腰疼可以练瑜伽吗

腰疼这种不良症状的发生，是不妨碍练习瑜伽的。事实上，腰疼患者通过练习一些瑜伽，还是有助于腰疼的缓解的，毕竟瑜伽可以让病人的肌肉得到放松。不过，对于腰疼这种不良症状，不可以指望靠练习瑜伽来治愈，务必要及早到医院检查治疗。

现实生活之中，有一些患者发现自己出现了腰疼这种不良症状，给病人带来了严重的精神困扰，也是十分不利于提高生活质量的。尤其是腰疼严重的时候，很多患者甚至无法正常工作以及生活。下面让我们了解一下腰疼是否可以练习瑜伽！
　　腰疼这种不良症状的出现，一般是能够进行一些练瑜伽练习的。究其因，瑜伽这种运动，不但能够放松病人的肌肉，继而能够让腰疼的不良症状得到有效的缓解，而且对于患者的身体也是有一定好处的。不过，练瑜伽这种行为虽然有助于缓解腰疼，但是不可以指望通过练瑜伽来达到治愈腰疼的目的。因此，建议病人最好到医院做一个全面的检查，需要先把诱发腰疼的病因查清楚，然后才可以遵照医嘱来选择适合自己的治疗方法。切勿盲目治疗。因为盲目治疗可能会引起病情更加严重。
　　除此以外，患者除了练瑜伽以外，建议不妨每天进行一些适当的体育锻炼。究其因，病人可以通过适当锻炼这种方法来增强自己的体质，继而可以增强抵抗力以及免疫力。不过，务必要注意的是，患者进行运动的时候切莫过激，否则，过激的运动有可能导致病人的伤情加重，继而遭受到更加大的伤害。
　　另外，建议患者在日常生活中，务必要调整一下自己的生活节奏，最好坚持每天早睡早起，还要注意一下充分休息，务必要保证自己睡眠时间充足。这种保守治疗方法，有助于腰痛的恢复。
　　在饮食习惯上，建议多吃一些营养丰富以及清淡易消化的食物，也可以多吃一些高蛋白质以及高钙质的食物，包括鸡汤、排骨汤以及海带，还有鱼类、虾皮以及豆制品等等，另外还有注意一下多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。

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腰闪了贴什么膏药

人到中年，因为骨质退行性病变，再加上平时工作压力特别大，经常伏案工作等，很容易出现腰背酸痛等症状，如果此时用力不当很可能会闪了腰，会让患者腰痛难耐，甚至影响到正常的活动，此时可以用一些膏药缓解疼痛，那么腰闪了贴什么膏药比较好呢？

一、腰闪了贴什么膏药
　　腰部闪了主要是因为腰部的肌肉韧带，腱膜因为牵拉出现了损伤，导致的腰部疼痛，行动不便。此时可以应用一些能促进血液循环，活血化瘀的药物。
　　1.云南白药膏
　　这种药膏在临床上常用，它可以活血散瘀，消肿止痛，因为跌打损伤导致淤血肿痛，或者患有风湿疾病导致关节疼痛的时候都可以贴敷这种膏药缓解症状，腰闪了以后也可以应用这种药膏贴敷，效果不错。
　　2.消痛贴膏
　　这种膏药中有独一味、姜黄等中药，也能起到活血化瘀，消肿止痛的作用，对于急慢性扭伤，跌打损伤，骨质增生，风湿疼痛等症状都有一定的缓解作用，腰闪了后可以在患处贴敷这种膏药，一般每贴敷24个小时。

3.活血止痛膏
　　这种药物中含有干姜，白芷，大黄，半夏，没药，乳香等中药成分，能起到活血化瘀，疏经通络的作用，对于腰扭伤，风湿性关节炎等患者出现的筋骨疼痛，肌肉麻痹等症状都有一定的疗效。
　　二、贴膏药的注意事项
　　1.局部有破损者不可直接贴膏药
　　如果闪着腰的时候，腰部皮肤有破损，此时不可以直接贴膏药，否则可能会引起化脓性感染，可以先用高锰酸钾溶液清洗伤口，然后在膏药上放上一些药粉。

