焦虑症和抑郁症哪个痛苦

痛苦是一个主观感受，所以焦虑症痛苦还是抑郁症痛苦，无法比较。焦虑症的痛苦往往是表达在外边，抑郁症的痛苦是很内在的，它更深，焦虑症的病人一般不会自杀，但抑郁症的病人会自杀，要从这个意义上说，抑郁症的病人可能更痛苦一点。

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如何治疗轻度焦虑症

对于轻度的焦虑症来讲，可以采取一些非药物的治疗，比如说中医的耳针、针灸都能够帮助到这些患者；或者也可以采取一些心理治疗的办法，心理治疗师会给一些建议，学习到这些知识并且在生活当中运用它，注意训练自己也能够从轻度的焦虑症当中缓解过来。

如何应对严重焦虑症

对于严重焦虑症这类人一定要用药物治疗，包括抗焦虑的药物和具有抗焦虑作用的药物，甚至还有一些抗精神病性的药物联合在一起综合治疗。由于药物的副作用及疗效因人而异，所以对于重度的焦虑症以西药治疗为主，加上一些中医的治疗，可以起到1+1大于2的效果。

强迫焦虑症可以治愈吗

强迫焦虑症其实是没有这个诊断的。对于强迫症来讲它的治疗确实比较困难，药物治疗的有效率只有40%，建议最好是多种治疗方法相结合能够提高它的疗效。比如结合心理治疗，通过一些技能的训练，减轻强迫的症状，还可以结合中医治疗，减轻反复的思维，反复的动作。

焦虑症会发展成精神病吗

焦虑症和精神病不会相互转化，因为焦虑症是常见的心理障碍，而精神病是指重型的精神障碍，有些精神病的患者早期表现是焦虑的症状，症状比较轻时误以为是焦虑症，事实上是重型精神疾病，一些诊断为重型精神疾病的患者，也会伴随轻度焦虑症状。

焦虑症自我调节

焦虑患者平时应注意：第一要逐渐调整好自己的心态，相信焦虑是可以治疗的。二是如果需要药物治疗，要坚持药物治疗或心理治疗。三是如果有明确引起焦虑的原因，要想办法去解决它。四要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性。五要有开阔的心胸和视野。

轻度焦虑症怎么治疗

轻度焦虑症是指焦虑症的症状可能有一些精神上的担心、紧张、害怕、忧心忡忡，还有一些身体上的不舒服，比如心慌、心悸、口干、手颤、腹泻等等。对于轻度的焦虑症，可以采取一些非药物治疗，比如中医的耳针、针灸，都能够帮助到这些患者。或者也可以采取一些心理治疗的办法，心理治疗师会给予一些建议，怎么样调整认知模式，怎么样管理时间，怎么样应对这种应激的压力。当学习到这些知识，并且在生活当中去运用它，注意训练，自己也能够从轻度的焦虑症当中缓解过来。

焦虑症为什么会头晕

头晕是焦虑症的一个非常常见的躯体症状。头晕的原因有很多，可能有眼源性、耳源性，还有神经性。焦虑导致的头晕，可能是神经性的头晕，是由于体内自主神经功能亢进的症状。但头晕是当焦虑的情绪来的时候，症状出现；当焦虑的情绪缓解的时候，头晕也缓解。所以头晕其实表示身体里并没有什么器质性的病变，而是跟焦虑情绪有关系。治疗焦虑的头晕，一方面可以通过药物治疗，缓解情绪来缓解头晕；另一方面有很多心理学上的技巧，能够缓解头晕，具体的方法可能需要跟心理治疗师做进一步的沟通。

精神焦虑症的症状

焦虑症有两组症状，其一是精神上的焦虑，其二是躯体上的焦虑。对于精神上的焦虑，会表现为忧心忡忡、心神不宁的感觉，会对很多事情担心、紧张、害怕。部分人的担心有一些现实的基础，但是担心跟现实基础不相称，即其实这件事情并没有那么难或并没有那么不安全，但是在患者的心里会像世界末日一样，是一件完全无法避免、无法完成的事情而非常的焦虑。还有一类人完全不知道自己在担心什么，只是莫名其妙的出现紧张、害怕的感觉，这些都是精神上的焦虑。严重的病人可能会坐卧不安。

