什么食物增强记忆力

无论天天面对考试和学习的年轻人还是身体机能逐渐衰退的老年人，都希望拥有一个非常不错的记忆力。掌管记忆功能的器官是大脑。因此只要通过食物来为大脑补充足够的营养，那么记忆力增强的问题就迎刃而解。具体什么食物增强记忆力呢？

一、偏碱性的食物
　　大脑容易在酸性的环境感到疲劳和衰老。因此摄入一些诸如牛奶、白菜、油菜、芹菜、葡萄一类的碱性食物对改善记忆力比较有帮助。
　　二、富含维生素的食物
　　比如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、猕猴桃等这些食物中富含维生素。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用。

三、鱼类
　　鱼类是补充脑细胞的最佳食品，经过科学验证，吃鱼多的人得分要高于对照组，这是因为鱼类，特别是海鱼，富含dha（属于0-3脂肪酸）。它是促进大脑和视力的黄金营养素，而且还具有预防莫慈海病（老年痴呆症）的作用。除此之外它还能让皮肤均衡保湿，具有消除皱纹，解决皮肤粗糙的功效。
　　四、干果类
　　干果有提高记忆力的功能，如核桃，大杏仁、开心果、榛子、腰果、花生等，都有很强的补脑作用。干果既能健脑又能护心。其中起到保护脑细胞作用的营养物质包括不饱和脂肪酸、e族维生素和微量元素硒等。他们还可以保护神经元不被自由基损害。唯一的缺点是坚果的热量很高，食用过多会导致脂肪堆积。每天吃上十几粒，就有作用。

五、蔬菜类
　　如深色的蔬菜，紫甘蓝，西蓝花、菠菜等深色或者是红色的蔬菜都能称之深色蔬菜，一般蔬菜叶子颜色越深，所含的钙，铁、胡萝卜素，维生素B2及维生素C也越多。
　　水果类。水果不仅仅热量少，而且也同样含有大量维生素和锰元素。常吃有生津，提神的作用。特别是菠萝，菠萝在补脑方面的称号是补脑金水果，而且他被许多从事脑力劳动的工作者所推崇，这也从侧面说明它的补脑效果。

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健忘吃什么

健忘的人群可以服用维生素制剂以及矿物质类药物治疗，或者也可以服用安神补脑液、补中益气丸一类中药。另外，在平时还要加强饮食调理，建议可多吃鱼肉、鸡蛋和牛奶一类食物，还可经常吃核桃等坚果。

健忘是很多人都存在的症状，由于记忆力下降，可能是前不久发生的事情，转眼间就忘记了。而健忘不仅仅会影响到正常的生活，而且还会妨碍到工作和学习，因此在发生此类症状时最好及时进行调理。那么健忘吃什么可以改善呢？
　　一、健忘吃什么药
　　1.西药：当出现健忘症状时，患者可在医生指导下服用维生素制剂以及矿物质类药物进行调理。具体可选择口服B族维生素群药品，比如维生素B1、B6以及B2等，同时可搭配胆碱、叶酸片等药品，还可以酌情服用添加有卵磷脂、氨基酸成分的药物。
　　2.中药：出现健忘症的患者也可以采用中医疗法来治，具体需要以补肾补脑为原则，可服用安神补脑液、补中益气丸以及脑心舒口服液等中成药。另外，患者也可以用水煎服由何首乌、补骨脂、女贞子、合欢皮、桂圆以及柏子仁等一类中草药组成的中药方剂，可以起到补肝肾、益精血等功效，从而有效提高记忆力。
　　二、健忘吃什么食物
　　1.鱼类：建议健忘症患者在平时适当多吃鱼类，像鲫鱼、鲤鱼以及鳝鱼等都是不错的选择。因为鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及钙元素，进食后可以提高大脑功能，并能保护脑血管。
　　2.鸡蛋：鸡蛋是营养价值极高的食物，其中含有大量卵磷脂和蛋白质，经常吃可以为大脑提供足够的胆碱，促进大脑活动功能，帮助改善记忆力。
　　3.牛奶：建议可每天饮用一杯纯牛奶，这样可以补充足量的钙质、维生素B和大脑必需的氨基酸，从而可促进脑部代谢，并能有效改善失眠多梦的症状。
　　4.坚果：核桃仁、开心果以及碧根果等各种坚果类食物，主要营养成分为卵磷脂和脑磷脂，可以有效改善脑部血液循环，提高记忆力。

