什么食物补奶水

能够补奶水的食物有很多，其中最为常见的有黑芝麻，豆腐，茭白以及丝瓜等。这些食物中的影响价值比较高，经常性的食用不仅有益于人体健康，对于正处于哺乳期的妈妈们来说，如果奶水不足，可以适量的食用这些食物，有利于促进乳汁的分泌。

对于以母乳喂养的宝宝来说，奶水的充足是健康的源泉。可是很多女性在产后由于自身饮食或者是其他方面的原因出现奶水不足，如果奶水不足，会影响到宝宝营养的吸收。有些宝宝甚至因为妈妈奶水长期不足，出现营养不良。所以对于奶水不足的妈妈们来说，一定要通过适当的饮食促使乳汁分泌，满足宝宝营养需求。那么，吃什么食物补奶水？
　　一、黑芝麻
　　黑芝麻属于黑色食物，富含人体所需要的多种氨基酸以及各种维生素，能够加速人体功能代谢。尤其是黑芝麻中所含的铁元素和维生素e能够预防贫血、活血脑部细胞、消除体内过多的胆固醇。对于正处于哺乳期的妈妈们来说，经常性的使用黑芝麻还能促使奶水分泌。
　　二、豆腐
　　豆腐是生活中比较常见的一种豆制品，豆腐具有益气和中，生津润燥以及清热解毒等多种功效与作用。豆腐的营养价值较高，能够满足人体对于各种营养物质的需求，可是很少有人知道，豆腐属于一种催乳食物。将豆腐与红糖、酒酿等其他食材加水煮服，具有生乳的作用。
　　三、茭白
　　茭白是生活中最为常见的一种蔬菜，不仅口感更美，且含有多种营养物质及碳水化合物，蛋白质以及维生素c和各种矿物质含量比较高。中医认为各种蔬菜具有清热解毒、利二便以及催乳的功效。如果将茭白与猪蹄、山海螺同时食用，可以起到很好的催乳作用，但是各种蔬菜中含有的草酸钙含量比较高，对于尿路结石患者来说应该少吃一些，不能吃的过。
　　四、丝瓜
　　很多人都知道丝瓜具有催乳的作用，对于正处于哺乳期的妈妈们来说，经常性的吃一些丝瓜可以促使乳汁的分泌。可是大家有所不知的是，其实真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，丝瓜经络具有通乳，促使乳汁分泌通畅。

什么食物补奶水相关阅读

产后全身酸痛怎么办

刚生完孩子之后，很多产妇都会出现全身酸痛的症状。而这个时候，产妇身体十分虚弱，没有办法进行自我修复，有一些产妇甚至没有办法表达自己酸痛的感受。这个情况就需要家人的积极护理。那么产后全身酸痛怎么办呢？

一、产后全身酸痛怎么办
　　1.注意保暖
　　产妇刚生产完，身体是非常虚弱的。这个时候身体一旦着凉，就很容易会出现酸痛的症状，所以产妇必须要注意保暖。这段时间产妇最好不要见风，如果要通风的话，必须给产妇盖好被子。
　　2.适当使用镇痛药物
　　对于一些酸痛症状比较严重的产妇，可以适当使用一些镇痛药物。一般来说，产妇专用的镇痛药物不会对哺乳造成影响，也不会对胎儿造成影响。但是用药要遵循医嘱才行，不可以自己擅自乱用药。

3.进行肌肉按摩
　　产妇因为没有办法做一些动作较大的运动，所以身体的血液就没有办法更好的流通，这样也是很容易出现酸痛的。对于这种情况，可以进行适当的肌肉按摩，每天晚上坚持按摩下肢，这样能促进血液循环。也可以多喝水来帮助毒素代谢出去。
　　二、如何护理产妇
　　1.保证营养饮食
　　虽然说刚生完孩子的产妇不适合吃一些大补的食物，但在这个时候，产妇也是非常需要营养的，尤其是维生素和微量元素。所以在产妇恢复期间，一定要多吃水果蔬菜，建议吃一些海带，这样能补充微量元素，对身体很有帮助。

2.注意室内通风
　　产妇由于生完孩子身体受到了重创，这个时候免疫力较为低下，所以平时一定要注意室内环境的通风。通风的同时不要让产妇着凉，这样就可以有效预防感冒。
　　3.注意良好作息
　　产妇一定不可以熬夜，熬夜会导致身体恢复进程减缓，甚至会引起子宫问题。

