如何防二手烟

2020-07-14

长时间吸二手烟对身体健康的危害很大,所以想要防止二手烟的伤害,要注意做到开窗通风,降低室内二手烟的浓度;还要注意多喝水、多运动、戴口罩、合理饮食等;如果能在室内放置吊兰、仙人掌、绿萝等净化二手烟的植物,效果会更好。

虽然现在许多室内的公共场所都有禁烟的标志,但是还是有些人无视这些要求,常在室内抽烟,导致室内烟雾缭绕。如果自己处在这样的环境中,就会被动的吸二手烟。研究发现,吸二手烟比自己吸烟的危害还要大,所以被迫吸了二手烟后,要采取一些措施降低对身体的伤害。那么,如何防二手烟伤害呢?
  一、开窗通风
  如果室内有人抽烟,为了减少二手烟对自己的伤害,要及时开窗通风。空气流通后,二手烟的浓度降低,这样就可以减少二手烟的伤害。
  二、多喝水
  多喝水可以多排尿,二手烟中的有害物质会随着尿液排出体外,这样也可以降低二手烟对自己的伤害。
  三、多运动
  吸了二手烟后进行适度的运动,让自己多出一些汗,香烟中的有害物质也会随着汗液排出体外身体中的毒素,二手烟对身体的伤害就能降低。
  四、戴口罩
  别人抽烟,自己又不好提醒的时候,也可以带上N95、N90的口罩防护。这样的口罩间隙非常小,可以隔绝许多颗粒物,能有效的阻挡二手烟吸入自己的肺部。
  五、合理饮食
  被迫吸二手烟的人,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尤其是富含胡萝卜素和维生素C的果蔬,增加身体的抗氧化作用,可以减轻二手烟对身体的伤害。
  六、室内放净化二手烟的植物
  1.吊兰
  吊兰对有毒气体有很好的吸附作用,在室内放一些吊兰,就相当于在室内放置了空气净化器,可以让室内二手烟的浓度降低。
  2.仙人掌
  大多数植物白天会吸收二氧化碳,释放氧气;晚上会吸收氧气,释放二氧化碳。仙人掌在晚上可以吸收二氧化碳,释放氧气,如果家人吸烟,在室内放一些仙人掌,可以在晚上净化空气,减少睡眠时二手烟对自己的伤害。
  3.绿萝
  绿萝既可以装点环境,还可以净化空气,尤其是可以吸附空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等有害气体,释放氧气,所以室内放绿萝也可以防二手烟的伤害。



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咽喉炎怎么治疗

随着气候的变化,天气非常的干燥,其中咽喉炎的发病率非常高。很多的咽喉炎患者饱受着疾病的折磨,不仅仅影响到了他们的生活和工作,还对他们的身体健康有很大的影响,所以很多的患者想要知道咽喉炎怎么治疗?

一、保持室内的湿度
  因为季节的变化,空气非常的干燥,尤其是秋冬季节,会让人们出现咽炎。所以在平时,要注意让室内保持一定的湿度,有必要的话,可以增加一个加湿器。这样在呼吸的时候,就会减少对嗓子的刺激,咽喉炎的发病率也就会大大的降低。

二、服用一些药物
  因为咽喉炎是一种非常顽固的疾病,所以如果是非常严重的话,是可以服用一些抗生素的。这样对于疾病的治疗也会有一定的帮助。在吃药的期间,一定要注意忌口,因为如果是不忌口的话,药物对于病情是没有帮助的。
  三、适当的休息
  咽喉炎患者因为是嗓子发炎了,所以最好不要老是说话,这样会加重病情的恶化。尤其是从事销售行业的人群来说,他们的职业比较的特殊,会经常的用到嗓子。所以如果是出现了疾病,最好是在家里面多休息,等嗓子好了以后再上班。

四、多喝水
  如果是出现咽喉炎的话,一定要多喝水,水可以把患者嗓子里的病菌稀释掉。不仅如此,还可以促进患者的新陈代谢,减少体内的病菌。不仅如此,平时也要保持一颗良好的心情,这样对于疾病的治疗也会有一定的帮助。
  五、注意饮食
  有咽喉炎的患者一定要注意自己的饮食,对于辛辣刺激的食物一定不要再吃了。可以多吃一些和流食,这样对于嗓子的刺激会少一些。可以参加一些运动,增加汗液的排出,如果是非常严重的疾病的话,就于必要去医院里检查一下了,以免引起肺炎。

嗓子疼怎么办吃什么药

日常生活中很多人都有过嗓子痛的经历,这时候往往感觉很难受,心情也会很烦躁,总想快点缓解。那么嗓子疼怎么办吃什么药?
  一、嗓子疼怎么办
  1、鸡蛋清冲水
  鸡蛋清冲水是可以有效缓解嗓子疼的,方法很简单,准备一个新鲜的鸡蛋,打破一个小口,让鸡蛋清慢慢的流到容器里,不要蛋黄。然后加上沸水冲开,盖上盖子焖个三五分钟,然后根据自己的口味加一点点冰糖,等到温度适宜就可以喝下去了。喝的时候要小口慢慢的下咽但是能够和嗓子接触,连喝两三次嗓子疼的症状就会好。

