高脂血症的预防方法

高脂血症的预防应该建立机构体系，一个体系就是日常的饮食体系，少吃过高、过热、过多的食品，当然包括高脂食品。因为人体吃下去的过多的肉类食品、过多的高糖食品、过多的脂肪食品，最后都可以通过三羧酸循环的形式储存在血液当中。因此减少这类食品的摄入可以减少脂质的沉积。另外还要调整饮食的结构，在饮食的结构方面，要荤素搭配；晚上或者是我们劳动强度不大的情况之下，更要减少有助于脂质沉积这些食物的摄入，这是一个饮食体系。第二是运动体系，人体食用东西必须通过一定的形式去分解去代谢，其中运动是增加机体消耗的一个重要环节，因此每人都要规定自己每天多跑多少步、走多少步。适当做一些简单的运动，这样把多余的脂肪多余热量消耗。如果是有条件的可以进行热量的计算，用公式计算进去。服用多少，有多少热量，消耗多少，是正还是负。假如是正的，说明消耗要大于支出，人体可能减肥。假如正好平衡，则不胖不瘦。假如说发现热量消耗减少，那就是一个负的热量，说明运动不够，脂肪可能堆积，因此可以进行计算，这是第二个在运动层面，要注意运动。第三方面要根据机体的状况进行预防和治疗，预防可以通过平时穴位的按摩、针灸的应用，特别是对个人和家庭来讲，最简便最适当最有效的方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以来古人健康长寿的一个药法之一。作为中国民族医药学会艾灸分会的会长，不但我自己用，还带着全国的专家和在这个平台上的众多的会员以及汇集众多的百姓来进行艾灸降血脂。艾灸养生保健和艾灸治疗的研究取得了非常好的效果，只要把针灸的运用，再加上中药的应用，再加上饮食和健康的锻炼，我们就能够有效的预防高脂血症的产生和发展。

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什么是高脂血症

什么是高脂血症：
　　首先要理解血脂的概念，血脂就是血液中脂质成分的总称，实际上在血液当中脂质成分只占我们人体脂质成分中很少的一部分，但是却能够反映我们人体脂质的情况，所以血脂的检查非常重要。高脂血症就是指我们人体的血液里面血脂异常的升高，也叫做血脂异常。比如说做健康体检的时候，会查一些胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等血脂指标。
　　如果出现了胆固醇、总的胆固醇或者甘油三酯，或者是低密度脂蛋白胆固醇的升高，还有高密度脂蛋白胆固醇的降低，这些都把它称为血脂异常，也就是平常所称的高脂血症。临床上常用的血脂成分，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、以及高密度脂蛋白胆固醇这四个指标。
　　其中前三个指标对于血管内粥样斑块的形成，动脉硬化的形成起着至关重要的作用，也是导致心脑血管疾病根本原因之一。如果这些血脂检测超过了正常范围，就应该积极治疗。对于不同的人、不同的危险因素的患者，他的血脂正常的范围是不一样的。所以我们要看人群当中特别有危险因素的，这些人群血脂正常范围是否超过了该人群中应该控制良好的范围。所以说我们看血脂化验单的时候，不能笼统说一个范围就是正常的，所以血脂是正常范围，还要根据自己的情况来综合判断。

高脂血症是怎么回事

高脂血症是怎么回事：
　　高脂血症就是指我们人体的血液里面血脂异常的升高，也叫做血脂异常。血中的脂质成分很多，但是临床上常说的高脂血症是指甘油三脂、总胆固醇、低密度脂蛋白升高，而高密度脂蛋白降低。高脂血症主要是由于患者本身血脂代谢功能下降，或摄入过多的脂肪或胆固醇高的食物引起，跟一些不良的饮食习惯有关，比如抽烟、喝酒、不运动锻炼、体重超标或肥胖等。
　　也有一些部分跟其他疾病有关，比如糖尿病、肾病综合症、肝脏疾病、甲状腺功能减低、某些免疫性疾病，比如系统性红斑狼疮、某些代谢性疾病，比如库欣综合征等等。
　　一般正常成年人空腹血清中总胆固醇不超过五点七二毫摩尔每升，甘油三酯不超过一点七毫摩尔每升，即密度脂蛋白不超过三点三六毫摩尔每升。如果这些指标的检测者超过这标准，即可诊断为高脂血症。对于不同的人、不同的危险因素的患者，他的血脂正常的范围是不一样的。所以我们看人群当中特别有高危因素的，这些人群当中，他的血脂范围是否超过了该人群中应该控制良好的范围。所以说我们看血脂化验单的时候，不能笼统的说一个范围就正常的，血脂的正常范围，大家应该跟具体的情况具体分析判断，再给予相应的治疗。

高脂血症的治疗

高脂血症的治疗：
　　高脂血症跟很多因素有关，比如饮食、代谢紊乱、遗传因素、某些药物等等。在治疗上也应该针对能引起高脂血症的因素采取相应的治疗。
　　一般治疗：多运动锻炼，控制好体重不超标，杜绝烟酒，饮食上要注意低盐低脂饮食，这样就可以给进一步控制血脂打下基础。
　　药物治疗：常用的降脂药包括他汀类的，比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等；贝特类的，包括非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特等；烟酸类的比如阿昔莫司；树脂类的比如考来烯胺等；胆固醇吸收抑制剂比如依折麦布等等。
　　临床上需要根据不同异常的血脂指标以及各个降脂药的作用机理选择合理的药物治疗，必要时可以联合作用机理不同、而且不增加相互副作用药物控制血脂。如果血脂水平极高，难以用药物控制，也可以考虑血浆净化或外科治疗。

高脂血症的饮食调理

高脂血症的饮食调理：
　　高血脂的控制，一方面是饮食控制，另一方面是药物治疗，再加上合理的运动锻炼，就有助于血脂的控制的。
　　高血脂的病人应该进食一些低油脂的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素以及纤维素，这些食物的摄入有助于防治心脑血管的发生。少吃或不吃高油脂和含胆固醇高的食物，比如肥肉、动物内脏、大多数的海鲜等等。同时高血脂的病人应该进行一个适当合理的运动，有助于消耗我们的能量，减少高血脂的发生，从而减少高血脂带来的心血管疾病。一个良好的血脂控制习惯，是防治心脑血管疾病非常好的一种方式。
　　但是要注意的是，没有哪一种食物、包括蔬菜水果，有明确的能降低血脂的作用。所以对于血脂高的患者，绝对不能用完全依赖食疗的方式来控制血脂。

高脂血症吃什么食物好

高脂血症吃什么食物好：
　　高脂血症的原因一方面是饮食因素引起的，一方面是代谢异常引起的，还有一部分是由个人不良生活习惯引起的，也有一部分跟遗传因素有关。
　　血脂高的患者在饮食中主要需要注意以下几方面：
　　要注意脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸的摄入，一定要严格地控制，像鸡皮、鸭皮、鱼皮，胆固醇都是相对比较高的。还有一些蛋黄，动物的内脏都是高脂肪，因此饮食中一定要严格地控制。
　　高血脂的人们要低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。低热量就是控制饮食的量以及不要吃过多的甜食，低胆固醇就是尽量少吃高胆固醇的饮食，多吃一些降胆固醇作用的食物，比如大豆及其豆制品，洋葱、大葱、香菇、木耳等。低脂肪就是少吃脂肪酸的食物，包括动物性的食物。低糖尽量少这些含糖高的食物，高纤维食物，比如水果、蔬菜、麦片等多吃一些。