记忆力减退怎么办

很多人都有记忆力减退的情况，想要改善症状，首先就得保证充足的睡眠，平时也要多吃一些坚果类的食物，再就是合理的发泄不良情绪，适当玩一玩益智的玩具，平时多梳梳头，多活动下手指。

人在年轻而且身体健康的时候，记忆力往往是比较好的，学东西也都很快，可是随着年龄的增长，或者是身体患上了某些疾病，记忆力就会不断的减退，总是记不住事情，工作和生活中也容易出现失误。那么记忆力减退怎么办？
　　1、保证充足的睡眠
　　对于记忆力减退的患者来说，保证充足的睡眠有助于症状的改善，如果每天能够保证至少8个小时的睡眠时间，那么精神状态也会很好，记忆力也能够得到有效的改善，做起事情来效率会大大提高。
　　2、多吃坚果类食物
　　坚果类的食物能够改善记忆力减退的情况，这类食物当中含有非常丰富的硒元素，对于促进大脑的发育来说帮助是非常大的，能够有效的缓解大脑的疲劳，从而达到改善记忆力减退的目的。
　　3、合理发泄
　　人如果说长期被不良的情绪困扰，那么记忆力也会随之减退，所以合理的发泄不良情绪对症状的改善是有帮助的。如果生活中遇到了不开心的事情，或者是有比较大的压力，可以通过唱歌跳舞，或者是外出旅游等方式来缓解，尽可能的避免负能量充斥大脑。
　　4、玩益智玩具
　　对于记忆力减退的患者来说，多玩一玩益智的玩具是有好处的。只有多运用大脑，才能够避免大脑沉睡，并且改善记忆力，而在玩这些玩具的时候必须要动脑子，让大脑一直处于运转当中，所以是可以缓解记忆力减退症状的。
　　5、多梳头
　　多梳头也有益于记忆力的提高，可以在身边准备一把梳子，随时都可以拿出来梳头，从前到后从上到下的梳，这样能够让头部的血液循环加快，也可以提高智力，养神健脑。
　　6、多活动手指
　　多活动手指对于改善记忆力来说也是有帮助的，可以将十指相握不断的活动手指，也可以将两只手相互交叉按摩，或者是在手里按摩健身球，这都能够对双手起到锻炼的作用，同时也可以强化和保持大脑的记忆力。

记忆力减退怎么治疗

药物治疗记忆力减退的病情，是针对患者的大脑细胞发生作用的，是患者的大脑细胞营养充足，对大脑进行活血化瘀的治疗，减少大脑的记忆障碍病情。另外家属也应该注意对患者的生活习惯进行改善，让患者早睡早起，坚持慢走的体育锻炼。还要帮助患者进行强迫的加深记忆治疗。这些都是可以有效改善患者病症的方法。

其实记忆力减退的患者百分之九十八都是老年患者，这些患者的心智和行为能力都已经下降很多，所以对于治疗记忆力减退的病情，是有很大的难度的。我们可以多进行集中不同的方法来治疗患者的病症。下面我们一起来了解一下，记忆力减退怎么治疗？
　　1、药物治疗：临床上治疗记忆力减退的病情，治疗的药物大致有保护患者脑子细胞的药物，对患者脑内的血块进行活血化瘀的药物，还可以借助记忆力的量表方法来进行治疗检查，这些药物是治疗这种病症的最基本方法，能够有效的帮助患者提高记忆力，和减缓遗忘的速度。通常用于患者的记忆力减退特别明显的病情，特别是老年人患者。但是这种药物有一定的依赖性，患者如果选择吃，就要坚持的长期吃下去，一旦停药，会加重患者的病情。使患者对这种药物产生很强的依赖性。
　　2、改善生活习惯：如果患者经常的发呆看电视，家属就要帮助患者进行纠正了，经常性的带患者到外面去走走，接触患者以前经常做的事情。还要让患者养成一个早睡早起，和散步锻炼的生活习惯。对于饮食以清淡为主，让患者少食多餐，一顿饭不要吃的太饱，患者饿的时候，在给患者吃。经常吃容易消化的水果，还有时令性的蔬菜，有抽烟喝酒习惯的人，要帮助患者进行戒烟戒酒的工作。就能有效的缓解病症，提高患者的记忆力。
　　3、家人辅助患者强迫记忆：这种方法虽然有点刻薄，但是临床经验告诉我们确实是最好的治疗方法。就是针对病人的健忘性，家属反复的重复这件事情，或者反复的让患者停一句话，看一些视频节目，这样能够加深患者遗忘的记忆，家长使用这种方法的时候要有耐心，不要随意的对病人发火。否则会造成一种反作用。