头孢氨苄胶囊哺乳期能吃吗

有些妈妈在哺乳期出现嗓子疼、牙龈疼等发炎症状，需要吃一些消炎药物来缓解病情，头孢氨苄胶囊具有很好的消炎作用，于是这种消炎药物就成了哺乳期妈妈的首选，那么哺乳期能吃头孢氨苄胶囊来达到消炎的效果吗？

在哺乳期，口服头孢类药物也是可以的，这对婴儿哺乳并没有非常大的影响，患者可以放心。然而，如果哺乳期服用头孢菌素抗炎药物，泌乳过程中，药物在代谢后进入乳中，它将通过喂食的药物进入婴儿的身体。因此，如果需要服用头孢类药物，最好不要给婴儿喂奶。在3天之后，清空乳房，直到乳房再次盈，然后再喂婴儿。
　　如果孕妇必须口服抗炎药，每天应该在乳房敷上保暖毛巾至少30分钟，试着吸空这个乳房，如果服用头孢菌素药物，建议哺乳间隔期宜至少12小时，也可选用中草药治疗炎症，如板蓝根颗粒、三九灵颗粒等，平时要注意保暖，喝温开水，不能生吃冷食，辛辣刺激食物。

换句话说，抗生素对身体有害。如果在哺乳期出现喉咙痛等身体炎症反应，最好选择中药或青霉素，这些药对宝宝没有影响，如阿莫西林胶囊、蒲地兰消炎片等，注意多喝水，不要吃辛辣刺激性食物和鱼、虾、羊肉等，注意保持排便通畅。

所以，一般来说，对于在哺乳期的妈妈来说，不提倡口服药物，更不能吃头孢菌等素抗炎药，如果妈妈们有炎症，可以多吃一些复方瓜子金颗粒和黄氏响声丸，这些都属于中成药，这对宝宝的影响不大。

哺乳期能吃柿子吗

秋天正是吃柿子的好时节，甜甜的柿子口感特别棒，而且常吃柿子还能起到清热润肺，健脾益胃的功效，所以柿子也是深受人们喜爱的一种水果，但是有些特殊人群在吃东西的时候需要多加注意，比如哺乳期女性，那么哺乳期能吃柿子吗？

一、哺乳期能吃柿子吗
　　虽然柿子的营养价值很高，比如含有丰富的蛋白质，钙，磷等营养成分，常吃对身体有一定的滋补作用，但是柿子性寒，哺乳期的妈妈吃太多的柿子，不但对自身的恢复不利，还可能会引起宝宝的肠胃不适，所以哺乳期女性要少吃或不吃柿子。
　　二、哺乳期吃太多柿子对妈妈的影响
　　因为柿子性凉而且比较难消化，如果哺乳期的妈妈吃太多的柿子，会加重肠胃负担，导致消化不良、便秘等，再加上柿子中含有鞣酸，果胶，吃得太多还容易出现结石。
　　三、哺乳期吃太多柿子对于宝宝的影响
　　哺乳期的妈妈应该避免吃生冷、寒凉的食物，否则通过乳汁进入宝宝身体中，可能会导致宝宝出现湿疹，严重时甚至会导致宝宝腹泻，对宝宝的健康成长是不利的，再加上柿子性寒，如果吃得太多还容易引起回奶，这也会影响宝宝对营养的吸收。

四、哺乳期吃柿子的注意事项
　　哺乳期女性最好不吃或者少吃柿子，如果特别想吃柿子的时候，除了要适量之外，还要注意以下几点：
　　1.吃完柿子后要漱口
　　因为柿子含糖比较高，吃完柿子后不漱口，可能导致糖分的残留，引起龋齿。
　　2.不可空腹吃柿子
　　空腹吃柿子有可能会引起结石，严重时导致消化道梗阻，哺乳期的妈妈会出现腹痛，呕吐，甚至呕血等症状。

3.不要和海鲜同吃
　　因为螃蟹、鱼、虾等海鲜也属于寒性的食物，柿子也属于寒性的食物，这两类食物同吃会影响消化，再加上海鲜中含蛋白比较高，柿子中的鞣酸比较多，鞣酸和蛋白容易凝固让人出现结石。

