血虚失眠怎么办

2020-07-15

血虚失眠怎么办:
  失眠中医叫不寐,大部分因为心脾不足,引起的睡不着,疲乏,面色苍白,女同志月经紊乱,月经量少,周期变长。
  有一个健脾养血养心神的方子叫桂皮汤,在血虚失眠的时候经常用,桂皮汤主要是有健脾气治阴虚,养气安神的作用。血虚失眠的时候还要区分,如果脾虚为主,补充益气丸也有用,如果血虚比较重,用养血的一些药,比方四物汤、八珍汤也是非常用,失眠我们有一些养血安神的一些药物,比如酸枣仁,这种阿胶也是经常用的。
  所以血虚失眠的时候我们一定健脾养血养心安神这几个角度去治疗患者。



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焦虑症的表现

焦虑症的危害主要有心慌、气短、胸闷、头晕、出汗、坐卧不宁,它影响的是我们个人的社会活动和工作能力,甚至患者还会影响周围的人,焦虑一个人很少发作,患者心慌不会在只有自己的地方心慌,患者肯定到有人的地方,要发作给别人看,患者要求得到别人的帮助,不光影响自己的工作,还会影响别人的工作,这就是周围的社会化的功能。但是焦虑很少出危险,它不像抑郁,抑郁有自杀的危险,焦虑患者总害怕自己会死,患者会千方百计找人去帮忙,它会影响社会活动,旁边人看着真的不舒服,患者自己的工作效率和社会化活动,会影响到周围人的社会化活动,它不像抑郁症,患者会自杀,会自伤,焦虑没有,焦虑它得千方百计引起别人的注意,它是一种惊恐发作,会奔跑、喊叫,有濒死的感觉,所以它跟抑郁症不一样的地方就在这,最大的危险就是影响到周围社会化活动,焦虑症不会出现危险,一般情况是这样。

失眠的原因有哪些

其实失眠的原因有很多,主要有以下几种。第一是身体的原因,第二是心理的原因,第三是生理的原因,第四是精神疾病的原因,第五是药物的影响,第六是一些个人的原因,第七是有一些特殊的事情。首先是身体的原因,身体谁都可以有病,咳嗽、发烧、腹痛等等,最简单的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸胀,就会无法忍受,它就会影响你的睡眠,这是我们身体上的问题。第二就是心理的问题,有一些事件,有些事情影响到自己,因为人是一个社会化的群体,每个人都是社会的人,要应付人际关系,工作、家庭、生活、婚姻都会影响到自己,使自己心神不定,这个事情总在心上萦绕过不去,这是心理的原因。第三是生理的原因,生理的原因与躯体的疾病有关系,但它不是躯体的,人到了某个阶段,身体总有不舒服的阶段,而它会影响睡眠。有些类固醇激素类、咖啡因类甚至利尿剂,甚至抗心律失常的药物,都会影响睡眠。精神活性物质也是药,有些人嗜酒,有些人饮咖啡,有些人饮浓茶,这都会影响到睡眠。第四是个人的原因。有些是夜间工作者,休息不足,也会导致失眠。最后一个就是某些金属慢性中毒。现在劳动保护措施好,疾病也有所变少,但是仍然还有一些接触。长时间失眠严重,可以从以上原因入手,找到原因并解决,解决好了睡眠就自然而然就会变好。

失眠的症状有哪些

实际上每个人都有失眠的体验,失眠的症状最常见的是入睡困难,在床上辗转不安。睡眠时间也有范围,正常是晚上十点、十一点上床,但是入睡难,翻来覆去睡不着,这是入睡困难的第一个症状。第二个症状是睡眠维持时间短,睡一两个小时就会醒来,患者再无法入睡。第三个症状是早醒,睡两三个小时便醒来再无法入睡,到夜里三四点便醒,实际上应该早上六点、七点醒,可是患者提前醒了三个小时,再无法入睡。第四个症状是多梦,所谓多梦还是以噩梦为主,一晚上噩梦连连,所以影响到睡眠。主要有这几种情况,其一入睡困难,其二是维持时间短,其三是早醒,其四是多梦。