2、白糖凉开水
  准备适量的白糖,然后再准备一个碗,加入开水,把白糖放进去,让水冷却一会儿,变得温凉之后就可以喝了。一定要冷着喝,千万不要热着喝,否则的话没有效果。
  3、热敷疼痛部位
  很多时候嗓子疼是因为上火导致,这个时候可以准备一个小点的热水袋,然后装上50度左右的热水,放在疼痛的部位进行热敷。在热敷的过程当中千万不要说话,每天热敷20分钟左右,一天热敷两次,两三天就会有很好的效果。

二、嗓子疼吃什么药
  1、清热去火的中药
  如果说嗓子疼是因为上火导致,那么可以吃一些具有清热去火效果的中药,比如说黄岑口服液,双黄连口服液等。如果还伴有咳嗽,可加服一些鲜竹沥口服液。
  2、抗病毒的药物
  如果是因为感冒引起的嗓子疼,那么可以吃一些抗病毒的药物,比如说板蓝根大青叶等,另外,西瓜霜含片或者是甘草片含在嘴里也很不错。如果合并细菌感染,应该再服用一些抗生素类的药物。

3、消炎药
  如果是因为扁桃体发炎导致的嗓子疼,那么应该要适当的服用一些消炎的药物,比如说阿奇霉素,或者是银黄颗粒等。

滤泡性咽炎吃什么药好

滤泡性咽炎属于咽炎的一种,这种疾病的发病率比较高,同时也会影响患者的日常生活,所以一旦患有滤泡性咽炎后要及时治疗,那患有滤泡性咽炎后吃什么药比较好呢?

一、西药治疗
  1.一般治疗:出现滤泡性咽炎后,首先要注意清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其是凉性和平性的食物,避免吃辛辣刺激的食物。其次是要注意多喝水,避免吸烟喝酒。另外要注意合理用嗓,避免长时间大声说话。
  2.局部治疗:因为滤泡性咽炎主要是咽喉部位出现不适,所以可以在咽喉部位局部用药缓解症状,比如可以在医生的指导下含服六神丸,西地碘含片,溶菌酶片等药物,也可以应用复方硼砂液,温的淡盐水含漱等,都可以起到消炎止痛的作用,对于缓解病情也是有帮助的。
  3.抗感染治疗:滤泡性咽炎可能是病毒感染引起的,也可能是细菌感染引起的,如果是病毒感染引起的,应该在医生的指导下应用抗病毒的药物进行治疗,比如干扰素,吗啉双胍等,如果是因为细菌感染导致的疾病,口服或者注射一些抗生素进行治疗,比如口服阿莫西林等。
  二、中药治疗
  1.清痰润咽汤:就是用瓜蒌川贝母,生牡蛎,南沙参,凤凰衣,木蝴蝶,西藏青果,生甘草,红花等中药水煎服,对于病情有一定的缓解作用。
  2.利咽茶饮:就是把双花,麦冬,木蝴蝶,胖大海,生甘草等中药开水冲泡当茶饮,坚持饮用一段时间,也可以起到缓解症状的作用。
  3.罗汉果茶:把罗汉果切碎后,用沸水冲泡十分钟饮用。对于慢性咽炎患者的声音嘶哑,咳嗽,咽喉干燥不适等症状都有很好的缓解作用。
  4.二绿女贞茶:用绿萼梅,绿茶,橘络女贞子等开水冲泡饮用,也能起到延缓病情的作用,这种茶对于咽喉不适,咽喉肿痛,咽喉有异物感等作用明显。出患有滤泡性咽炎后,想要用药治疗,一定要在医生的指导下进行,不可以自己盲目用药,以免治病不成,引起不良反应。

滤泡性咽炎会自愈吗

滤泡性咽炎是慢性咽炎的一种,比较常见。一旦发病,患者咽喉部会有异物感,早晨起床后会吐出粘液性的痰块,刷牙时会有恶心干呕的症状出现。不少患者想问的是,得了滤泡性咽炎可以自愈吗?如果不能自愈,应该怎么治疗呢?

