如何防二手烟

长时间吸二手烟对身体健康的危害很大，所以想要防止二手烟的伤害，要注意做到开窗通风，降低室内二手烟的浓度；还要注意多喝水、多运动、戴口罩、合理饮食等；如果能在室内放置吊兰、仙人掌、绿萝等净化二手烟的植物，效果会更好。

虽然现在许多室内的公共场所都有禁烟的标志，但是还是有些人无视这些要求，常在室内抽烟，导致室内烟雾缭绕。如果自己处在这样的环境中，就会被动的吸二手烟。研究发现，吸二手烟比自己吸烟的危害还要大，所以被迫吸了二手烟后，要采取一些措施降低对身体的伤害。那么，如何防二手烟伤害呢？
　　一、开窗通风
　　如果室内有人抽烟，为了减少二手烟对自己的伤害，要及时开窗通风。空气流通后，二手烟的浓度降低，这样就可以减少二手烟的伤害。
　　二、多喝水
　　多喝水可以多排尿，二手烟中的有害物质会随着尿液排出体外，这样也可以降低二手烟对自己的伤害。
　　三、多运动
　　吸了二手烟后进行适度的运动，让自己多出一些汗，香烟中的有害物质也会随着汗液排出体外身体中的毒素，二手烟对身体的伤害就能降低。
　　四、戴口罩
　　别人抽烟，自己又不好提醒的时候，也可以带上N95、N90的口罩防护。这样的口罩间隙非常小，可以隔绝许多颗粒物，能有效的阻挡二手烟吸入自己的肺部。
　　五、合理饮食
　　被迫吸二手烟的人，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含胡萝卜素和维生素C的果蔬，增加身体的抗氧化作用，可以减轻二手烟对身体的伤害。
　　六、室内放净化二手烟的植物
　　1.吊兰
　　吊兰对有毒气体有很好的吸附作用，在室内放一些吊兰，就相当于在室内放置了空气净化器，可以让室内二手烟的浓度降低。
　　2.仙人掌
　　大多数植物白天会吸收二氧化碳，释放氧气；晚上会吸收氧气，释放二氧化碳。仙人掌在晚上可以吸收二氧化碳，释放氧气，如果家人吸烟，在室内放一些仙人掌，可以在晚上净化空气，减少睡眠时二手烟对自己的伤害。
　　3.绿萝
　　绿萝既可以装点环境，还可以净化空气，尤其是可以吸附空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等有害气体，释放氧气，所以室内放绿萝也可以防二手烟的伤害。

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咽喉炎怎么治疗

随着气候的变化，天气非常的干燥，其中咽喉炎的发病率非常高。很多的咽喉炎患者饱受着疾病的折磨，不仅仅影响到了他们的生活和工作，还对他们的身体健康有很大的影响，所以很多的患者想要知道咽喉炎怎么治疗？

一、保持室内的湿度
　　因为季节的变化，空气非常的干燥，尤其是秋冬季节，会让人们出现咽炎。所以在平时，要注意让室内保持一定的湿度，有必要的话，可以增加一个加湿器。这样在呼吸的时候，就会减少对嗓子的刺激，咽喉炎的发病率也就会大大的降低。

二、服用一些药物
　　因为咽喉炎是一种非常顽固的疾病，所以如果是非常严重的话，是可以服用一些抗生素的。这样对于疾病的治疗也会有一定的帮助。在吃药的期间，一定要注意忌口，因为如果是不忌口的话，药物对于病情是没有帮助的。
　　三、适当的休息
　　咽喉炎患者因为是嗓子发炎了，所以最好不要老是说话，这样会加重病情的恶化。尤其是从事销售行业的人群来说，他们的职业比较的特殊，会经常的用到嗓子。所以如果是出现了疾病，最好是在家里面多休息，等嗓子好了以后再上班。

四、多喝水
　　如果是出现咽喉炎的话，一定要多喝水，水可以把患者嗓子里的病菌稀释掉。不仅如此，还可以促进患者的新陈代谢，减少体内的病菌。不仅如此，平时也要保持一颗良好的心情，这样对于疾病的治疗也会有一定的帮助。
　　五、注意饮食
　　有咽喉炎的患者一定要注意自己的饮食，对于辛辣刺激的食物一定不要再吃了。可以多吃一些和流食，这样对于嗓子的刺激会少一些。可以参加一些运动，增加汗液的排出，如果是非常严重的疾病的话，就于必要去医院里检查一下了，以免引起肺炎。

嗓子疼怎么办吃什么药

日常生活中很多人都有过嗓子痛的经历，这时候往往感觉很难受，心情也会很烦躁，总想快点缓解。那么嗓子疼怎么办吃什么药？
　　一、嗓子疼怎么办
　　1、鸡蛋清冲水
　　鸡蛋清冲水是可以有效缓解嗓子疼的，方法很简单，准备一个新鲜的鸡蛋，打破一个小口，让鸡蛋清慢慢的流到容器里，不要蛋黄。然后加上沸水冲开，盖上盖子焖个三五分钟，然后根据自己的口味加一点点冰糖，等到温度适宜就可以喝下去了。喝的时候要小口慢慢的下咽但是能够和嗓子接触，连喝两三次嗓子疼的症状就会好。

