抑郁的原因都有哪些

抑郁是一种危害非常大的心理性疾病，抑郁患者在思维能力，行动能力以及睡眠质量等方面都可能会出现问题，有的抑郁症患者可能还会出现自杀的倾向。之所以出现抑郁和所受的教育，以及遭遇的刺激和生活环境都有关系。

很多抑郁患者会出现思维迟缓，睡眠困难或者是肢体协调能力降低，有的还会出现语言障碍，甚至可能会出现自杀的倾向。抑郁的产生有一部分是遗传因素，但大多数是因为其他原因造成的，下面可以来看一下抑郁的原因都有哪些？
　　一、抑郁的原因和所受的教育有关系
　　抑郁的原因和人们所受的教育有关系，有些抑郁患者之所以出现抑郁症状，往往是因为所受教育太悲观和消极而导致的，所以碰到一些稍微困难的坎坷时，就会出现退缩和自我厌弃的情绪，从而出现抑郁。
　　二、抑郁的原因和遭受的刺激有关系
　　人们之所以出现抑郁，大多数情况下是因为遭受刺激而引起的，有些时候因为失去亲人而导致出现抑郁，有些时候因为事业或者学习不顺利也可能会出现抑郁，特别是对于一些心理承受压力比较脆弱的人群来说，遭受一些挫折和意外刺激时往往会更容易有抑郁的倾向出现。
　　三、抑郁和生活环境有关系
　　一些从小生活环境比较优越，没有经过挫折，父母比较溺爱的人，如果长大以后遭受刺激，比起从小生活困苦知道生活艰辛的人可能更容易会出现抑郁情绪。所以抑郁和生活环境的塑造也有很大的关系。
　　四、抑郁和身体机能有关系
　　有人之所以出现抑郁往往是由于身体机能出现变化有一些疾病而造成的，比如有一些不可治愈的恶性肿瘤疾病出现以后，患者因为不能接受这一现实可能会出现抑郁的情况。有些患者因为脑梗或者心梗出现偏瘫导致生活不能自理，也会容易出现抑郁。有些女性在怀孕以后因为身体激素的变化，可能会出现产前抑郁和产后抑郁。

抑郁的原因都有哪些相关阅读

抑郁症测试准确吗

因为网络上有抑郁症的测试表，有些网友会用这样的测试表测试自己，而许多网友在测试后大呼自己患有抑郁症了，那么，抑郁症测试准确吗？

一、抑郁症测试准确吗
　　网络上流传的抑郁症自评表有一定的局限性，所以这种测试结果只能作为参考，不能依据这种测量结果来判断自己到底是否患有抑郁症。比如说这样的测试表中有类似于“在符合自己情绪的项上打分，分别是0-3分”，网友具体会选哪一项，很大程度上是有一定主观性的，所以这样的测试结果往往会受到个人的主观影响。而且现在网上的这些测试题后面并没有明确写出得多少分就是抑郁症多少分又是重度抑郁症，多少分以下是没有抑郁症，所以这种测试表是不严谨的。
　　建议做抑郁症测试的人，当通过测试发现自己有明显的抑郁情绪时，引起重视。当怀疑自己患有抑郁症时，去正规的医疗机构找专业的医生咨询，确诊后对症治疗比较好。

二、抑郁症的诊断标准
　　1.有抑郁症的症状
　　抑郁症患者往往以后心境低落，经常闷闷不乐，悲观丧气，严重的甚至会有自杀的倾向；思维迟缓，反应迟钝，语言减少，严重的甚至无法正常的交流等；意志活动减退，不愿意和别人交流，总是一个人独处等；认知功能损害，并且有睡眠障碍，乏力，食欲减退，体重下降等症状，如果自己也有这样的症状，并且这些症状持续的时间超过两周，就要引起高度重视，可能是出现了抑郁症。
　　2.到医院详细检查
　　如果怀疑自己患有抑郁症，可以到医院做全面的躯体检查和神经系统的检查，同时还可以进行实验室检查等，一般就可以确诊是否患有抑郁症。

