运动后如何缓解腰酸背痛

运动后如何缓解腰酸背痛：
　　如果一个人长期不运动，偶尔运动一次的话，他也会出现这种腰部酸痛，甚至说小腿肚子 、大腿都会出现酸痛，这是正常的生理反应。因为偶尔运动一次的话，你大量的乳酸会堆积在腰部肌肉和小腿肌肉，这个里边乳酸代谢的过程会引起酸痛，这是正常生理反应。怎么预防？要怎么办：
　　第一个就运动之后一定要找一些队友或者是这些家人进行一些轻柔的，有规律的进行按摩，用弹拨也好，用拿法也好，捏解法也好，使肌肉进行放松，这第一个办法。
　　第二你可以用一下药物，比方说活血化瘀的膏药或者外用的，比方说扶他林，抹一抹、搓一搓、或者青鹏软膏、白脉软膏都可以抹一抹、搓一搓，这第二个药物。
　　第三个你可以贴一下现在市场有好多这种一种辅助治疗这种贴，你可以贴腰背肌上，可以贴腿肚子上都可以，这种叫辅助的一个应用贴都可以贴上去。
　　第四个就可以找一些自己喜爱的运动方式坚持下去，坚持下去就可以达到一些锻炼肌肉的目的，舒缓关节的目的，这样的话腰部自然就不疼了。

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总觉得腰酸是怎么回事

总觉得腰酸是怎么回事：
　　临床上有许多原因可以引起患者的腰酸以及腰痛不适等。
　　第一，即我们常见的腰背部酸痛的原因，是由于腰背部的劳损及腰背部的筋膜炎是一种慢性的无菌性炎症性改变。可以造成腰背部的酸胀不适等感觉。
　　第二一些外伤性的因素，如肌肉的挫伤以及扭伤等，也会导致患者感到腰部的酸胀不适等。
　　第三，有一部分人在天气变化时，如天气寒冷时会感到腰酸，这是因为天气的变化使患者中的血液循环发生了改变，从而患者会感觉到有腰酸的感觉。
　　第四，一些脊髓和脊柱出现了一些病变，如一些神经根性的损伤、马尾神经的损伤等会导致患者出现腰酸。当患者出现腰酸，使我们需要到正规的医院进行检查，结合患者的病史、辅助检查以及体格检查等于明确诊断的原因。
　　另外，我们需要以排除一些内科的疾病，如肾脏方面的疾病等引起的腰酸等。

经常腰酸怎么办

经常腰酸怎么办：
　　腰酸是指腰部的一种酸胀、酸楚、不适感，临床上有许多疾病可以引起患者的腰酸，其中肾部的疾病较为常见，如慢性的肾炎、肾盂肾炎等等，即我们中医上常说的一种肾虚。
　　1、临床上引起腰酸的疾病有很多，一些脊柱的退行性疾病所引起的腰酸，这是我们需要避免腰背部的劳损、卧硬、板床休息，同时适当的进行腰背肌的功能锻炼。
　　2、一些腰背部的外伤，如扭伤、挫伤等造成的腰酸，我们可以采用一些活血通络的药物应用进行治疗。
　　3、一些脊髓和脊椎的神经疾患以及脊髓的肿瘤、脊髓炎等引起了腰酸，这时我们需要针对病因进行治疗。
　　另外，如一些妇科疾病也可以引起腰酸。

腰酸是什么原因

腰酸是什么原因：
　　腰部发酸是临床很常见的一种症状，发生的原因有以下几个方面：
　　第一是脊柱骨关节和周围的韧带或者肌肉系统的一些疾病，比如说扭伤或者说挫伤，还有过度的劳累或不适当的运动引起的一些肌肉的水肿性疾病和炎症，这一类疾病，只要通过休息适度的功能锻炼，还有局部使用一些活血化瘀的药物，很快就能好转。第二是脊髓或者脊椎神经本身的一些疾病，包括一些骨肿瘤或者说神经肿瘤，这些疾病刺激神经，产生腰部发酸的症状，如果是这些原因，需要进行详细的检查，综合评估以后来判断是手术，还是保守治疗。第三是内脏，盆腔内的脏器，比如说子宫及其附件，还有腹膜后的一些器官，有一些炎症的时候，可能会引起腰底部的酸胀，需要进一步检查，如果有这些炎症存在，需要请对应的专科来进行治疗。