脸上有干皮怎么办
很多女性都发现，每次变天的时候，面部都会有一些干皮状的物质，尤其是一些经常喜欢化妆的美眉，因为脸上的干皮太多，还有可能会影响上粉底，这样的话对美观造成特别大的影响，让一些人因为干皮的情况烦恼不已。那么脸上有干皮怎么办？
脸上有干皮可能是洗脸的方式不对哦，大家在洗脸的时候，首先从洗脸水问题上就应该注意，不要总是选择用冷水洗脸，但是也不可以只是频繁的用热水，选择冷热交替的话更是对皮肤有很大的坏处，因为不管是冷水还是热水都特别容易刺激人的皮肤出现各种异常。
最好的方式就是选择用温水进行面部清洁。同时也应该最好是选择一些流动水进行清洗，如果条件允许的话，最好不要用盆进行洗脸。使用洗面奶的时候，应该先在自己的手上慢慢的搓开，最好是搓至感觉温热气泡的时候，再上脸清洗。
千万不要直接打开洗面奶就脸上揉搓。大家洗脸的时间也不可以太长，手一定要轻柔一些，不要总是大力的狠搓，否则的话，很可能就使人的皮肤受伤。大家在洗脸的时候一定要顺着自己的毛孔方向进行清洗。
保证自己能够每天拥有充足的睡眠这样就会减少起干皮的情况。因为每天皮肤都需要经过大量的日晒风吹，整整一天下来需要进行适当的休整，这样才可以有效的补充营养并且修复皮肤受到损伤的一些细胞。而每天晚上的十点到凌晨的三点左右都是皮肤休息的最好时间段。
大家都知道在人的身体中大概会有百分之七十五左右的成本都是由水组成的，最外面的角质层的含水的分量通常都是占有百分之十七左右。身体每天大概都会有0.6升的水分会从人体肌肤的表面慢慢的流失出去，所以在冬天的时候，或者是季节变化的时候一定要注意多喝水。
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看图驱走“坏情绪”
“望梅可以止渴”，从心理学角度分析这种现象不但是一种简单的条件反射，也是心理学中的一种心理暗示。比如说在闷热的天儿，能吃上一块大西瓜或者喝一杯冰水那是畅快淋漓，但是上班时间没有西瓜也喝不到水，哪怕看到画着诱人水果的图片也会感觉舒服，焦躁的心情很可能因此会变得平静一些。
这就是一种暗示，与“望梅止渴”类似。所以，为什么那些准妈妈喜欢买来一些非常漂亮宝宝的图画贴在家里随时能看到的位置，虽然不明白是什么道理，但是本能的会对这些图片产生好感。这都是心理学中的个体需求反映的效应。
可见，一张颜色清新，构图美观的图片是可以让人们心情平静的，曾做过一组测验，在燥热的天气给路上的行人看到两张不同风格的图片，一张是暖色系且构图杂乱的作品，另一张是自然风景的照片，90%的人认为看第二张图自己的心情会更平静。
所以，心理学家建议，可以在自己的卧室摆放一颜色柔和的画，在办公室可以选一些冷色系，例如蓝色等这样使人们更加冷静的颜色的壁画。有些时候，当不良情绪来困扰我们时，可以去翻看一些自己喜欢的图片，来驱走“坏情绪”。
快速减轻体重的N种方法
凡是可以使身体水分排出(如利尿、腹泻或出汗)、肌肉分解(如饥饿、变相饥饿、高代谢)或脂肪燃烧(如有氧运动)的措施都可以减轻体重。其中，水分排出和肌肉分解可以“快速”，而脂肪燃烧则以缓慢著称。
1.利尿药(尿液)、泻药(粪便)、蒸桑拿或穿塑料衣(出汗)可以立刻减轻体重。这种水分流失会损害身体机能，如降低免疫力、疲倦、无精打采等，“反弹”(体重恢复)更是轻而易举。大部分减肥茶含有大黄、番泻叶等泻药。
2.饥饿(如所有食物减少1/3以上)和变相饥饿(如不吃主食，吃蔬菜和肉类)会首先导致肌肉中的糖原和蛋白质分解(供应能量)，并带走肌肉中的水分(是糖原和蛋白质重量的2~4倍)。一般2、3内体重就会下降，且原本肌肉越多的人效果越明显。肌肉分解，损害体力和免疫力。除非长期坚持，否则容易反弹。长期坚持有可能缺乏营养，导致贫血、闭经等。
3.埋线减肥、点穴减肥、针灸减肥、按摩减肥等大多执行所谓减肥食谱，就是变相饥饿，原理同上条，也能使体重在一周内下降。
4.服用二甲双胍(口服降糖药，用于糖尿病治疗，处方药)，抑制食欲，降低能量代谢效率，减少肌肉重量，(剂量较大时)能在一二周内使体重下降。但二甲双胍不影响脂肪堆积，减肥力度有限，且副作用较多。虽然有些医生自己服用二甲双胍减肥，但把二甲双胍用于患者减肥则是非法的。
5.服用甲状腺激素(优甲乐)，能提高基础代谢(类似“甲亢”)，增加能量消耗，加快脂肪燃烧，可以在一二周内使体重下降。激素副作用很多，把甲状腺激素用于减肥目前也是非法的。
6.合法减肥药目前只有“奥利司他”(赛尼可、伊曼宁等)，它能抑制肠道吸收脂肪，使食物中一部分脂肪从肛门(粪便)流出，即美味大餐“吃了白吃”。一般在数周或数月内(取决于你原本吃多少脂肪)使体重下降。因为该减肥药主要作用于肠道脂肪，所以副作用很少，适宜与美味大餐配合着吃，但对饮食清淡(吃脂肪较少)的胖子无效。
7.前些年很火的减肥药“西布曲明”(曲美、澳曲轻等)现在已经禁用，它们通过抑制食欲减少进食而发挥作用，减肥速度因人而异，有的快，有的慢。虽然它已经因为心脏副作用而禁用，但仍被某些减肥产品、保健品悄悄地添加，禁而不止。有时候，二甲双胍也被这些产品非法“采纳”。
8.吸脂手术，直接抽吸局部皮下脂肪和组织液，可以立刻减轻体重(从手术台上下来就见效，几乎与截肢减重的速度相同)。手术有一定的风险，而且仍然有可能反弹。虽然抽吸局部很难再堆积脂肪(因为脂肪细胞已经被抽走，如果没全部抽走就另当别论)，但其周围部位或其他部位仍有可能堆积脂肪。
9.缩胃手术，直接减少进食量，有的还破坏小肠吸收功能，可以在术后1、2个月内减轻体重，并对一些代谢指标(如血糖、血脂等)有益。手术风险和副作用(如营养吸收不良等)就不在这里说了。
10.低碳饮食被很多大牌直销(营养品)公司推崇。食谱要点是极少吃主食、水果和含糖类食物，肉蛋鱼等高蛋白食物则可以多吃。可以在一二周内降低体重，主要是水分、肌肉和脂肪一起减少所致。低碳饮食抑制脂肪形成，加速尿液排泄蛋白质代谢产物(如尿素)和脂肪代谢产物(如酮体)，降低身体含水量，具有健康风险(与节食饥饿相仿)。而且，恢复正常饮食后，也很可能反弹。
当我用上述措施回答心急的减肥者时，他们基本不会满意，有的认为我等于什么也没说。但事实的确如此，减少体内脂肪真的快不起来。因为我们的身体没有排泄脂肪的通道，尿液、粪便、汗液、唾液、精液或经血等所有出口都几乎不含脂肪。没有通道，体内脂肪能去哪里?它们唯一的去路是肺，即代谢成二氧化碳和水排泄出去。
体内脂肪如何才能代谢成二氧化碳?运动绝对是最佳措施，运动时呼吸加快，二氧化碳排出量大增。但在实践中，运动初期体重往往并不下降，因为运动在消耗脂肪的同时会让肌肉增加，两者重量增减相抵。这常常让减肥者心灰意冷，但只要坚持下去，(肌肉只在运动初期增加，后来就不再增加了)体重就会下降，而且几乎没有什么副作用。
节食对运动有很好的配合作用。比如，你每吃1克糖，就需要快走4分钟才能把它消耗掉;你吃1根(100克)油条，则需要走1.3万步才能消耗掉。由此可知，适当节食能强化运动减肥的效果。相反，如果大吃大喝也可以使运动减肥化为泡影。
不运动，光节食，呼吸照常，即二氧化碳照常排放，只要达到一定程度(少吃+长期)也会减少脂肪。
短命的10大特征
想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。美国某网站近日刊文，列出了10个可能是疾病征兆的身体特征，帮您测测健康状况。
1.腿长
英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。
2.个子高
《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。
3.食指短
美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。
4.胳膊短
美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。
5.腰粗
美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。
6.胸部大
《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。