2.孕妇不可以贴膏药
　　因为膏药中往往含有麝香，桃仁，红花等有活血化瘀作用的中药成分，孕妇贴膏药有可能会导致流产、早产。
　　3.皮肤过敏者禁用
　　有些人贴了膏药后会在贴膏药的地方出现水疱，丘疹，并且皮肤瘙痒难耐，这说明自己对膏药过敏，应该立即停止贴敷，并且还可以应用一些药物进行抗过敏的治疗。

早晨起来腰疼是肾虚吗

肾虚大家都知道，当出现肾虚之后，不少人都会伴随腰疼的情况，当然有些人体质不同，也是不会出现的，但是不懂肾虚的患者，对于肾虚所会出现的表现也是不同的，但是不管是在什么时候出现该疾病之后，都需要及时治疗起来。那么早晨起来腰疼是肾虚吗？

早晨起来腰疼是肾虚吗
　　出现腰部疼痛的情况的话可能是因为晚上睡觉的时候被子没有盖好，而导致自己的腰部出现的受凉情况，也有可能是因为肾虚而导致的，所以首先晚上睡觉的时候一定要注意盖好自己的被子，这样可以防止自己出现腰痛的情况，其次睡觉的时候要注意好自己的睡姿避免出现一些奇怪的睡姿，影响到自己的腰部，之后也要注意好自己不能够频繁的有性生活，否则会导致出现腰痛的情况。
　　肾虚有哪些具体表现
　　水液排泄功能紊乱，肾虚者尿频尿多，在日间居多，夜间偏少。不仅排尿增多，排便也清长，与固体大便有所不同。严重者甚至会并发尿崩症。此外，水肿也是由肾虚引起的症状，常见为心功能不全性水肿。
　　腰酸腿痛，为肾虚常见症状，在疲劳后加重，疾病痊愈后减轻。慢性腰部不适者要注意治疗，不要以为自身只是疲劳、运动少而出现此症。

畏寒怕热，肾虚者阴阳失衡。有的人肾阳虚，有的人肾阴虚。肾阳虚者四肢冰冷、面色苍白，肾阴虚者手足心热、盗汗。
　　呼吸短浅，因肾虚所致，为常见症状。多数肾虚者长跑后呼吸不畅、面色常见。严重者甚至出现心力衰弱症状。
　　生长发育不良，肾虚者发育明显比正常人迟缓，不仅体重轻，而且身材矮小。严重者甚至痴呆、先天愚蠢。

生殖功能减退，遗精、早泄、阳痿，显微镜可见精子减少。生殖功能减退对于男性来说是一件非常痛苦的事情，因此男性要注意补肾。

腰疼腿疼和肾有关系吗

腰疼腿疼患者是特别难受的，工作生活都会受到影响，严重的患者走路也是会有影响的。当腰疼腿疼出现的时候患者会比较紧张，担心是肾出现了问题，如果肾功能异常，那么对夫妻生活也是会带来影响的。那么腰疼腿疼和肾有关系吗?

其实腰部对应着肾区，所以腰疼的话也可能是肾部有关系的，一般来说腰疼腿疼和肾部的关系不大，可能是腰间盘突出的原因，但是想要明确病因需要根据自身的情况来判断，建议去医院检查一下比较好，以免病情被耽误，从而恶化，那么再进行医治就比较麻烦的。
　　引起腰疼的原因分为很多种，像是骨质增生、腰间盘突出、腰部骨折、椎管肿瘤、腰肌劳损等等，而腰疼和腿疼也并非是相关联的，也可能是因为平时不良习惯，受凉等原因导致的。当发现腰疼腿疼的时候，需要注意休息，保暖，然后观察身体的其他症状，给疼痛部位进行按摩，观察症状是否缓解。

