海带
50g
菠菜
200g
精盐
适量
味精
麻油
适用于高血压、高脂血症。
海带洗净切丝加水300ml，煮15分钟，然后再将菠菜洗净切段下入，同煮10分钟，加精盐、味精，淋入麻油。分1～2次趁热食菜，喝汤。
