失眠多梦的原因是什么

失眠多梦的原因是什么：
　　失眠多梦的原因有很多种，最常见就是生理的原因，比如患者有饥饿、白天很疲劳，或者同时合并一些躯体的疾病，比如头疼、哮喘、关节炎、关节疼痛或者有溃疡病、胃里不舒服、心绞痛、心律失常都可能会导致失眠。
　　老年人随着年龄的上升，就容易睡眠减少。还有心理的因素，比如患者平常在日常的生活工作当中有各种的紧张因素，会导致患者出现焦虑、抑郁，这是导致患者偶尔失眠多梦的最常见的原因。有一些外界的睡眠环境的变化，比如患者突然换了居住的环境，就会入睡困难，睡觉的时候容易多梦。

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失眠患者应该如何自我调理

失眠首先要自我放松，自我放松的办法有很多。最简单的是呼吸，慢慢做深呼吸，有时候说起来很容易，事做起来很难，要在医生的指导下去放松，真正身心放松了，睡眠才会自然而然变好。有些人在床上辗转不安，越睡越烦，一会小便又来了，一会又口渴，虽然都能理解需要身心放松，但是有时候真的做不到。最简单的办法就是深吸气的时候慢慢的吸气，心里默默念4个数1、2、3、4，暂停一秒钟，念一个1，呼气的时候也往外呼，念4个数，1、2、3、4，该吸气的时候再暂停一秒钟，念4、1、4、1，呼4下，暂停一秒再吸4下暂停一秒钟，如此反复，患者慢慢地就放松下来。有些数羊数到一万只羊还没有睡着，数着数着机械化了，1、2、3、4中间有一个停顿，慢慢患者就能放松。实际上我们平时可以训练，看着闹钟训练十分钟，训练前测一下心率，十分钟以后再测一下心率，如果心率跟以前没变也没做到效果，如果心率以前74现在65次，那就做出效果了。这样就是一种放松。第二就是我们身体的放松可以通过练功，前面练八段锦，就让我们身体动起来，然后再去慢慢做深呼吸。使劲攥紧拳头，然后慢慢慢慢的放松，一紧一松，再慢慢放松，通过紧张放松、紧张放松这样就叫生物反馈。练功这叫动功，然后躺在床上再做深呼吸，一动一静形成一体化的训练，就形成一种反差，这是自我调整的事情，这种方法虽然慢，但是它会起到很好的作用，但是一定要在专业医生的帮助下，有时候经常深呼吸但是就做不出来效果，所以说要慢慢去学、去做。

老年人抑郁症怎么办

抑郁症的治疗有很多方法。第一，家庭的关心最主要，即家人的理解。不要对抑郁症不理解，家里人不要过分斥责抑郁症患者。其实抑郁是一个情感活动的体验，是内心世界的体验。总觉得高兴不起来，体力不支、思维活动迟缓，感觉反应慢、跟不上一些东西，所以老年人的治疗还是第一位，家庭观念的支持要建立。找专业的医生，对患者进行心理评估，是轻度、中度还是重度。如果中度以上必须用药物治疗，同时药物治疗之后，告诉患者有哪些副反应，让患者尽可能去配合治疗，然后生活上给予照料，给一些富含酪氨酸物质的补充，比如牛奶、酸奶，还有不同坚果类的补充。然后经常晒晒太阳，练功，这些东西是家庭支持系统。在医生指导下，家庭支持系统一定要理解。其实关于抑郁症治疗，不管老年人还是年轻人，第一要经常用积极的心理去暗示自己，多想一些阳光向上的美好事情。第二要鼓励动起来，但是不能让自己累，因为患者本身身体迟缓，需要战胜自己。第三要多关心和关注周围的人和事，不能老关心自己，总是在关心自己得到的总是痛苦的，关心关注周围的人，自己总会有比别人强的地方。第四要经常找医生来帮助自己。不论是老年人还是年轻人，得了抑郁症按这个去做，肯定有效。

什么原因导致的经常失眠

发生失眠肯定有原因。如果经常失眠，往往就反映出可能有一些事情让自己牵肠挂肚，会经常去思考，而且可能还未必找到出解决的办法，所以经常失眠的人要问他背后发生了什么事，可能那个事情已经过了，但情绪留在他身体。所以大多情况下的失眠都有原因。

失眠有什么病因

很多原因都会引起失眠，如环境方面的原因、睡眠规律的改变、心理方面的变化、生理因素的影响、精神因素的影响、药物和饮食的影响、实质性和躯体性的疾病、复合因素的影响。失眠原因的辨别对于治疗有非常重大的意义，根据病因进行治疗，效果比较理想。