抑郁症能治愈吗

当人们压力太大，心情不好的时候，可能会出现抑郁症，严重的抑郁症有自杀的倾向，所以要注意积极治疗。那么，抑郁症能治愈吗？

一、抑郁症能治愈吗

首先要明确的是，抑郁症是完全可以治愈的。但是数据显示，我国抑郁症患者的治疗率不足10％，而且治疗后复发率非常高，大概有75％到85％的抑郁症患者会在五年内复发，甚至有10％的患者会选择自杀身亡。所以在抑郁症早期进行足量足疗程的治疗，才能控制疾病，如果不按疗程治疗，就有可能出现复发，导致多个功能受损，最终影响生命。

二、抑郁症的治疗方法

1.学会自我减压

因为压力太大容易导致抑郁症，所以抑郁症患者要学会减压。平时也可以适当的选择改变一下自己的生活方式，比如工作上遇到难题时可以暂时交给别人，自己外出散散步或者出去旅游放松自己，都是不错的选择。

2.放慢生活节奏

现在许多抑郁症患者也是因为生活节奏太快，工作压力太大导致的，所以患有抑郁症后适当的放慢自己的生活节奏，可以让紧绷的神经得到放松，对缓解病情是有帮助的。

3.学会化解尴尬

当自己处在一个尴尬的境地时，要学会化解尴尬，比如采取不自主的发笑，故意开玩笑，说俏皮话，甚至自黑的方式来自我解嘲，这样就能缓解紧张的情绪，对于抑郁症的康复也是有帮助的。

4.享受音乐的熏陶

平时如果能够置身在轻松愉快舒畅的音乐中，不但可以让自己感受到美的享受，也能让精神得到放松，缓解抑郁症。

5.学会自我称赞

每个人都有优点和长处，所以抑郁症患者不妨找一找自己的优点和长处，学会自我欣赏，并且面对不良的刺激，能够坦然面对，让自己拥有稳定的情绪和好心境，对于缓解病情也有帮助。

抑郁症患者除了进行上述五种治疗之外，还可以找专业的心理医生为自己进行心理疏导，并且在医生的指导下应用一些抗抑郁的药物。

抑郁症头晕怎么办

生活中每个人都可能会出现一些负面情绪，如果不善于宣泄自己的负面情绪,或者过于追求完美，就可能会患上抑郁症，抑郁症患者往往会有头晕的症状，那么抑郁症头晕怎么办呢？

一、抑郁症的病因
　　1.性格因素，如果自己非常不自信，遇事总是特别的悲观，就容易患上抑郁症。
　　2.遗传因素，如果家庭中有人患有抑郁症，自己患有抑郁症的可能性会更大一些。
　　3.环境因素，如果自己的人际关系比较紧张，或者工作不如意，感情不顺，生活方式发生了巨大变化等，也都可能会导致抑郁症的出现。有些疾病也会引起抑郁症。
　　二、抑郁症的表现

　　1.出现抑郁症的人心情总是特别的低落，症状比较轻的人表现为闷闷不乐，对什么事情都不感兴趣，也没有愉悦感，严重的话会有痛不欲生的感觉，会有自杀的倾向。
　　2.抑郁症患者思维比较迟缓，反应迟钝，严重的话甚至无法正常的交流。
　　3.抑郁症患者一般都会有睡眠障碍，可能入睡困难，或者睡着后很早就会醒来。因为睡眠不足，还会出现头晕、头痛等症状。
　　三、抑郁症头晕的治疗

　　1.可以在医生指导下服用抗抑郁的药物，这样对情绪低落，悲观消极等症状会有一定的缓解作用。但是要注意的是，抗抑郁的药物起效期大概是1到2周，所以服药后不会立即见效，要注意坚持用药。
　　2.因为抑郁症患者一般都有心理障碍，所以在让患者服用抗抑郁的药物的同时，建议进行心理治疗，也可以有效的缓解病情。
　　3.注意多参加一些集体活动，平时可以和朋友聚会、聊天、吃饭，也可以与朋友相约一起逛街、玩游戏，还可以和朋友一起外出旅游等，多参加集体活动，多与周围的人沟通，也可以缓解病情。
　　4.如果抑郁症患者经常失眠，就容易出现头晕脑胀的症状，失眠的人可以在晚上睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶或者听一听轻音乐等，有助于安眠。睡眠充足了，头晕症状也就会缓解了。

走出抑郁，远离肿瘤

如何远离抑郁，从而降低肿瘤发病的机会呢?

