腰椎骨质增生按摩部位图解

腰椎骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关。随着年龄的增大,椎间盘逐渐失去水分,椎间隙变窄,椎体不稳,纤维环在椎体边缘外发生撕裂,导致髓核突出,将后纵韧带的骨膜顶起,其下产生新骨,形成骨刺或骨质增生。釆用中医按摩的方法可以有效防止和改善腰椎骨质增生。

他人按摩:

1、按摩者用全掌或掌根按揉被按摩者腰部两侧,自上而下反复操作各2〜3分钟。

2、摩者拇指指腹或网球点按被按摩者大抒、肾俞、腰眼、命门、腰阳关穴各2分钟,逐渐用力,以被按摩者局部有酸胀感为宜(图①)。

腰椎骨质增生按摩

3、按摩者双手掌横向快速摩擦被按摩者的腰部命门穴,双掌前后交替进行,以透热为度。

4、按摩者用拇指指腹按揉被按摩者的委中、后溪穴各1分钟,直至被按摩者感觉酸胀为宜(图②)。

腰椎骨质增生按摩

自我按摩:

1、把网球置于腰眼上,手掌环状按压网球,使力量通过网球间接作用于腰眼穴,反复5分钟(图③)。

腰椎骨质增生按摩

2、双手拇指置于腰部肾俞穴,逐渐用力,以局部有胀感为宜,点按2分钟。

3、双手握拳,将拳眼贴于双侧肾俞穴,顺时针、逆时针各摩擦20圈,同时,双脚跟轻轻抬起再落地,反复操作5〜10分钟。

4、五指并拢,双手掌快速摩擦至有热感,再将手掌紧贴于腰部命门及两侧肾俞穴,然后上下往返搓擦腰部两侧,直至发热为宜(图④)。

腰椎骨质增生按摩

腰椎骨质增生按摩穴位

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