产后抑郁症的原因

生完孩子的产妇很多,但是并不是都得抑郁症。抑郁症第一与患者自己的性格有关系,第二与事件对患者的影响有关,当生产以后,雌激素水平极度下降,但是每个人都是这样,抑郁症是碰到困难,生了孩子以后又虚弱,一点力气也没有,出汗、心慌种种不适,再加上一个幼小的生命,不知道怎么料理,患者碰到这种困难,害怕无奈,所以产生了抑郁。平时的抑郁和产后抑郁道理一样,考不上学的人很多,并不是人人都抑郁。患者无非就是生完孩子,患者睡不好,孩子又哭又闹,自己刚生完孩子还要恢复身体,产后抑郁症是碰到这种困难,无奈了束手无策的表现,这才是患者抑郁发生的主要根本原因。

什么原因导致的经常失眠

发生失眠肯定有原因。如果经常失眠,往往就反映出可能有一些事情让自己牵肠挂肚,会经常去思考,而且可能还未必找到出解决的办法,所以经常失眠的人要问他背后发生了什么事,可能那个事情已经过了,但情绪留在他身体。所以大多情况下的失眠都有原因。

什么是心理失眠

心理性失眠是因为心理因素造成长期失眠状态。在失眠患者中,心理性失眠占很大的比例,往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。病人对失眠过度关注,而过度关注会引起睡眠质量下降,长时间持续造成焦虑、抑郁、焦躁、心烦等一系列焦虑的症状。病人形成一个恶性循环,睡眠质量越差,越焦躁越心烦,越关注睡眠质量越差,形成恶性循环。心理因素虽然是导致失眠的重要原因,但只要患者能够自我调节心理活动,它又可以成为克服疾病的有利武器。

失眠耳鸣怎么办

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。耳鸣是失眠或睡眠障碍的病人常伴有的症状。耳鸣是肝肾阴虚、肝阳上亢的一种表现。如果出现失眠耳鸣,可以从中医的角度观察有没有伴有其他症状。例如有没有伴有头晕、记忆力下降、出汗、腰酸腿软、肾虚,口干。如果伴有这些症状,且是由于肝肾阴虚、肝阳上亢,可以用滋补肝肾,清肝潜阳的中药进行治疗。通过安神,滋肾清肝的药物,来解决失眠和耳鸣的症状。

米氮平片能治失眠吗

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。米氮平是一种抗抑郁药,它是抑郁症的常用药物。米氮平的特点除了抗抑郁外,对失眠有很好的效果。因为米氮平有一个副作用是使用后过度睡眠,因此目前使用米氮平治失眠症是利用它的副作用治疗,能起到很好的效果。

睡眠不好如何调理

睡眠不好的患者一定要注意平时的饮食:1.首先要少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激性的食物,会造成患者心神不安,导致失眠加重。2.不要吃油腻的食物,热性的食物和水果也要少吃。3.不要食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品;4.禁忌饱食。晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。5.禁忌饮酒。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏患者下半夜睡眠。患者可以通过食疗的方法缓解失眠的症状,平时也要调整好心理压力。

中医认为老年人失眠的原因是什么

老年人失眠原因较多,主要有以下几方面:第一与肝功能失调有关,肝郁气泄,导致气滞血瘀,引起心血淤堵,造成失眠;第二与肠胃功能饮食有关,胃肠功能出现问题,自然睡眠也会出现问题;第三与心肾的功能失调有关,肾功能下降,肾阴不足,不能上济于心,水不能制火,然后心火亢盛就出现心神不宁,从而引起失眠;第四与脾胃功能有关,脾胃功能主运化,脾胃不好,运化就会失常,血液生化无源,出现血虚、气血不足,引起心血不足,心神不宁引起睡眠障碍。

失眠脱发怎么治疗

失眠引起的掉头发,要先从自身找原因,看看到底是因为生理性的失眠还是因为工作生活压力所致的,掉发问题要重视。饮食方面,应该加强营养,多吃护发的食物;作息方面,不要熬夜,注意休息;心态情绪也要稳定良好,焦虑也会导致掉头发的。

失眠对脱发是有一定影响的,生物钟的破坏,生活节奏被打乱,缺觉失眠,使头发得不到正常的养分和休息,积劳成疾,会造成脱发。要头发健康生长不仅需要补充营养,更重要的是生活习惯的改善,才能根本上解决掉头发的问题。