1.换一种方法思考

城市里的肿瘤患者，特别是女性患者常常长期存在着这样那样的压力，以致不堪重负，终致生病。我们认为有许多压力是自己加上去的，卸下压力是第一步，而卸压的关键是“换一种方法思考”。

认识决定态度，态度决定行为。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可的。其实，人所遇到的事只有5%非常重要或紧迫的;15%～25%是比较紧迫的，剩下的大多不像人们自己想象的那么重要和紧迫。事事认真，势必长期有重压感而心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的了。

因此，换一种方法思考，改变认知、态度与自身行为(心理学称其为“认知疗法”)就显得格外重要了。

2.不做无谓的联想

临床上，许多肿瘤患者存在着一类错误的思维方式——喜欢或习惯于自我联想，且常常以错误的方式自由联想。常见的如“如果” 怎样，“结果”一定“怎样!”。比如：如果某项指标“升高”，某处有所不适，一定是癌症复发或转移了!肯定需要化疗放疗了，其后果一定不好!结果一定没救了!我及我全家一定完了!这就是错误联想的恶果。其实，现实生活中，有许多事情的后果绝不像自己想像的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果;从容应对倒常常能够柳暗花明。所以说“船到桥头自然会直”。

3.有时“难得糊涂”反而更好

好较真常是这类患者的思维特点，而这也是导致他们长期处于高度压力、压抑甚或抑郁、焦虑状态的关键。因此，过分较真是防癌和走向康复的大敌。我们非常推崇郑板桥的“糊涂”说，对肿瘤患者来说，有时“难得糊涂”反而更好!“阿Q”尽管是个负面人物，但这类人患癌率很低，鉴此，有时自我“阿Q”“ 阿Q”亦未尚不可!至少可以平衡一下心理，稳定自己情绪。

4.承认和面对现实

许多患者耿耿于怀，自己为人做事都很在理，为什么会生这病?上帝对自己太不公正了!或者后悔埋怨于某些人或某些往事!其实，大可不必!现代研究表明：对所有人来说，生癌只是早晚的事。应看作是上帝在你的人生旅途上设立了一道坎，正在考验考验你，要经得起考验，你首先应该承认和面对现实。

5.活在当下

活在当下，是句时髦的话，对处于困境的肿瘤患者来说，其意义更为重要!在生命处于危机状态，学会不断设置自己的生活目标，短期为主，不断延伸，不断攀高，常常非常重要。有的患者就先设定近期三个月的目标，过好年!看到孩子考上大学!诸如此类，并不断延伸，越攀越高，就是越来越成功，也就是你生存期不断延长。因为有明确而又可期望的追求，人就有积极的生存动力，生理功能，包括精神心理等也都相对可调整得稍高些，这些，都有助于康复。

6.要学会及时表达情感

心身医学强调，善于及时表达情感，宣泄郁闷，如此，有助于尽快释放压力，走出抑郁。

7.多结交朋友，取得有效的“社会支持”

社会支持度越高，越容易维护自己的心身健康。患癌的可能性越低，即使患了癌，也容易康复。在这意义上，朋友是最大的财富，绝非虚语!

8.培养多种兴趣爱好

要努力培养自己的多种兴趣爱好，如种花养鸟、书法绘画，包括打打牌、玩玩麻将，等等。这些，有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶情性。但须讲究一个度，特别是玩玩麻将、打打牌等，不能无度，切勿太累!前者如种花养鸟、书法绘画等也有优化个性之效。

9.读好书

经常读些好书，有解郁及稳定情绪之功。朱熹就曾经提出 “学习优化情性”。因此，此法还有优化个性之效。

10.学会慢生活，享受生活

城市人生癌，常常与高压力，快节奏生活有一定关系，因此，学会慢生活，享受生活常常至关重要。有人说没有办法，事情太多!其实，要明确：事情永远干不完!少了你，地球照样转!更何况你已有生命之虞，上帝已经给了你一个充足的理由，享受生活，何乐不为呢?

