瘀。适用于乳腺癌。

乳腺癌通用方

坚破滞。适用于乳腺癌初起。

乳腺癌通用方

消瘀化结,泻热解毒。适用于乳腺癌。

乳腺癌通用方

该方为抗癌良药,对乳腺癌等疗效较佳。部分药物有毒,用量切勿过大。

乳腺癌通用方

软坚破滞。适用于乳腺癌初起。

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