焦虑症的六大躯体症状

焦虑症的躯体症状非常多并不止六大，而且各种不同的患者可以出现不同的症状，主要是一系列自主神经功能亢进的症状。身体的各个系统和器官都有自主神经，比如循环系统，如果自主神经功能亢进患者可能会感觉到心慌、心悸，甚至有这种早搏的感觉；如果涉及到其系统，如神经系统，可能会觉得周身都在颤抖，甚至有的时候拿笔都拿不稳、手在发颤，有的时候还会感觉到口干、口渴；影响到消化系统，有一些病人会觉得食欲不佳，不想吃饭甚至是腹泻，如当紧张的时候会容易上厕所。这些就是焦虑症的主要症状。

焦虑症会变成精神病吗

焦虑症是一个常见的心理障碍，精神病是指重型的精神障碍，有些精神病的患者早期表现的是焦虑的症状，症状比较轻的时候误以为是焦虑症，事实上是重型精神疾病，一些诊断为重型精神疾病的人，也会伴随一些焦虑的症状，但是它们不会相互转化。

分离焦虑症怎么办

分离焦虑症是在与自己依恋的对象分离时出现了一些不适当、过激甚至是损害行为能力的焦虑，是儿童时期与家人分离时常见的一种情绪障碍，多发生在六岁以前。生活环境的突然变化以及孩子对父母的过度依赖都是分离焦虑症发病的原因，对于孩子的这一症状，做父母的我们应该怎么办呢？

1.降低亲子依恋强度
　　因为孩子将父母作为自己安全的港湾，所有的事情都依靠父母来完成，所以在父母离开时便会产生这种分离焦虑，因而降低亲子依恋程度，是首先要考虑的事情。在生活中要适当地放手，让孩子做自己能做的事，使其感受到成就感，知道自己能独立完成，自己是可以的。
　　2.积极的引导
　　在孩子入园之前要让孩子知道幼儿园是个有趣的地方，家长可以不断地跟宝宝说：老师像妈妈一样地爱你，老师就像是你的朋友，你有什么不高兴的事，都可以和老师说等等。首先要让宝宝在心理上不排斥老师，这样老师才可以接近宝宝并加以引导。同时放低对老师的排斥心理。有很多小伙伴在一起玩游戏，老师阿姨还会和大家一起做很多有意义的活动，可以学本领，也可以玩游戏，使孩子对幼儿园留下一个好印象，并且产生向往与期待。
　　3.形成新的依恋关系
　　分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人，出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑，适应父母不在场的环境，就要让孩子与老师建立新的依恋关系。家长平时要对孩子多夸奖老师的和气、漂亮；告诉孩子老师会讲很多故事，会唱歌，会带你们做游戏；在送孩子入园和接孩子回家时，可以刻意的在孩子面前与老师友好的交流，让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。每天入园的时候，在家里就应该说好，妈妈送到教室就会去上班，并且实际上也坚持这样做，不要表现出不舍，否则聪明的宝宝一看到你的不舍，马上就会以哭来要挟你。
　　4.增强幼儿园的吸引力
　　家长来接孩子时，不要接了孩子马上就回家。幼儿园一般允许家长陪幼儿在户外活动场地的活动器械上玩一会儿，但要注意安全。当孩子玩得高兴时，家长要表示应该结束了，并答应他明天再来玩。这样，幼儿可能会怀念在幼儿园玩耍的情景，明天有了到幼儿园更强的动力。
　　5.注意孩子生活技能的培养
　　焦虑的产生有时还因为孩子的生活能力差，在幼儿园需要自己动手的事情不会做。婷婷的哭闹就与生活技能的缺乏有关系，尤其是在吃饭和睡觉的时候，自然也就想起妈妈了。所以在孩子入园前，家长应该给予生活技能上的指导，如要求他坐在桌子旁自己吃饭，不能在吃饭时随意走动等。指导孩子试着在大小便后自己脱、提裤子。自己洗手，自己睡觉，认识自己的物品等等。家长在指导时不要心急，因为你越着急，孩子就越紧张，越怕上幼儿园。

中度焦虑症能治愈吗

焦虑症是我们都比较熟悉的疾病，因为现在的人们或多或少的都有精神和心理上的问题，而焦虑症就极为常见，患上了焦虑症并不只是一种情绪问题，还有可能让患者产生身体上的各种不适症状，甚至自杀的倾向，那么中度焦虑症能不能治愈呢？我们一起来看看吧。