如果工作长时间的站着，那么是很容易腰疼腿疼的，像是售货员、服务员等等，长期的站着就会使腰部腿疼肌腱和韧带伸展功能减弱，会引起局部乳酸积聚过多，当腰肌的正常代谢受到了影响机会腰疼的，容易患有腰肌劳损。还有经常干重活，搬运工、或者是长期弯腰工作的公认，腰腿疼痛现象就是比较多见的。

当腰疼腿疼的时候，一定要去医院检查一下，然后观察身体状况，了解疾病原因，再针对性的进行治疗。建议配合医生采取适合自己的治疗方式，平时也要注意休息和工作的合理搭配，还要规律饮食，这样疾病发生的几率也会降低。

女性腰疼的原因有哪些

作为女性朋友，要多关爱自己的身体健康，在平时生活中要养成良好的生活习惯，同时在饮食上也要多注意补充营养，在工作之余的时间，还需要增强户外运动，不要总是处于紧张的工作状态中，时间久了会对身体带来影响。那么女性腰疼的原因有哪些？

1.腰肌劳损
　　由于大部分女性的工作原因，经常在办公桌上久坐不起，那么就会引起腰部的肌肉总是处于紧绷的状态，从而出现腰酸背痛的症状。这种情况引起的腰疼，一般都是慢性的腰肌劳损，如果想要得到改善，就需要增强户外的运动，如果劳逸结合的话，慢慢就会缓解腰疼的症状。
　　2.泌尿系统感染
　　还有一种情况，如果女性朋友坐久不起，在加上平时不注意卫生的话，或者是工作压力大，生活节奏快，饮食上也没有注意，从而引起上火，那么就会造成泌尿系统感染，如果出现泌尿系统感染的话，就会表现为腰疼的症状。这个时候要引起注意，及时的消炎治疗。否则病情就会加重。

3.生理期腰疼
　　女性朋友在每个月都会有固定的生理期，那么在月经期间，有时候就会伴有腰酸背痛的症状，这个时候是不需要吃药缓解的，要平时注意保养，要对腹部保暖，同时可以吃些滋补的药品，这样可以缓解月经给身体带来的不适。

4.受凉腰疼
　　现在的女性朋友有时候为了追求时髦还有性感，在选择衣服的时候，有时候穿的是露肚脐还有露腰的衣服，尤其是针对生产过宝宝的女性朋友，如果不注意保暖的话，腰部受到冷风的洗礼，那么就会引起腰疼的情况。甚至会引起它的病因。所以说女性朋友在追求美的时候更要宝身体的健康放在第一位。

腰肌锻炼“小燕飞”，未必都适合

随着大家对身体健康重要性认识的提高，来自于各种渠道的宣传，大家已经充分熟知“小燕飞”锻炼对腰部疼痛改善的重要，但实际情况并非如此，临床中有很多患者因为做了“小燕飞”反而腰部疼痛加重而来诊，为什么?

“小燕飞”是人们模拟燕子飞行的姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部等部位的劳损疼痛等目的。虽然“小燕飞”这种锻炼的方法越来越多的被人们所共知，且流行的时间也不短，但它的弊端已经明显显现。当腰部疼痛较重，肌肉力量较弱的年长者等等都不适合，要想通过“小燕飞”锻炼缓解腰部疼痛，必须要满足三个条件：相对年轻，腰部肌肉力量良好;久坐后引起的腰痛;背部肌肉放松时没有明显的僵硬。

在此，推荐几种简单的锻炼方法。站军姿，像武警站岗那样保持站军姿的体位，适当用力，每次坚持15-20秒，然后放松，依次反复，坚持20次，每天可以做5组以上;踮脚跟：锻炼时间及次数就同站军姿，这种简单的方法简单易学，容易坚持，不需要场地，在锻炼腰肌的同时，还能锻炼双膝关节的股四头肌。