记忆力下降怎么提高

当我们熬夜、睡眠不足、用脑过度等就会出现记忆力下降的情况。记忆力下降之后会给我们带来很多负面的影响。我们可以通过补充营养，保证每天都有充足的睡眠，使用记忆法来提高患者的记忆力。

随着年龄的增长，也会出现记忆力下降的情况。当我们出现记忆力下降的时候，不要过分的担心害怕，记忆力下降之后是可以再提高的。下面，让我们具体的来了解一下提高记忆力的三种有效方法。
　　1、补充营养：记忆力下降的患者在饮食上一定要多吃一些能够健脑，有助于改善记忆力的食物，比如鸡蛋、海带等。因为鸡蛋里面不但有我们大脑所需求的胆碱和维生素B，还含有丰富的蛋白质，可以提神醒脑，增强患者的记忆力。海带含有丰富的卵磷脂和亚油酸，它们具有健脑的功能。海带里面的磺类物质还可以提高患者的记忆力。
　　2、保证充足的睡眠：长期睡眠不足的人，会造成记忆力下降的情况。现在人们工作和学习的压力都比较大，有时候还需要熬夜加班，这样就会无法保证每天都有充足的睡眠时间。建议大家可以早起，把事情留到第二天早上完成，避免熬夜。只有保证充足的睡眠，才能让患者的大脑在良好的情况下进行工作，我们的记忆力也会得到提高。
　　3、使用记忆法：我们可以使用理解记忆、重复记忆、兴趣记忆三种方式来提高患者的记忆力。理解记忆就是将我们需要记的事情在脑海中形成一个画面来帮助患者提高记忆力。重复记忆就是不断的去重复某些事情，当重复的次数多了，记忆的时间也就变长了。兴趣记忆就是让患者闭上眼睛仔细思考下自己喜欢什么，将答案写在纸上，尽可能的多写一点，这样就能够引起患者的大脑进行思考，就可以提高患者的记忆力了。
　　当我们出现记忆力下降的时候，可以通过上面的三种方法来提高我们的记忆力。在治疗的期间，一定要保持一个良好的心情，不要记忆力下降了就特别的着急，过分的埋怨自己，这样只会带来负面的影响。

记忆力下降是怎么回事

现如今有很多的年轻人，都出现了记忆力明显下降的现象，其实之所以会出现这类的现象，也有很多不同的原因，除了患有疾病之外，有可能是因为长时间的睡眠不足导致，所以说在生活中，一定要特别的注意起来。而在接受治疗的时候，也需要加强体育锻炼，放松自己的精神，需要尽快的改善不良习惯。

伴随着电脑逐渐的普及，大家一直在不断的玩电脑，也导致很多的年轻一族，出现了明显的失忆现象，出现明显的记忆力下降，这主要就是因为脑功能逐渐减弱，同时也会伴有很多不同的原因，那么记忆力下降是怎么回事呢？
　　一、患有疾病
　　如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化和慢性鼻窦炎，是记忆丧失的常见原因，神经衰弱患者常表现为记忆力受损。根本原因是他们分心，不能集中精力，影响了他们的记忆能力。
　　二、睡眠不足
　　睡眠不足也会影响记忆功能，而神经衰弱患者往往有睡眠障碍，从这个角度来看，注意力缺陷和睡眠障碍，会导致智力低下患者的健忘症。
　　三、长时间抽烟
　　吸烟对人的大脑有害，随着吸烟者年龄的增长，他们的记忆力可能会下降。研究表明，吸烟是老年痴呆症的危险因素之一。痴呆症的一个重要原因，是大脑中的血液流动受阻，吸烟会导致血管狭窄和大脑供血不足。
　　四、长时间酗酒
　　当一个有酗酒习惯的人记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的迹象。中老年人，尤其是高血压，脑动脉硬化患者，如果记忆能力显着波动，可能是脑动脉硬化的结果。
　　五、缺少体育锻炼
　　如果缺少体育锻炼，必定会导致个人免疫能力逐渐的下降，此时也会让身体出现非常明显的症状，最为明显的症状，即便是记忆力逐渐的下降，所以说在生活中一定要做到劳逸结合，这些本身就是特别重要的。
　　其实记忆力下降有很多不同的原因，比如说上面的这些原因，一定要特别的重视起来，那么才能够得到一定的改善。对于记忆力下降这种情况，有可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，所以我们大家务必要警惕。