食疗方
本品可养肝补血、润燥滑肠，适宜血虚萎弱者，视力减退、两目干涩者，大便秘结者食用。
本品可健脾益胃、利水渗湿，适宜水肿、慢性腹泻、失眠多梦者食用。
本品可健脾益胃、补血安神，适宜失眠、心悸、健忘、虚劳赢弱、脾胃虚弱、神经衰弱、自汗、盗汗者食用。
鲫鱼可益气健脾，黄芪可益气补虚，山药可补益肺气。三者搭配同食，可提高机体免疫力，增强体质，对体虚反复感冒者有一定的食疗效果。
此粥可养心安神、增强记忆力，改善失眠、心悸等症状，还可健脾止泻。莲子中含有的铁有助于血红蛋白的合成，有养心安神的功...
本品可润肤美容、补血强身，适宜躁郁症、心神不宁的女性患者，肾虚、须发早白者，贫血者食用。
党参、黄芪均有补气固表及健脾益胃的功效，牛肉可强健体魄、增强抵抗力。三者合用，对体质虚弱易感冒者有一定的补益效果。
本品可补肝明目、益气固表，适宜体质虚弱、容易疲劳、常感乏力者，脱肛、子宫下垂患者饮用。
本品可补虚下乳、益气养血，适宜产后气血不足、乳少或无乳者食用。
本品可补气养血、养心安神，脾胃虚弱、贫血、心悸失眠、心烦不安、更年期综合征的女性患者食之尤宜。
本品可补肾、滋阴、养血，适宜面色萎黄、大便秘结、小便不利、肾虚水肿者食用。
清暑解毒，补虚。本品可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。
健脾顺气
补中益气
增食欲，助消化。还可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
补气提神，除烦解渴。清爽可口，促进食欲。
益气止血、排毒清肠。清淡利于脾胃，容易消化。
白菜富含纤维素，可通便；猪肉可补血润肠。血虚肠燥、大便秘结时最适合食用此汤。
养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。
止咳化痰，消食利膈，止渴，消膨胀。可用于治疗老年人或体弱者患有的慢性气管炎和糖尿病。
补充营养、净化血液、疏通肠胃、增强免疫力、促进新陈代谢。
此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。
清肺热，利肝脏。
消积去痰，利尿止泻。
清肺热，利肝脏。
清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。
治疗慢性咳嗽。
益气补血
本品可补益脾胃、养血生肌，适合缺铁性贫血、肝病、便秘等患者食用。
黄芪、猪肚均可补气健脾；银耳可滋阴益胃；砂仁可行气调中。诸药配伍可调和中焦，用于治疗脾胃气虚所致的自汗、盗汗等症。
本品可补益肺气、滋阴补肾，适宜产后体虚、肺虚久咳、心悸失眠、贫血、阴虚者食用。
莲子作为保健食疗之用时，一般是不去莲子心的。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热解毒、安神强心之功效，也有很...
猪肚具有益气补虚、健脾和胃的功效；莲子具有镇静安神的功效。两者搭配食用，对脾胃虚弱引起的阴道少量出血、神倦乏力、心...
车前草具有利尿通淋、消除水肿的功效；猪肚可健脾补虚；薏米、赤小豆可清热排脓。四者同用，对脾虚湿盛所致的妊娠水肿、白...
通草、车前子、白茅根均有清热解毒、利尿消种的功效，对尿道炎引起的排尿困难、涩痛，小便短赤、尿血等症有辅助治疗效果。...
黄芪可益气补虚，牛肉是增强体质的佳品。二者合用，能改善身体虚弱症状，适合体虚乏力、脾气亏虚、神疲体倦者食用。
鲫鱼可健脾消肿；黄芪可补气健脾；山药是药食两用的补气佳品。以上三味搭配食用，对脾虚型妊娠水肿有较好的食疗效果。
猪肚可补气、健脾、止带；银杏收涩而固下焦，能收涩止带，为治疗带下白浊之常用药。两者配伍同用，对脾虚型带下量多、质稀...
强身健体
适用于怕冷、气血虚弱之人。
带鱼可补脾益气，黄芪可益气固表，枳壳能行气散结。三者合用，可通过行气散结、益气和补虚来防治气虚、气郁。
本品可清热解毒、滋阴润燥，适宜肺热咳嗽、干咳咽痛、水肿、高脂血症患者食用。
本品可健脾养心、滋阴润肺，适宜思虑过度、失眠、烟感口燥者食用。
本品可滋阴润肺、健胃补虚，适宜肺虚咳嗽、便秘、水肿、小便不利者食用。
本品可滋阴润肺、补血益气，适宜脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴者饮用。
木瓜是深受女性喜爱的减肥圣品，营养丰富，可以帮助女性塑造优美形体。
本品可生津止渴、滋阴润肺，适合癌症、口疮、干咳痰少、热病口渴、大便干结患者及饮酒过度者食用。
本品可滋阴生津、滋润肌肤。虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、小便不利、咽干者皆可饮用。
枸杞子可滋肾补肝；茉莉花可理气疏肝。本品对气郁所致肥胖者有特殊疗效，可理气、消脂。