鲜藕
200克
橙汁
100克
蜂蜜
1大匙
盐
半小匙
白糖
适量
鲜藕除含有大量的糖类外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。对于老年人来说,秋藕更是补养脾胃的好食材。
1.鲜藕洗净去皮,切成片,泡在凉水盆中(换水两次)。
2.将藕片在开水中迅速汆烫一下,取出过冷水后沥干。
3.藕片摆在盘中,加入橙汁、蜂蜜、盐、白糖拌匀,腌至色洚呈淡黄色即可以食用。