回奶的最好方法

妈妈们在给宝宝断奶后，虽然宝宝不再吃奶了，但是乳汁还在分泌，所以妈妈们会感觉乳房涨的难受，此时需要采取一些措施进行回奶，那么回奶的最好方法是什么呢？

一、逐渐减少喂奶的次数
　　不要一下子给宝宝断奶，应该逐渐的减少喂奶的次数，这样奶水的分泌量也会慢慢的减少，为宝宝断奶后，也不会因为乳汁分泌过多导致乳房胀痛。
　　二、延长喂奶的间隔时间
　　如果准备为宝宝断奶，应该提前几个月就着手准备，逐渐的延长给宝宝喂奶的时间，比如原先三个小时喂一次，可以改成四个小时，再延长成五个小时，甚至在整个白天不再喂奶，循序渐进，慢慢来，可以让宝宝有一个适应的过程，也可以让乳房有一个适应的过程，乳汁的分泌量就会慢慢的减少，对于回奶是有帮助的。
　　三、缩短单次喂奶的时间
　　想要断奶的时候，就要注意减少每次喂宝宝奶的时间，宝宝对乳头的吮吸时间减少，乳汁的分泌也就会逐渐的减少。

四、减少高蛋白食物的摄取
　　准备回奶的妈妈要注意少喝汤汁，汤汁最容易催奶；不要吃容易催奶的食物，尤其是鲫鱼，羊肉，排骨，猪蹄等含蛋白质丰富的食物，避免乳汁分泌增多。
　　五、穿比较紧的衣服
　　妈妈们在断奶的时候，可以为自己选择一些比较紧的内衣和上衣穿，因为衣服的挤压也可以减少乳汁的分泌，这对于回奶是有好处的。

六、适当的多吃一些回奶的食物
　　可以多吃一些有回奶作用的食物，比如韭菜，芹菜，马齿苋，苦瓜，麦芽，玉米，地瓜，山楂，橘子，柚子，柿子，螃蟹，田螺等。
　　七、药物回奶
　　在回奶的时候，也可以应用一些具有回奶作用的药物，比如口服或者肌肉注射雌激素类的药物，用炒麦芽加水煎汤服用等。

顺产后多久可以同房

孕妇顺产是一个生产的过程很辛苦，身体会很累，身体会出现疼痛的情况的过程，孕妇生产后恢复很重要，恢复不好引发很多疾病，很多不良症状。接下来我们具体来分析一下顺产后多长时间可以同房。

顺产后，产妇的子宫大约需要6个星期左右的时间才可以得到恢复，才能恢复到原来正常的大小。因为在孕妇怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的月份变化，月份越大肚皮会变大，胎儿不断生长发育导致子宫壁随之膨胀、变大。等到孕妇分娩准备生产的时候，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍。所以，孕妇的子宫恢复需要一个漫长的过程。产妇的子宫内膜恢复需要比子宫恢复更久的时间，大致需要8个星期左右的时间，来恢复子宫内膜。卵巢基本功能的恢复要等到孕妇产后第一次来月经的时候，才可以得到基本的恢复。

顺产后多久可以同房这个问题没有准确的时间来界定，同房时间的早晚要根据孕妇产后恢复快慢的情况而定，有的孕妇身体较弱的、产后恢复比较慢，同房的时间就会晚一点。这时候我们的宝爸们需要多忍耐一段时间，为了自己妻子的身体健康考虑。对于产后恢复好、身体健壮的孕妇，产后同房的时间会早一点。同房时间也不能早于产后8个星期的时间，因为那时候产妇正在恢复期，恢复期是禁止同房的。

夫妻过早的同房，会引发女性阴道炎、子宫内膜炎一些妇科疾病，给女性以后的正常生活带来很大的痛苦。情况严重的情况下，可能会导致更严重的妇科疾病，比如说子宫颈癌等恶性肿瘤，造成女性一生的遗憾，所以我们不能为了一时痛快，去做一些影响身体健康的事情。顺利生产的产妇在产后的56天内，要严禁同房以确保产妇的恢复，防止出现产后大出血，确保女性的身体健康。在产后42天的时候能孕妇跟新生儿都要到当地的妇幼保健院进行42天的检查，孕妇主要检查产后的恢复情况，新生儿检查发育、有没有黄疸等新生儿疾病。
　　建议顺产后孕妇不要过早的同房，要考虑产后孕妇身体的恢复情况，完全恢复好了在进行性生活也不迟。