首先告诉大家的是中度焦虑症是可以彻底治愈的，所以不用担心，但是想要彻底治愈焦虑症也不是一件容易的事情，因为焦虑症是属于精神上的疾病，它的治疗是一个长期的过程，这不仅需要长期的坚持，也要承受一些常人想象不出的痛苦，所以想要彻底治疗焦虑症的话一定要坚持到底。
　　其次就是想要彻底治愈焦虑症的话一定要面对现实，很对人有了焦虑症都很焦虑，很紧张，害怕别人知道自己有焦虑症，这是不对的，甚至这样的行为不仅不能彻底治愈焦虑症，还会加重焦虑症，有了焦虑症，建议去专门的医院做治疗，并且要积极的配合医生，现在大多数焦虑症还是依靠药物治疗，所以要按时吃药。
　　最后一个想要彻底治疗焦虑症的话也需要自身不断地努力，虽然医生的水平和药物都很重要，但是自身的努力更是彻底治好焦虑症的关键，所以说要彻底治好焦虑症的话要积极地暗示自己，保持着积极向上的态度，增加自己的自信，平时也不要给自己太大的压力，把心放宽。

什么是分离焦虑症

分离焦虑症是宝宝们容易出现的一种情况，这种疾病一般会出现在宝宝6-7个月以后，宝宝如果患有这种疾病最常见的症状就是不能接受妈妈的离开，并且十分害怕陌生人，如果出现了这样的症状，那么就是有分离焦虑症，对于患有分离焦虑症的孩子，父母一定要给与关怀，可减轻孩子的症状。
　　分离焦虑症主要是宝宝会出现的一种焦虑症的类型，一般来讲，性格内向的宝宝就容易出现分离焦虑症的情况，他们不合群，也不能适应集体的生活，有的时候还会向小朋友们大发脾气，但是很多父母忽视了宝宝分离焦虑症的严重性，那么，什么是分离焦虑症？

什么是分离焦虑症？分离焦虑症可能很多的人都没有听说过，因此就想了解什么是分离焦虑症。
　　分离焦虑症是宝宝们容易出现的一种情况，如果孩子长到6-7个月以后，感觉到孩子开始害怕陌生人，有的时候如果将他们与妈妈或其他亲人分开时，就会哭闹。例如，有的宝宝看见妈妈穿上衣服、拿起挎包要出去买东西时，就会哭起来。或者有的宝宝就会跑过去搂住妈妈，或者起码也要跟她到门口。当妈妈把门关上的时候，她就会放声大哭。像这种反应就是婴儿的分离焦虑。
　　分离焦虑一般出现在一周岁之前，因为此时的婴儿正在形成最初的社会性依恋，而且在14-20周时达到顶峰，然后在整个婴儿期和学前期，其强度会慢慢的减弱。在不同文化背景下养育的儿童，出现的分离焦虑的时间是不同的，比如，像北美和欧洲婴儿大多数是在6-7个月出现这种行为，而还有其它的国家的儿童，如非洲乌干达和一些亚洲国家的婴儿在5-6个月时就会出现这种情况。

心地善良有益心理健康

心思细密，是很多女性共同的天性，由于考虑相对更周到，这一特点似乎让女性更讨人喜爱。但另一方面，为自己操心，为别人操心，为别人的错误而生气，斤斤计较等情绪随之带来忧虑、紧张、焦躁，甚至失眠，如果经常在这样的情绪中过日子，人容易变得苍老、憔悴，甚至面目可憎。

“移情”打败负面情绪

女人要保持平稳的情绪，当遭遇到想不开的怪圈时，及时解脱自己，学会“移情”。让人生开心起来的方法很多，我们要主动远离负面情绪的纠缠。

看漫画：充满了智慧和幽默的漫画，会让我们生活中的烦恼瞬时一扫而光。漫画篇幅短，文字少，图解人生，避免阅读疲劳，却具有忘忧的功效。另外，如果你热衷文字，就多准备几本笑话书，每当要抓狂的时候，就及时捧起书，转移自己的注意力。

购物：是让女人获得幸福感的有效途径。尽管很多男人无法理解女人为什么喜欢在购物中排解压力，但或许只有女人才能乐在其中，乐此不疲，津津乐道。在花钱的过程中，女人得到的不仅有喜欢的商品，更有一种主宰生活的力量。展示自己的力量，也是自信心的重要来源之一。

运动：专心于自己的身体，一举一动，都投入地去做，进入无我的境地，不分心去想工作中的琐事，这是让自己解脱出来的好办法。运动，能让人变得开朗，积极，无论是散步，还是做家务，以及跳操、瑜伽，身体好了，我们就会更加乐观地去看待周围的这个世界。