2、白糖凉开水
　　准备适量的白糖，然后再准备一个碗，加入开水，把白糖放进去，让水冷却一会儿，变得温凉之后就可以喝了。一定要冷着喝，千万不要热着喝，否则的话没有效果。
　　3、热敷疼痛部位
　　很多时候嗓子疼是因为上火导致，这个时候可以准备一个小点的热水袋，然后装上50度左右的热水，放在疼痛的部位进行热敷。在热敷的过程当中千万不要说话，每天热敷20分钟左右，一天热敷两次，两三天就会有很好的效果。

二、嗓子疼吃什么药
　　1、清热去火的中药
　　如果说嗓子疼是因为上火导致，那么可以吃一些具有清热去火效果的中药，比如说黄岑口服液，双黄连口服液等。如果还伴有咳嗽，可加服一些鲜竹沥口服液。
　　2、抗病毒的药物
　　如果是因为感冒引起的嗓子疼，那么可以吃一些抗病毒的药物，比如说板蓝根，大青叶等，另外，西瓜霜含片或者是甘草片含在嘴里也很不错。如果合并细菌感染，应该再服用一些抗生素类的药物。

3、消炎药
　　如果是因为扁桃体发炎导致的嗓子疼，那么应该要适当的服用一些消炎的药物，比如说阿奇霉素，或者是银黄颗粒等。

滤泡性咽炎吃什么药好

滤泡性咽炎属于咽炎的一种，这种疾病的发病率比较高，同时也会影响患者的日常生活，所以一旦患有滤泡性咽炎后要及时治疗，那患有滤泡性咽炎后吃什么药比较好呢？

一、西药治疗
　　1.一般治疗：出现滤泡性咽炎后，首先要注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是凉性和平性的食物，避免吃辛辣刺激的食物。其次是要注意多喝水，避免吸烟喝酒。另外要注意合理用嗓，避免长时间大声说话。
　　2.局部治疗：因为滤泡性咽炎主要是咽喉部位出现不适，所以可以在咽喉部位局部用药缓解症状，比如可以在医生的指导下含服六神丸，西地碘含片，溶菌酶片等药物，也可以应用复方硼砂液，温的淡盐水含漱等，都可以起到消炎止痛的作用，对于缓解病情也是有帮助的。
　　3.抗感染治疗：滤泡性咽炎可能是病毒感染引起的，也可能是细菌感染引起的，如果是病毒感染引起的，应该在医生的指导下应用抗病毒的药物进行治疗，比如干扰素，吗啉双胍等，如果是因为细菌感染导致的疾病，口服或者注射一些抗生素进行治疗，比如口服阿莫西林等。
　　二、中药治疗
　　1.清痰润咽汤：就是用瓜蒌，川贝母，生牡蛎，南沙参，凤凰衣，木蝴蝶，西藏青果，生甘草，红花等中药水煎服，对于病情有一定的缓解作用。
　　2.利咽茶饮：就是把双花，麦冬，木蝴蝶，胖大海，生甘草等中药开水冲泡当茶饮，坚持饮用一段时间，也可以起到缓解症状的作用。
　　3.罗汉果茶：把罗汉果切碎后，用沸水冲泡十分钟饮用。对于慢性咽炎患者的声音嘶哑，咳嗽，咽喉干燥不适等症状都有很好的缓解作用。
　　4.二绿女贞茶：用绿萼梅，绿茶，橘络，女贞子等开水冲泡饮用，也能起到延缓病情的作用，这种茶对于咽喉不适，咽喉肿痛，咽喉有异物感等作用明显。出患有滤泡性咽炎后，想要用药治疗，一定要在医生的指导下进行，不可以自己盲目用药，以免治病不成，引起不良反应。

滤泡性咽炎会自愈吗

滤泡性咽炎是慢性咽炎的一种，比较常见。一旦发病，患者咽喉部会有异物感，早晨起床后会吐出粘液性的痰块，刷牙时会有恶心干呕的症状出现。不少患者想问的是，得了滤泡性咽炎可以自愈吗？如果不能自愈，应该怎么治疗呢？