失眠脱发的人,注意饮食营养,少吃垃圾食品,蔬菜和谷类、黑芝麻核桃等养发的食物可以多吃;不要熬夜,熬夜对身体的伤害很大,也不利于头发的生长;调节情绪,不要让焦虑影响到身心健康;另外最根本的还要给发根补充缺乏的营养,可服用发特浓营养素,可从根源解决毛囊的营养不良,每天早晚各一包,可促进毛发生长,防止脱发。
  首先,从现在开始要合理作息,不要熬夜,吃饭要有规律,油腻和辛辣的食物少吃;其次,心态要调整好,不要过于忧愁压抑,生活压力要学会自我排解;最后,饮食上要加强营养,可以多吃高蛋白和含铁含碘的食物,有助于长头发,再配合着用缮丝缘丝木精华液,给头发一个好的生长环境,就不会再轻易脱落了。
  对于失眠脱发,还可以尝试每天用手梳头,两手十指分开,用十只手指肚,从额头的发际开始,用力梳到后脑的发尾。要是累了,你可以用十只手指肚敲打脑袋,也是发际到发尾,方向尽量弄对。敲打力度自己掌握,用力而不疼。每天20分钟,10天后,你一定有改善。对于失眠,要明白睡不着是到底是怎么回事。一是心理问题,压抑或想得太多都会造成失眠,二是生理问题,白天不休息或睡前很困强忍提神,都会引起肝火过旺,从而造成失眠。

月经前失眠是怎么回事

月经,是女性特有的一种生理表现,它与女性朋友的亲密关系不言而喻,被大家亲切的称为“大姨妈”,然而大姨妈的到访,并不是一件值得开心幸福的事情,很多经期的女性可能会出现腹痛、腹胀、痛经等情况,也有些女生在月经前会有失眠、乏力等表现,那么,月经前失眠是怎么回事呢?

月经前体内性激素突然减少影响全身系统,表现出一系列生理和情感方面的不适症状,如烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等,这些反应一般在月经前7—14天出现,来潮前2—3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。
  月经前失眠的原因
  女性经前失眠,可能是月经周期内分泌失调导致。中枢神经系统控制下丘脑,分泌出促卵泡激素、黄体生成素,这些垂体激素,致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟,而分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前就会达到一个高峰,但是在排卵后又会暂时急剧下降。
  女性排卵后破裂的卵泡形成黄体,排出的卵子,如未受精黄体而又会退化,雌激素的分泌迅速降低时,孕激素分泌也随之逐渐降低,导致子宫内膜的退化与剥落,女性月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能,故当雌激素降低,女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。
  月经前失眠属于一种正常的生理表现,大家不用过度紧张和担忧。在日常生活中要避免不必要的精神刺激,饮食要少盐,生活要有规律,多参加一些文娱和体育活动,可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的, 可在医生指导下,服用药物来治疗。

失眠是因为缺乏运动

情绪焦虑是失眠的常见原因,但除此之外,缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少,体能消耗少,夜晚就会难以入睡。由于女人天性“爱静不爱动”,所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

近期一项睡眠研究发现,运动的确可以提高睡眠质量,但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠,这通常需要2—4个月才能有明显的效果。

也就是说,你不能早上刚运动完,就指望晚上能睡个好觉。运动时间最好能达到每天20分钟以上,或是一周累计运动时间达到两个半小时,最好是在白天进行适度的运动,倘若白天太忙没时间运动,也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。

 失眠之后勿补觉

劳累之后,最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上,失眠之后,就算睡得再多,也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,如果不在需要的睡眠时间内,其他时间再怎样补眠也是无用。

根据专家的意见,如果前一晚睡得不好,第二天不需要日间长时间补眠,反而应该继续日常活动,这样晚间自然会沉睡,睡眠质量更好,得到充分休息。

失眠知多少——昨天,你失眠了吗

常常会听到有人说昨天又失眠了,甚至我们自己也有难以入睡辗转反侧的时候。目前,失眠已经广泛存在于人群中,严重影响人们生活质量。现代医学在向生物-心理-社会医学模式转变的过程中,越来越关注患者的生活质量、心理状态等对身体健康的影响。并非一定要有器质性疾病再予重视和治疗,睡眠作为占人类生命三分之一的部分,需要引起公众的关注和重视。

世界卫生组织对失眠的定义是(ICD-10):1。有入睡困难、维持睡眠障碍或睡后没有恢复感;2。至少每周3次并持续至少1个月睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;3。没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其它药物等因素导致的失眠。

成人一般每晚需要7-9小时睡眠时间,这可能是因为基因或其它个人因素的关系。长期失眠会增加意外事件及伤害的发生、导致生活质量和认知功能下降。除了很常见的心理压力导致失眠外,失眠与吸烟、肥胖、嗜酒、血脂异常、熬夜、作息不规律等不良生活习惯也有密切关系。