交友：找好朋友倾诉。我们不仅要分担好友的忧愁，也可以让好友来帮助化解我们的烦恼。自己想不开的事情，说出来之后，可能你会发现自己的问题所在，不再那么爱钻牛角尖，或许朋友还能给我们好的建议，解决实际问题。

坏情绪会影响健康

大怒伤肝，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。情绪不好，会直接影响到身体健康。我们常常听到“失眠抑郁症”的说法，失眠和抑郁之间有着天然的联系。女人似乎比男性容易受到情绪的影响，但也正是因为这样，女人更需要学习控制情绪。这不等于让女人压抑自己，而是指不要过多地让工作压力、人际关系、负面情绪等干扰自己的生活，我们需要想明白的是，事业≠生活，也不能被坏情绪所打败。

心地善良让你越变越美

心理专家提出，心地善良且多做善事不仅对有益健康，还会让你变得越来越美丽。

其一，无论是植一棵树，还是做一件善事，抑或当一次义工，那种被人需要的感觉是无价的。给予总比索取更令人开心。如果你能亲眼看到由于自己的一点点付出，而让别人得到满足，那种发自内心的快乐真是难以言表。

其二，从中医学角度讲，拥有一个善良、平和的心，不会因伤害他人而费心、伤神、自责，这样才有利于调息气血和身体的阴阳平衡，有利于肝脏的排毒，会使你眼睛明亮、皮肤亮泽，更显年轻活力。

而一旦出现心口不一的表现，最先受伤害的是你的脏腑器官。所以，如果你不希望自己过早衰老，就从现在学会善意待人，善良、宽容的心胸能让你更长久地保持年轻、美丽。

心理疾病的时代我们该怎么办

随着社会的快速发展和竞争的日益加剧，一些与时代发展有关的心理病也在不断增多，我们有必要了解这些病的表现及产生的原因和相应对策，以确保自身的健康。

信息焦虑症

【病例与症状】在外资企业工作的李小姐每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上，但她心里还是不踏实，总觉得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不断下降。一旦家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电子读物无法打开等现象，这类人会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。

【病因】由于工作上的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症。

【药方】无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。

成功后抑郁症

【病例与症状】事业有成是令人羡慕的好事，但是越来越多的成功人士却被成功所累，患上抑郁症，痛苦得不能自拔，甚至想以死来解脱。在某外企工作的陈女士在各方面都出类拔萃，一直深得领导赏识。前不久，陈女士凭借自己的实力被提拔为分公司总经理，让同事们羡慕不已。但对陈女士来说，这竟成了恶梦的开始。坐上高位的陈女士压力极大，她每天最担心的就是工作完成得不够出色，领导不满意，又怕工作中一旦出错，下属会嘲笑。

这些担忧使她的工作效率急剧下降，睡眠质量日益变差，注意力也无法集中，整天感到头晕、疲乏，精力大不如前，服用药物也无法减轻痛苦，最后不得不回家休息。陈女士怀疑自己患了不治之症，想通过自杀来解脱，幸被家人及时发现，才避免了悲剧的发生。

【病因】升迁压力过大，对自己信心不足。白领人士由于社会竞争加剧，工作节奏快，以及自身期望值过高，导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病。

【药方】要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

　疯狂购物症

【病例与症状】一个30岁的女性告诉心理医生，她走到服装街上就想进店里，进了店看到五颜六色的服装就感到那些衣服在向她招手。那个时候她没有一点犹豫，只有购物的兴奋和快乐。从店里出来，她常常会花掉几千元钱。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下决心控制购衣数量，但一到服装店就乐此不疲。她为控制不住自己的购买欲而苦恼。这位女性患上了贪购症，俗称疯狂购物症。

患贪购症的人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，常会不假思索地掏腰包，购买的同时会有占有的满足与快感。如果硬是控制不买，就会出现焦虑不安、周身不适，勉强控制一次只会使下一次购物更疯狂。但当理智占上风时，后悔和苦恼必然伴随而来。如此周而复始，自然影响心情与工作。

【病因】有的人认为工作就是为了赚钱，赚钱是为了享受。所以在有了条件后，往往难以控制欲望。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成贪购症的心理原因。

【药方】出门不要带太多的钱，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要时与同伴一块去逛街，并要同伴帮助提醒。最关键还在于搞清楚购物欲望的背后有哪些心理问题，是否有对现实的不满和对自己的不满。当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。