怎样去除长期留下的黑眼圈

黑眼圈虽然对人的身体并没有明显的危害，但是黑眼圈其实显示了人的身体循环系统出现了问题。黑眼圈不仅暗示了身体健康急需关注，同时，它也反映了人不健康的作息习惯。长期留下的黑眼圈还会影响人的形象，那么怎样去除长期留下的黑眼圈？如何预防黑眼圈？

一、怎么去除长期留下的黑眼圈
　　1.按摩眼周：眼睛周围血液循环不畅，就有可能导致黑眼圈，所以按摩眼周就可以有效打通血液不畅的部位，促进黑色素循环排出。可以每天晚上用无名指的指腹，按压眼部周围，也可以搭配上眼霜，一起按摩。
　　2.绿茶熏蒸：在喝绿茶的时候，可以用绿茶的蒸汽熏蒸眼部，这样也可以有效促进黑色素排出。另外这样还有放松眼睛的作用，能够有效缓解眼疲劳。

3.用热鸡蛋按摩：将鸡蛋煮熟之后，趁热剥去外壳，然后在外面包上一层干净的纱布。用这个鸡蛋轻轻在眼部四周揉圈按摩，就可以有效的活血。这样也有助于消除黑眼圈。
　　4.多吃薏米：每天坚持吃薏米，不仅可以排出体内湿气，还可以有效排出身体中的毒素，并且能够减轻眼睛出现浮肿的症状。薏米能够让黑眼圈逐渐变淡，还能够调养身体。

二、如何预防黑眼圈
　　1.早睡早起：造成黑眼圈最主要的原因其实是肝脏排毒出现了问题，而这种情况一般是熬夜导致的。所以平时要保持良好的作息习惯，坚持早睡早起，就可以有效预防黑眼圈。
　　2.坚持运动：运动可以促进全身的血液循环，所以经常运动的人也不容易出现黑眼圈。
　　3.经常按摩眼部：每天晚上在睡觉前坚持按摩眼部周围，就可以有效预防黑色素在眼部周围堆积，这样不仅可以治疗黑眼圈，也可以预防黑眼圈。

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大脑的15个秘密

人脑是世界上最复杂的器官，其最大的奥秘不仅在于本身的硬件结构，更重要的是她的软件秘密---人的思维。认知科学是未来时代最重要的学科分支，主要探索人类思维的秘密。

1、人的大脑由三个部分组成：前脑(控制所有的思想、感觉、运动功能情绪，以及饥饿)，中脑(控制听觉和视觉，反应以及意识)，后脑(控制协调和感官分析)。

2、大脑有两个半球：左脑负责分析思维，右脑负责创造性思维。

3、我们只用了10%的大脑?这只是一个传说。每个部分都各司其职并努力的工作着。

4、你的大脑有长达100，000英里的血管。可以绕地球四周。

5、还有1，000亿个神经元。这些细胞是处理信息的脑灰质。

6、在5岁前学习第二语言会改变大脑以后的发育。这些孩子的大脑成年时能产生密集的脑灰质。

7、假如大脑是个硬盘，它可以储存4兆兆字节的信息。相当于80张蓝光CD，850张DVD，或是足以储存4%的美国国会图书馆的数据。

8、全球记忆冠军是普里德莫尔。他能仅用26.38秒记住一副扑克牌的顺序。

9、吃什么对大脑有影响：一项研究表明，一百万纽约学生中午餐中不含有防腐剂或人工色素的学生，智商测试的得分高出14%。其他研究表明，每周最少吃一次海鲜，发生痴呆的可能性会降低30%。

10、你吸入的氧气有20%用于大脑。

11、大脑的大小不一定说明问题：爱因斯坦的大脑重1，230克。男人大脑的平均重量是1，360克。

12、说起爱因斯坦的大脑，科学家们将它保留用作研究。把它分割成240个切片用于观察。

13、男人一般用左边大脑思考问题。女人通常两边大脑用得一样多。

14、这导致的结果是，男人偏理性思维，而女人偏感性思维。女人偏感性思维是因为她们有一个很大的大脑边缘系统来控制情绪。同样，男人也有一个很大的下顶叶区来控制数学能力。

15、偶尔大脑出现混乱时会发生：爆炸声感综合症(会听到从自己脑中发出的爆炸声)，幻肢综合症(你感觉你比现实中有更多的肢体存在)，睡眠瘫痪症(鬼压床)觉得自己已醒过来，但是身体却动弹不得，因为大脑还处于快速眼动模式。

不良睡姿对身体造成的危害

为什么很多医学专家不主张趴桌睡即伏案睡?这是由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，具体如下：

一、心、脑血管慢性疾病

中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

二、呼吸道疾病

趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

三、消化道疾病

午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

四、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

五、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。又趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上，时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。又因长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。

　六、手肘尺神经疾病

趴桌睡或手托下巴睡时，手肘需向外侧弯，角度较大或倚靠桌面，而尺神经在肘部内侧神经处非常表浅，仅介于皮肤与硬骨间，最容易因长时间压迫而受伤，形成尺神经病变，或神经粘连，致使无名指与小指酸痛麻，即所谓“肘隧道症候群”，严重时会出现“爪状手”。

七、手臂桡神经疾病

趴在桌上，以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻，无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。此外，趴桌午睡时，脸的颜面神经受压迫、损伤，引发神经麻痹或脸部变形，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿疾。

午休怎样睡才健康?