11.理解心身周期性变化规律

要知道任何人的情绪、心理、体力都是有周期性变化的。低落或心身疲惫时应告诫自己：这只是暂时的，很快就会走出“谷底” ;千万别就此一蹶不振，且不断消极地暗示自己。这时，最好能做点简单而容易成功的事来激励自己。

12.改变生活环境

必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。

13.学会松弛

长期紧张是健康和癌症患者的大敌。要学会自我松弛，包括给别人宽松，也给自己“松弛”的机会。特别对下属，对家人和孩子，不妨试试?

14.注重(人文/自然)环境保护

环境，是每个都市人赖以生存的空间，注重维护良好的环境，包括努力优化办公室人文小环境等，都有积极的保健防癌之效。记住：潜在地伤害了他人，也意味着你本人有可能受到伤害。因此，这是公民的基本健康意识，人人都能自觉做到这一点，愉快而健康地享受生活、远离癌魔、尽享天年，就不是梦了!

15.秋冬季多晒太阳

是国外治疗抑郁症的一种有效方法，这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。肿瘤患者多抑郁，抑郁又容易促使肿瘤患者转移复发，故应该善于运用这一简单可行的好方法。

16.适度的户外活动

适度的户外活动有着多方面保健防癌功效，简单易行。例如：多做户外活动，有助于控制体重、消耗能量，而肥胖是城市人生癌的元凶。又如，它可以改善以脑力为主的现代都市人多方面功能，稳定或改善“内环境” ，间接防癌之效。再则，有助于松缓压力与紧张，调节心身平衡。还有多做户外活动，也是改善抑郁状态的良方，而抑郁为癌症的催化剂。

为什么成功人士患上抑郁症的可能性更大

从人格类型上分析。

1、 “精力旺盛型”人格：

一般来说，一个人要成功，除了要比较聪明，有丰富的知识之外，还必须有充沛的精力、不知疲倦、热情奔放、勤奋努力、坚韧顽强等品质，通常我们称具有这些特点的个性为“精力旺盛型”人格特征。但是，精力旺盛型人格特征也可以称为躁狂型人格特征，也就是说他们长期处于一种非常轻微的躁狂状态，在这种状态下其能力达到超水平发挥，往往会获得较大的成功。

躁狂的反面就是抑郁，也就是说有躁狂症的人发生抑郁的可能性比常人大很多。而如果发生抑郁，专业上称为“双相障碍”，就是“躁狂抑郁症”，躁狂与抑郁接替发生，抑郁发作严重时就会有自杀念头。而且这类人他们的自杀念头往往十分隐蔽，家人和朋友很难发现，一旦发生自杀，成功率很高。一般来说，轻微躁狂状态调整得好，不会向躁狂抑郁症发展，但有些人因为事业成功而忽略了这种精神上的亚健康，往往在外界不良因素的刺激下进展为抑郁。

2、 “性格抑郁型”人格：

另外一种性格的人也容易成功，这种人为人谦和、做事沉稳、一旦目标确定，就会坚定不移地走下去，然而与此同时，他们往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑，这种也属于“性格抑郁型”人格。这是种偏向悲观的人格特征，遇事容易往坏处想，顺境时悲观情绪被掩盖起来，但碰到负面消息多时，他们容易在这种人格的基础发生重型抑郁发作。

3、 “环性人格”：

还有一种性格叫做“环性人格”，也就是精力旺盛型人格与抑郁型人格相互交替，也容易发生双相障碍，出现抑郁发作导致自杀。环性人格的人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃———这种积极的心态和向上的动力都能使人容易获得成功;但他们在另一些时候就显出性格的另一个极端，表现为沉默寡言、犹豫不决、萎靡不振、终日愁眉不展、甚至悲观抑郁。这两种看起来差距极大的性格同时存在这些人身上。“环性人格”也属于人格障碍的一种，许多有天赋和创造力的成功人士都有这种表现，他们应当注意在抑郁悲观情绪出现的时候，想方法进行排解。

此外，除了人格类型，成功路上的“风霜雨雪”也是诱发抑郁症的外界因素。成功之路不是一帆风顺的，是不平坦的。现代社会瞬息万变、竞争激烈，因此成功人士在向上攀登的路上无不时刻都会承受巨大的心理压力。这些长期的、巨大的压力以及各种社会心理因素，都可能诱发或者加重抑郁症。