7.腿肚子小
美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。
8.耳垂有皱纹
《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。
9.非O型血
美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这些人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。
10.嗅觉差
美国《神经学年鉴》刊登研究称，有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。
最健康的10种生活方式
一、 常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。
唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。
二、晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。
冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。
春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。
三、雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。
此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
有的人在气温较高、比较暖和的天气冒雨散步，更有一番情趣，霏霏细雨柔如一种天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行按摩，令人神清气爽，耳目一新，疲劳顿消，愁烦俱除。
尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。
四、 少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。
人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。
所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。
经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。
五、饭后息
在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。
经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。
在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。
六、挺起胸
美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。
七、静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。
如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。
相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。
所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。
八、天伦乐
业余时光，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。
“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。
九、步当车
以步当车在欧美国家已日渐盛行。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。
像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善。
步行能有效保持骨密度和优质骨骼。与跑步不同，步行是温和的，关节不会感到疼痛和不适。肌肉的压力促使骨骼生成和更新骨组织作为应对。步行还能增加身体柔韧度和平衡力，这两项能力往往随年龄的增大而退化。
已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌。这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振。
十、行善事
不以善小而不为，不与恶小而为之!这是句千古流传的名句。
首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬。不论大善还是小善，都会得到不同的回报。行善时，受益者也会对你感激不尽，善事也得到了良性循环，在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用。
其次，作好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
有损健康的七个小习惯
日常生活中，有很多小习惯会威胁我们的健康，随时会把自己置于健康危险之中，却浑然不知。近日，专家总结出了人们每个小时都会犯的错，不妨来看看你有没有中招。
一、憋尿。
很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所，偶尔一两次问题不大，不过一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁。
二、摸脸。
紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸，据美国国家卫生研究院数据，人平均每小时会摸脸4次。美国亚利桑那大学研究显示，每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。
三、一直坐着。
大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使你每天都坚持运动，久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。
四、频繁刷新社交网站。
上班时间频繁使用社交软件，如微博、微信等，不仅影响工作，甚至会危机婚姻。智利研究发现，频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比，在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍。研究人员解释，社交软件容易使人相互攀比，产生嫉妒心理，并更容易通过网上交流引发外遇。
五、零食不离嘴。
很多人喜欢边工作边吃零食，英国利物浦大学研究人员发现，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖。研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃。
六、揉眼睛。
犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊。
七、不整理办公桌。
美国明尼苏达大学研究显示，杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，结果发现，办公桌井然有序的人有67%选择了苹果，而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。研究人员表示，一个井井有条的环境有助人做出正确决定，其中包括对自己健康有益的决定。