什么是死亡恐惧症

生老病死是最常见的事情，也是每个人都需要经历的，但是面对死亡每个人的心态是不同的，当然人人都害怕死亡，但是对于这种害怕心理很多人可以自我克服，但是形成了恐惧心理并且产生了很多躯体症状，就是患上了死亡恐惧症，那么什么是死亡恐惧症呢？

什么是死亡恐惧症
　　死亡恐怖症是一种精神疾病，属于精神性恐怖症的一种。
　　神经性恐怖症，是指面临不利或危险处境时所出现的过度情绪反应。其发病原因往往是内心情感体验偏差，持续或反复的现实环境刺激等，造成皮质与皮质下部神经互相作用发生紊乱。主要临床特点为：对特定事物的恐惧，包括死亡等自然现象；恐惧往往由幻觉，错觉及妄想引起，并在深度幻觉中强烈发作；恐怖症发作时，除精神极度紧张之外，还伴有明显的植物性神经系统症状，如心悸，气急，尿意频频，四肢颤抖，汗流不止等；恐惧往往与焦虑等症状混合在一起，比如死亡恐怖症更多的表现为对这一自身将来遭遇的焦虑，导致自主神经功能障碍。
　　死亡恐怖症的常见医治方法有行为疗法，即采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部位予以靶症状等级化，通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻。暴露冲击法是指直接持续的让患者接触引起恐惧的情景或内容，最大限度地"充分暴露"给患者，以祛除患者恐惧心理，此法宜慎用。

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什么是动物恐惧症

动物恐惧症是恐惧症的一种，多起病于少儿期，表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的恐惧，部分动物恐惧症患者在进入成年期后自然缓解。有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触，如果想要克服恐惧，可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧。

恐惧症是一组以对某种特定物品、情境或活动产生过分的、不合理的恐惧，并伴有回避其所惧怕的对象或情境为主要特征的神经症性障碍。动物恐惧症多起病于少儿期，表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的恐惧，部分动物恐惧症患者在进入成年期后自然缓解。
　　临床特征
　　动物恐惧症
　　1、由某种特定的客体引起的强烈的恐惧；
　　2、恐惧时常伴有植物神经症状，如心悸或心慌、出汗、震颤或发抖、口干、呼吸困难、胸痛或胸部不适、恶心或腹部难受、头晕或站立不稳、寒战或燥热潮红、针刺或麻木感等；
　　3、预期性焦虑，就是在即将面对恐惧的客体之前所出现的焦虑；
　　4、对所恐惧的客体或情景极力回避；
　　5、患者知道所存在的恐惧以及回避行为过分、不合理、不必要，但又无法控制；
　　6、对某些客体的恐惧和回避给患者带来明显的精神痛苦，或妨碍其工作、学习、生活和社交等方面的正常社会功能。
　　克服办法
　　有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触，如果想要克服恐惧，其实可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧。首先可以先看看这些小动物的照片或视频。其次，可以远远的看着这些小动物，自己不要靠近。接着，在可以控制的情况下接近小动物，不要过急，最好是有人在旁边时做。此外还可以在有人控制小动物的情况下试着自己摸摸他们。

异性恐惧症能治愈吗

异性恐惧症就是指见到异性就出现恐惧的心理，这样的恐惧常常表现为手足无措，很多患者们还会出现面红耳赤以及非常焦虑的症状，更不敢和异性交谈。这种症状还是可以治愈的，患者应该调整好自己的心态，树立信心，克服恐惧心理，勇敢地与异性接触，不要害怕挫败。

异性恐惧症也属于社交恐惧症的一种，这种病还是有希望治愈的，首先一定要克服自己害怕的心理，在平时工作生活中，应该逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事情，在心理方面应该祛除自己的自卑，增强自信，不要过分地注意自己的举止，正常社交就可以了。
　　然后我们来说一下有什么样的对策。平时应该增加与异性接触的机会，接触的越少，就越缺乏经验，应该妥善地处理与异性交往受过的心理挫折；尽量不要受到封建传统思想的影响，平时的时候应该多读书。
　　最后我们来说一下如果有异性恐惧症会有哪些症状。和异性交往的时候会感觉到非常紧张，而且不知道该如何做是好，不敢盯着异性的眼睛，当和异性共处的时候，大脑里也会产生一些古怪的想法，心跳加快，并会出现抖动的情况。
　　如果发现自己患有了异性恐惧症，在生活中一定要积极地克服，其实生活中应该拒绝自己腼腆的行为，多多和异性进行接触，保持乐观的心态，尽量不要害怕受到异性的冷落，应该去一些公共场合人多的地方。

