香蕉
1根
燕麦片
40g
香蕉含有丰富的钾，钾离子可以降低身体里的钠离子含量，从而起到降血压的作用。燕麦含有高黏稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，降低食欲，非常适合肥胖型高血压患者。
1.燕麦片用清水冲洗后，泡软；香蕉去皮后，切块。
2.将燕麦片、香蕉块放入豆浆机中，加清水至上下水线之间，启动豆浆机，煮好后倒入杯中即可。
