南瓜
300克
牛奶
1杯
奶酪
20克
乳赂是钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
：1.南瓜去皮，切薄片。
2.将南瓜片放进开水中汆烫，至煮软后捞出，捣烂。
3.将捣烂的南瓜泥再次倒入锅中，放入牛奶及乳酪用大火煮热即可。