安眠药可以吃吗怎样选择

安眠药对于失眠病人来讲是必须吃的，很多人对安眠药有一种误区，感觉安眠药吃了就断不掉了所以不吃，这会延误治疗的时机。其实现在的安眠药发展非常快，比如思诺思或者佐匹克隆这些药比以往的安定类的药物，耐药性和成瘾性相比都降到极小的程度。如何选择要听医生的建议。

长期失眠的影响

失眠会非常难受，想睡睡不着，容易引起情绪急躁，还会引发身体上的疾病。睡眠主要有三个作用：促进生长激素的分泌，消除疲劳，恢复体力。失眠的危害第一不仅影响人们的工作和生活，还会严重影响人们的身心健康。第二，大多数人睡眠为七到八小时，如果总是睡眠不足，就会影响第二天社会的活动，甚至第二天会感到头疼、头晕、心烦，长此以往，就容易感冒，抵抗力下降，这是最严重的问题。第三，经常的睡眠不足，容易导致精神活动特别紧张。

失眠患者怎么自我调理

失眠患者自我调理的办法很多，前提一定要在专业医生的指导下进行自我调理。其一可做深呼吸放松，深吸气的时候慢慢的吸气，呼气的时候也往外呼，该吸气的时候再暂停一秒钟，如此反复，患者可慢慢地放松下来。其二是寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，原因消除，失眠自愈。其三可以通过练功，让患者的身体动起来，晚上用温水泡脚的同时按摩足底，刺激脚底穴位，促进血液循环顺畅，这种方法虽然慢，但是会起到很好的作用。

失眠分哪些类型

失眠如果粗略的分，它分原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠找不到原因。但是学术上多半的原发性失眠，医生也尽量问一下原因。而继发性失眠就有很多原因，比如说牙疼造成晚上失眠，还有工作压力造成失眠。还有一种失眠叫习惯性失眠。这些都是失眠的类型。

如何通过药物治疗失眠

有些失眠必须通过药物来进行治疗，药物分中药和西药，用西药治疗睡眠疗效会比较快，尤其是初期的治疗，但是用西药治疗长期服用会产生耐药性，还会出现一些成瘾性。中药治疗分中成药和中草药治疗，如果中药对症的话，治疗失眠3到5天会有明显好转。

中医治疗失眠的方法

中医治疗失眠是指在中医理论指导下，用于治疗失眠的各种方法的总称，包括的范围比较多，如针灸、推拿、按摩、砭石，另外还有中药治疗。中医治疗主要根据个人的情况还有病因病史，临床表现，舌象脉象的表现进行综合分析，然后确定治疗方法。

安眠药的副作用

很多人是因为压力太大而导致的失眠，有很多人都会选择适量的服用安眠药，因为简单方便，而且效果比较明显，但是还是少服用药物之类的方法，因为不能长期服用安眠药，长期服用的话副作用是很大的，下面就来看看安眠药的副作用有哪些？

安眠药的副作用
　　１、依赖性，长期服用安眠药睡觉的人会对安眠药产生依赖性，具体的症状为没有安眠药就睡不着，时间长可能会导致抑郁。
　　２、反应迟钝，长期服用安眠药会让记忆力衰退，反应变得迟钝，年龄大的人容易老年痴呆。
　　３、肝肾受损，安眠药通过肝脏分解，服用安眠药会增加肝肾的负担，有这方面疾病的人群一定要避免。
　　４、抽搐，如果长期靠安眠药入睡，一旦停止，就会出现抽搐或者是震颤的现象，这是人体的依赖和习惯，对身体特别不好。
　　５、睡眠异常，安眠药能够让人快速入睡，但是睡眠质量并不高，可能会出现噩梦，早醒，白天也会很嗜睡，对精神体力并没有很大好处。
　　６、呼吸抑制，对于中老年人来说，服用安眠药可能会引起呼吸衰竭，呼吸抑制严重可能导致死亡。
　　７、可致死亡，所有的药物都是有毒性的，安眠药也不例外，大量的使用安眠药会直接导致死亡。安眠药绝对不是简单的帮助你睡觉，如果需要服用安眠药，一定要遵从医嘱。
　　８、噩梦连连，催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在１０％左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。

喝红酒能治失眠吗

失眠是一个让很多人头疼的问题，长期失眠会导致人体免疫力下降，加速衰老，导致各种疾病的发生，影响人们的工作学习和生活。常听说睡前喝牛奶能帮助睡眠，那么睡前喝红酒能改善失眠吗？