趴桌睡觉对身体有害，那办公室白领应该怎样午休才健康?谨记办公室五条午睡要点：

1、创造条件躺下睡。午休时把办公室的椅子拼起来当床，虽然不美观，但有益健康。如果办公室空间够大，还可以买一张折叠床回来睡，下午上班叠起来收好，又不占地方。

2、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

3、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

番茄和葡萄抗衰老之谜

番茄、葡萄多吃可以抵抗衰老!这项研究对于喜欢这些水果的人来说是个福音!但是为什么它们可以防止衰老呢?美国农业科研局(Agricultural Research Service，ARS)的科学家进行的一项最新研究表明，西红柿、葡萄、草莓、桑椹等水果中含有的化学物质紫檀芪(pterostilbene)具有抗衰老作用，能逆转衰老给机体带来的负面效应。

为了证明紫檀芪能否逆转高龄实验小鼠的衰老效应，科学家将研究分为两个部分。在第一部分的实验中，他们在细胞培养实验中测试了7种芪类物质(stilbene，也叫1，2-二苯乙烯)，结果发现，紫檀芪预防氧化应激反应(Oxidative Stress，即破坏强氧化剂和抗氧化剂的平衡导致的潜在伤害，氧化剂、抗氧化剂平衡的破坏是细胞损伤的主要原因)的能力最强。第二部分的实验中，科学家把实验小鼠分为3组：第一组为对照组，不喂食紫檀芪;第二组喂食低剂量的紫檀芪，第三组则喂食高剂量的紫檀芪。

结果表明，高龄小鼠的认知能力、记忆力的改善程度，与大脑海马区的紫檀芪浓度呈正比关系。此前，ARS的科学家已做过多项类似研究，在一定程度上阐明了不同食物构成与大脑功能间的关系。主持上述研究的科学家表示，在浆果(如西红柿、葡萄)中，还含有其他与紫檀芪类似的物质，他们正在做后续的动物与细胞模型研究。

哪些人爱招蚊子

夏天到蚊子嗡嗡叫得人心烦，可是我们常常发现有的人爱招蚊子有的人蚊子很少叮，我们听说蚊子叮与血型有关或者与血糖有关，各种版本的说法，那么到底是什么原因?

1.体温高、呼出二氧化碳多的人

蚊子触角里有一个受热体，对温度十分敏感，使其在50米开外就能通过嗅觉锁定“目标”。因此，相比瘦小的人，体型魁梧人释放出的二氧化碳就多，或在运动后、喘粗气的时候，更容易被蚊子叮。流汗的人身体散热快，能让蚊子立即察觉到。所以，夏天应该经常洗澡，降低体温，减少皮肤表面汗液。

2.有体味的人

有时蚊子靠近我们也不一定会叮咬，这主要取决于我们皮肤的气味。每个人皮肤上的化学物质成分都不同，比如常出汗的人，皮肤表面有乳酸排出，易招蚊子。

3.化过妆或喷发胶等的人

这些人身上大都会残留化妆品中的硬脂酸(一种脂肪酸)，对蚊子也具有很大的诱惑力。

4.穿深色衣服的人

蚊子具有趋暗的习性，黑色是蚊子进攻的首选对象，其次是蓝、红、绿等。所以，夏日晚间最好穿白色或浅色的棉质衣服。

5.孕妇

医学研究显示，孕妇遭蚊子叮咬的机会比其他女性高一倍。这是因为孕妇呼出的气体中含有多种易招惹蚊子的化学物质，并且她们腹部温度较高，皮肤表面的挥发性物质也相对较多。

　6.喝酒的人

研究发现，在室外喝上一两杯啤酒后，被蚊子叮咬的几率会增加15%。科学家分析指出，饮酒后的体味改变和呼吸变化，会让人们更易招蚊子，且饮酒会使身体防御蚊虫叮咬的能力下降。因此，建议喝啤酒时，最好做些充足的防蚊措施。

此外，许多报道称，常吃香蕉或其他包含B族维生素的食物，蚊子就不愿意靠近。事实上根本没有科学证据证明这些食物能对抗蚊子。其实，一些小措施就能帮你轻轻松松赶走蚊子：

1.在窗户和门上安置纱窗，及时去掉窗户凹槽中的积水;

2.保证下水道、地漏等卫生。

哪些习惯会让你感觉“累”

现在的社会是一个高压力和快节奏的现代社会，人们经常会感觉到累，并且现在“累”这个字眼已经成为现代人的代名词了。但你知道吗，除了客观原因外，你不经意的一些坏习惯，可能也是导致你变累变疲劳的原因。一起来看看，让你的身体越来越累的凶手有哪些?

1、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

建议：再一般我们上班的时候，由于长时间的对着电脑，所以要多多的补充水分，所以为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，乘以28.35，这样就可以得出一天您应该和多少毫升的水了。

2、铁元素摄入不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。

此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。

　3、喜欢吃垃圾食品

很多上班人士回到家就会抱着垃圾看电视，其实长时间这样下去是会引起人的血糖水平骤升骤降，这样是会导致人疲劳的。

建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。

　4、早饭吃得不健康

早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。

　5、累了就不再锻炼

这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。

经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。

实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。

　6、周末熬夜睡懒觉

这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。

建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。

7、躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

建议：至少在睡前半小时关机。

8、临睡前小酌一杯

酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。

9、易因小事而焦虑

如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。

建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。

10、不懂得拒绝别人易成疲劳体质

总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价。更糟糕的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。

建议：适时对不喜欢的事情说“不”，遇到无法满足的请求时不要逞强。