一、滤泡性咽炎不能自愈
  滤泡性咽炎是因为病毒感染导致了慢性炎症而出现的一种疾病,这种疾病比较顽固,患病后即使积极的治疗也难以治愈,更别说不治疗自愈了,所以这种疾病是不可以治愈的。
  二、滤泡性咽炎的治疗方法
  1.药物治疗:虽然目前对于这种疾病没有什么特效药,但是平时适当的用清热去火、清咽利喉的药物进行治疗,对于病情的缓解还是有帮助的,比如可以服用蓝芩口服液,西瓜霜咽喉含片,黄氏响声丸等。因为这种疾病并不是细菌感染导致的,所以一般不易使用抗生素类的药物,否则可能会导致免疫力下降,让病情更加严重。
  2.手术治疗:如果病情比较严重,采取药物治疗效果不佳,也可以到正规的医院采取等离子低温消融术进行治疗,这种治疗方法是在内窥镜的配合下进行治疗的,所以它的安全性比较高,对于患者的创伤比较小,效果也不错,术后的水肿和疼痛症状比较轻。
  3.其他治疗:除了药物治疗和手术治疗外,还可以采取一些物理疗法,比如可以到正规的医院进行微波理疗,或者做冷冻,激光等治疗,同时进行超声雾化,紫外线照射等辅助治疗,效果相对来说比较好。
  三、滤泡性咽炎患者的注意事项
  患有滤泡性咽炎后,在平时也要多加注意,首先要戒烟戒酒,平时可以适当的多喝茶,对于防治这种疾病有一定的帮助。还要注意口腔卫生,每天早晚和饭后都注意刷牙漱口。要用鼻腔呼吸,纠正用嘴呼吸的不良习惯,避免病情加重。注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘油腻的食物等。
  滤泡性咽炎不会自愈,患病后需要积极的治疗,并且在日常生活中多加注意,这样才能让病情尽快好转。

练“狮吼功”,悠着点

最近,不少老人晨练有了新的健身项目——“狮吼功”,他们边走边吼,据说这样能疏通经络和血管。叫得声音越大,叫到出汗可以呼出体内的废气,吸进新鲜空气。但老人不顾自身健康状况猛劲大喊后,真的能起到强身健体作用吗?河南省中医院肺病科主任孟泳表示,适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效用,但总体来说弊大于利。

首先,老人习惯早起出门晨练,但此时光线不足,气温也比较低,老人在这样的环境中锻炼,很容易摔倒或受凉。所以,老人锻炼不如选在晚上,并注意保暖。其次,长期大声频繁喊叫容易导致咽喉部充血,声音嘶哑,甚至出现声带肥厚或声带小结等问题。而且,很多老人练“狮吼功”时,将出汗多少作为衡量锻炼的效果,但老人运动最好以微微出汗为宜。由于“肺主气司呼吸,不断吐故纳新”,孟泳表示,排出体内废气的最好锻炼方式是练习益肺呼吸操:缩唇深吸气,然后闭一会儿气,让气体在肺内沉积,然后缩唇呼气,呼气要缓慢一些。这样长期锻炼既可提高肺功能、肺活量,还能缓解支气管炎、肺部疾病等。最近,不少老人晨练有了新的健身项目——“狮吼功”,他们边走边吼,据说这样能疏通经络和血管。叫得声音越大,叫到出汗可以呼出体内的废气,吸进新鲜空气。但老人不顾自身健康状况猛劲大喊后,真的能起到强身健体作用吗?河南省中医院肺病科主任孟泳表示,适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效用,但总体来说弊大于利。首先,老人习惯早起出门晨练,但此时光线不足,气温也比较低,老人在这样的环境中锻炼,很容易摔倒或受凉。所以,老人锻炼不如选在晚上,并注意保暖。

其次,长期大声频繁喊叫容易导致咽喉部充血,声音嘶哑,甚至出现声带肥厚或声带小结等问题。而且,很多老人练“狮吼功”时,将出汗多少作为衡量锻炼的效果,但老人运动最好以微微出汗为宜。由于“肺主气司呼吸,不断吐故纳新”,孟泳表示,排出体内废气的最好锻炼方式是练习益肺呼吸操:缩唇深吸气,然后闭一会儿气,让气体在肺内沉积,然后缩唇呼气,呼气要缓慢一些。这样长期锻炼既可提高肺功能、肺活量,还能缓解支气管炎、肺部疾病等。最近,不少老人晨练有了新的健身项目——“狮吼功”,他们边走边吼,据说这样能疏通经络和血管。叫得声音越大,叫到出汗可以呼出体内的废气,吸进新鲜空气。但老人不顾自身健康状况猛劲大喊后,真的能起到强身健体作用吗?

河南省中医院肺病科主任孟泳表示,适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效用,但总体来说弊大于利。首先,老人习惯早起出门晨练,但此时光线不足,气温也比较低,老人在这样的环境中锻炼,很容易摔倒或受凉。所以,老人锻炼不如选在晚上,并注意保暖。其次,长期大声频繁喊叫容易导致咽喉部充血,声音嘶哑,甚至出现声带肥厚或声带小结等问题。而且,很多老人练“狮吼功”时,将出汗多少作为衡量锻炼的效果,但老人运动最好以微微出汗为宜。由于“肺主气司呼吸,不断吐故纳新”,孟泳表示,排出体内废气的最好锻炼方式是练习益肺呼吸操:缩唇深吸气,然后闭一会儿气,让气体在肺内沉积,然后缩唇呼气,呼气要缓慢一些。这样长期锻炼既可提高肺功能、肺活量,还能缓解支气管炎、肺部疾病等。

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