喝红酒能治疗失眠吗？
　　专家表示，喝红酒确实能够改善我们的睡眠质量。红酒中虽然酒精浓度不高，但是仍属于酒类。喝红酒会使人心情愉悦，可以帮助人们放松身心。
　　喝红酒的好处有什么
　　1.治疗失眠。众所周知，红酒的主要成分是葡萄，葡萄中含有褪黑素，这种褪黑素是一种非常重要的助眠物质，可以改善睡眠周期
　　2.延缓衰老。葡萄中的葡萄籽可以帮助我们延缓衰老，而不用去买市面上的葡萄籽营养品。
　　3.抗癌。葡萄中含有大量的白藜芦醇是一种抗癌物质。

4.排毒养颜。

5.葡萄酒还可以促消化，养胃健脾，增强我们的食欲。
　　6.喝红酒还可以预防感冒。
　　喝红酒注意事项
　　1.饮用红酒要适量，据调查研究显示，女性每天酒精的摄入量应该小于20g,男性每日酒精摄入量应小于40g，最好在睡前1小时内饮用完，避免造成胃肠道负担，引起胃肠道功能紊乱。
　　2.因为个体的差异性，并不是每个人喝红酒都可以治疗失眠，对于完全不能喝酒的以及酒精过敏的患者，不建议使用此方法。

3.晚餐时可以喝红酒，切忌喝酒不能空腹喝。
　　4.饮用红酒后不要洗澡
　　5.避免多种酒同时饮用，以免引起不适。

米氮平能治失眠吗

米氮平是否可以治疗失眠这个一定要具体分析，主要看失眠的原因是什么。米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁，所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况，是可以作为首选治疗的，而其他的失眠就不能用这个药。米氮平是一个处方药，自己不能擅自使用。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
　　米氮平能治疗失眠吗？
　　这个一定要具体分析，主要看失眠的原因是什么？米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁，所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况，是可以作为首选治疗的。
　　但是如果经过临床评估这个患者她仅仅是一个单纯性失眠，那么就不能选用米氮平作为首选来治疗，米氮平这个药物是一个处方药，临床上的使用一定要在医生的指导下，从小量开始、根据治疗后的治疗反应来逐渐的调整剂量，而且在用药期间也要注意观察它的副作用，因此这个药是不可以自己随便拿来用作失眠的治疗。一定要经过临床医生的评估认为这个患者的失眠可能是和抑郁情绪有关系，或者他就是一个抑郁症的患者，那么这种情况才可以考虑使用的。

抑郁症失眠怎么办呢

抑郁症是一种常见精神疾病，面对疾病，要及时的治疗，采取有效的方法。比如运动疗法和冥想疗法，都是比较适合抑郁症失眠的人群，同时要注意不要被悲观抑郁的情绪困扰，学会释放压力，这样才能恢复正常的生活。

运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。
　　冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。
　　培养良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当；有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

改善失眠的小妙招

中老年人如果患有顽固性失眠，建议睡觉前泡个脚，泡完脚可以做做足底按摩，对改善睡眠有一定作用。

有的严重性的失眠，就是治疗起来不是那么好治的，所以我喜欢给病人综合疗法。特别越难治的病，就要想用各种办法一起上，一起上效果才能好。你比如说，中老年人顽固性失眠，睡觉前泡个脚，这个大家都知道，泡脚有助于改善睡眠，他泡完脚抓一把绿豆，抓一把黄豆放到鞋里头，在那踩，起到什么作用?足底按摩对吧?踩完这个脚再倒到另外一个鞋里头再踩那个脚，叫踩豆子，这不是我发明的，好像是广西医科大学还是哪里有人做过这个科研观察，确实有一定的改善睡眠的作用。

治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神作用的中药，例如枣仁安神液、天王补心丹、朱砂安神丸等中成药。

失眠现在在临床是一个很常见的问题，发病率很高很高。男女老少，少不一定有，从青年开始，有很多人都失眠，失眠中医是分症，分虚实，分寒热虚实的，所以不同的表现吃的东西不一样。但是现在大家要知道一些最常用的失眠的中药，我想知名度最高的大家都可能都能说上来的就是酸枣仁了，酸枣仁是个安神的东西。我刚才说茯苓，茯苓也是一个安神的。李时珍给它说一句话，因为它很灵所以叫茯苓，因为它很神，所以叫茯神，能干什么?茯神就是茯苓里头的一个部位，它能够帮助睡眠。还有很多，什么远志、柏子仁这些都可以帮助改善睡眠，中成药里头的枣仁安神液、天王补心丹、朱砂安神丸这些都可以改善睡眠。