什么是镜头恐惧症

镜头恐惧症的患者平时表现都是比较正常的，但是一旦到了镜头前就会出现反常的举动，身体变得僵硬，笑容不自然，甚至会躲避镜头的拍摄。这种恐惧症并不是因为身体有缺陷，而是心理作用导致害怕镜头，所以想要改善就得从心理做自我调节。

很多人都觉得自己的相片很丑，害怕被拍照。无论个人性情和自我尊重程度怎样，该症状所有问题都源于我们看到的自己永远不符合我们对自己的感觉。平日里活泼欢快的他（她）们一旦面对镜头，就会变成不正常的神经质，身体抑止不住的僵硬，无论如何沟通，都不能自然地微笑，或者举起胳膊挡住自己，甚至直接从镜头前逃跑。有如此反应的原因并非不健全的身体或者严重的安全感缺失问题，仅仅是因为镜头会让人精神紧张。
　　自我调节
　　自信
　　缺乏自信可以使最美丽的女孩都变成摄影师的灾难。那么记住，不要躲避相机--它总会找到你。与其害羞地遮遮掩掩让相机捕捉到半睁半闭、醉酒的尴尬嘴脸，还不如大大方方地把你最好的一面展现给镜头，至少你能收获一张有趣的照片。
　　记住微笑
　　有些姑娘爱大笑展示出她们洁白无瑕的牙齿，而有些腼腆的姑娘更钟爱微笑或轻微的嘴角上扬。 请记住，没有哪一种笑容是绝对正确的，但正如俗话说的，熟能生巧，多加练习，你也将拥有最完美的笑容。
　　看别处
　　在很多美丽的照片中，主角都是凝视着远方而非直视镜头。 你还应当记住三分之二原则，将你的脸侧对镜头，露出脸部的三分之二，隐藏另外三分之一部分。 由于大部分人的脸部都不对称，因此将脸部侧对这镜头绝对是扬长避短的好招数。

什么是对视恐惧症

对视恐惧症，顾名思义就是不能够看对方的眼睛，否则就会不知道自己该说什么该做什么，一般患上这种疾病的都是15.6岁到20岁左右的青少年，他们害怕的就是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或者是别人在背后议论自己，这种就被称为是对视恐惧症。

　　对视恐惧症，顾名思义就是不能够看对方的眼睛，否则就会不知道自己该说什么该做什么，一般患上这种疾病的都是15.6岁到20岁左右的青少年，他们害怕的就是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或者是别人在背后议论自己，这种就被称为是对视恐惧症。
　　怎么克服对视恐惧症
　　增强自己的自信心
　　有些朋友患病是因为自己自信心不足，大家可以多和朋友们聚聚，多参加一些活动，总之你得有自信心。
　　不要老是去想它
　　随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想它。
　　尝试着说话注视他人
　　我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方，放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。
　　接受自己的缺点
　　金无足赤，人无完人，每个人都是有缺点的，所以你千万不要把自己的缺点无限的放大，认为自己毫无优点可言，只要自己想开了，不必过分纠结于自己的缺点，适当的树立自己的自信心，学会接受自己的缺点。
　　懂得感恩
　　做一个懂得感恩的人，至少你还是生命，你不是瞎子，人生还很漫长，还有很多未知与憧憬，为什么要难过呢？
　　多参加社交活动
　　多喝庆朋好友之间交流，这样可以锻炼你的胆量，在谈话的时候，可以直视对方的双眼，不要刻意的回避和躲闪，表情一定要放松，并且要面带微笑，时间久了，你自然就不必再害怕别人的目光了。

对恐高的患者说

其实，有很多恐X(例如恐高之类)的人还不能构成恐惧症的诊断，只是置身于某种特定的情况下有些不安而已。这种“不安”是相对于自己本身大多数时间的感觉，也许你的这种情绪放在另外一个人身上体验时感觉就会有不同，或许感受不到任何不适。

这些还不能构成恐惧症诊断的人有一部分是由于承受社会压力过大造成的，男性居多。人的身体是很“聪明”的，就像我们感染病毒时身体会发热一样，人本身会有一种调适的能力，会释放或者说“排泄”一些压力带来的负性情绪。

恐惧一件事情也是一种宣泄的方式，那么为什么选择这种方式的男性多于女性呢?众所周知，女性情绪不良时通常可以肆意哭泣，但男性迫于社会压力，释放压力的方式就要局限一些。

他们恐惧一件似乎常人看来合理化的事情，这样不会丢面子又有个合理的解释，于是表现出“恐高”等也就容易理解了。

所以，面对这样的案例，我通常不会引导他们刻意突破心理防线，恐惧一件事情对于他们来说可以合理的释放压力，为什么一定要去除这种“恐惧”呢?认识到这一点往往他们的关注点也会有转移，于是时间久了“恐高”的表现也会逐渐消失了。