一、滤泡性咽炎不能自愈
　　滤泡性咽炎是因为病毒感染导致了慢性炎症而出现的一种疾病，这种疾病比较顽固，患病后即使积极的治疗也难以治愈，更别说不治疗自愈了，所以这种疾病是不可以治愈的。
　　二、滤泡性咽炎的治疗方法
　　1.药物治疗：虽然目前对于这种疾病没有什么特效药，但是平时适当的用清热去火、清咽利喉的药物进行治疗，对于病情的缓解还是有帮助的，比如可以服用蓝芩口服液，西瓜霜咽喉含片，黄氏响声丸等。因为这种疾病并不是细菌感染导致的，所以一般不易使用抗生素类的药物，否则可能会导致免疫力下降，让病情更加严重。
　　2.手术治疗：如果病情比较严重，采取药物治疗效果不佳，也可以到正规的医院采取等离子低温消融术进行治疗，这种治疗方法是在内窥镜的配合下进行治疗的，所以它的安全性比较高，对于患者的创伤比较小，效果也不错，术后的水肿和疼痛症状比较轻。
　　3.其他治疗：除了药物治疗和手术治疗外，还可以采取一些物理疗法，比如可以到正规的医院进行微波理疗，或者做冷冻，激光等治疗，同时进行超声雾化，紫外线照射等辅助治疗，效果相对来说比较好。
　　三、滤泡性咽炎患者的注意事项
　　患有滤泡性咽炎后，在平时也要多加注意，首先要戒烟戒酒，平时可以适当的多喝茶，对于防治这种疾病有一定的帮助。还要注意口腔卫生，每天早晚和饭后都注意刷牙漱口。要用鼻腔呼吸，纠正用嘴呼吸的不良习惯，避免病情加重。注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘油腻的食物等。
　　滤泡性咽炎不会自愈，患病后需要积极的治疗，并且在日常生活中多加注意，这样才能让病情尽快好转。

练“狮吼功”，悠着点

最近，不少老人晨练有了新的健身项目——“狮吼功”，他们边走边吼，据说这样能疏通经络和血管。叫得声音越大，叫到出汗可以呼出体内的废气，吸进新鲜空气。但老人不顾自身健康状况猛劲大喊后，真的能起到强身健体作用吗?河南省中医院肺病科主任孟泳表示，适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效用，但总体来说弊大于利。

首先，老人习惯早起出门晨练，但此时光线不足，气温也比较低，老人在这样的环境中锻炼，很容易摔倒或受凉。所以，老人锻炼不如选在晚上，并注意保暖。其次，长期大声频繁喊叫容易导致咽喉部充血，声音嘶哑，甚至出现声带肥厚或声带小结等问题。而且，很多老人练“狮吼功”时，将出汗多少作为衡量锻炼的效果，但老人运动最好以微微出汗为宜。由于“肺主气司呼吸，不断吐故纳新”，孟泳表示，排出体内废气的最好锻炼方式是练习益肺呼吸操：缩唇深吸气，然后闭一会儿气，让气体在肺内沉积，然后缩唇呼气，呼气要缓慢一些。这样长期锻炼既可提高肺功能、肺活量，还能缓解支气管炎、肺部疾病等。最近，不少老人晨练有了新的健身项目——“狮吼功”，他们边走边吼，据说这样能疏通经络和血管。叫得声音越大，叫到出汗可以呼出体内的废气，吸进新鲜空气。但老人不顾自身健康状况猛劲大喊后，真的能起到强身健体作用吗?河南省中医院肺病科主任孟泳表示，适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效用，但总体来说弊大于利。首先，老人习惯早起出门晨练，但此时光线不足，气温也比较低，老人在这样的环境中锻炼，很容易摔倒或受凉。所以，老人锻炼不如选在晚上，并注意保暖。

其次，长期大声频繁喊叫容易导致咽喉部充血，声音嘶哑，甚至出现声带肥厚或声带小结等问题。而且，很多老人练“狮吼功”时，将出汗多少作为衡量锻炼的效果，但老人运动最好以微微出汗为宜。由于“肺主气司呼吸，不断吐故纳新”，孟泳表示，排出体内废气的最好锻炼方式是练习益肺呼吸操：缩唇深吸气，然后闭一会儿气，让气体在肺内沉积，然后缩唇呼气，呼气要缓慢一些。这样长期锻炼既可提高肺功能、肺活量，还能缓解支气管炎、肺部疾病等。最近，不少老人晨练有了新的健身项目——“狮吼功”，他们边走边吼，据说这样能疏通经络和血管。叫得声音越大，叫到出汗可以呼出体内的废气，吸进新鲜空气。但老人不顾自身健康状况猛劲大喊后，真的能起到强身健体作用吗?

河南省中医院肺病科主任孟泳表示，适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效用，但总体来说弊大于利。首先，老人习惯早起出门晨练，但此时光线不足，气温也比较低，老人在这样的环境中锻炼，很容易摔倒或受凉。所以，老人锻炼不如选在晚上，并注意保暖。其次，长期大声频繁喊叫容易导致咽喉部充血，声音嘶哑，甚至出现声带肥厚或声带小结等问题。而且，很多老人练“狮吼功”时，将出汗多少作为衡量锻炼的效果，但老人运动最好以微微出汗为宜。由于“肺主气司呼吸，不断吐故纳新”，孟泳表示，排出体内废气的最好锻炼方式是练习益肺呼吸操：缩唇深吸气，然后闭一会儿气，让气体在肺内沉积，然后缩唇呼气，呼气要缓慢一些。这样长期锻炼既可提高肺功能、肺活量，还能缓解支气管炎、肺部疾病等。