吸烟对炎症和心血管疾病有影响,而吸烟者近一半都有失眠的症状,故吸烟是心血管疾病与失眠共病的一大危险因素。

肥胖患者容易出现睡眠呼吸障碍,此外,失眠对他们也是很大的问题,容易出现夜间觉醒,而白天嗜睡的状况。

嗜酒则增加了失眠与心血管疾病的复杂性,过度饮酒会增加心血管相关的死亡率。酒精依赖与睡眠质量差有关。嗜酒会增加失眠患者心血管疾病的发生。

血脂异常是心血管疾病的重要因素之一,研究发现,睡眠剥夺与血脂异常有关系,失眠增加心血管疾病发生的风险。Yiqiang Zhan对北京的失眠与血脂异常的横断面调查研究发现,有失眠症状的女性的血脂异常率更高,特别是与总胆固醇关系更密切。

卸掉“附属物”,自然好睡眠

睡觉前检查一下你的枕边手旁都有什么东西----手机、手表、隐形眼镜,要带着它们一起睡吗?好的睡眠一定要卸掉“附属物”。

手机要关机

很多人晚上睡觉时都习惯把手机放在枕边或是床头柜上,或者干脆当闹钟使。殊不知,手机释放的电磁辐射会影响人的神经系统并导致生理功能紊乱,开机的手机在枕边,离大脑很近,会影响大脑正常休息,导致白天精神不集中,思维不灵活。而且开机睡觉,在熟睡的时候被铃声振醒,影响睡眠,容易使人变得急躁易怒。所以,睡觉时最好把手机关掉,放到远离床的地方。

不戴手表睡觉

由于人睡着时肢体的摆放很随意,表带的束缚很容易影响局部的气血运行,造成局部肢体的麻木不适。另外,手表特别是夜光表有镭辐射,长时间的积累可导致不良后果。

摘掉乳罩,轻松入睡

许多女孩子为了塑造美好的胸部曲线,在睡觉时也要用胸罩来保持身形,舍不得脱掉,这样对健康是很不利的。首先,胸罩对胸廓的束缚会造成呼吸不利,日久会感觉胸闷。其次,影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内的有害物质,患乳腺癌的几率会大大增加。更重要的是由于乳罩的束缚,身体无法完全的放松,肌肉在夜间仍然处在紧张状态,得不到很好的休息,容易造成胸背部肌肉的酸痛。

卸妆睡觉

让皮肤自由的呼吸,清清爽爽的感觉更有利于入睡。对于女人,睡前彻底的清洁面部,洁面的同时还对皮肤进行了按摩,对于皮肤的保养是很关键的。由于太晚或是太累的原因,草草洗洗脸倒头就睡,残留的化妆品会堵塞毛孔,造成汗液分泌障碍,影响皮肤呼吸,天长日久会造成面色黯淡,而且十分容易长小痘痘。

拒绝隐形眼镜伴睡眠

隐形眼镜方便美观的特点使越来越多的人爱上了它。劳累了一天的你,睡觉之前是否记得把隐形眼镜取出,让眼睛好好的休息呢?

姑且不说戴着隐形眼镜是否对眼睛有损伤,戴着它睡觉,肯定会影响眼睛的放松和休息。在一整晚的睡眠里,我们的眼睛会在不同的睡眠深度有不同的反应,快波睡眠期,眼球呈现规则的左右摆动,眼球和眼睑与隐形眼镜之间的摩擦,造成眼球和眼睑的损伤。而且由于隐形眼镜的阻挡,角膜会处于缺氧状态,轻者会代偿性使眼角周围产生血丝,严重者则会发生角膜水肿,引起炎症。

假牙睡觉要摘除

许多配戴假牙的人觉得摘摘戴戴的麻烦,习惯戴着假牙睡觉。睡觉中由于口的不自主运动,可能会使假牙脱落,容易呛堵气管或食管,造成窒息而危机生命。睡前取下假牙并清洗干净,这样既有利于口腔卫生,又可安心睡眠,还能延长假牙的使用时间,何乐而不为?

请“电”出卧室

越来越方便的生活,却隐藏着越来越多的“健康杀手”。所有的家用电器都会有电磁辐射,危害较大的有电视机、电脑、组合音响、手机、电热毯、电动剃须刀、电子闹钟等。长期的辐射环境会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。电磁辐射会引起人心悸、失眠、容易疲乏。

睡眠中的人抵抗力下降,微小的电磁辐射都会对人体造成损害。检查一下自己的卧室,营造一个纯粹健康的睡眠环境,睡觉就是休息,要让自己完全的放松,没有任何干扰与危险。

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