银耳
10克
枸杞子
菠萝
半个
冰糖
适量
银耳的膳食纤维能助胃肠蠕动，可减少脂肪吸收。
1.银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵；菠萝洗净切块。
2.银耳放进锅内加4碗水，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。
3.接着放入枸杞子，煮至熟软时加入菠萝片，并加冰糖调味即可起锅。
4.待甜汤凉后，移入冰箱冷藏，更能生津止渴。
