乡间郎中
头发是健康的标志，有保护头部和大脑的作用。白发、脱发从根本上讲是因为人体气血亏损、肾虚早衰造成的。中医认为，发为血之余，头发与脏腑的关系十分密切头发的美丽与否直接反秧出人体五脏气血的盛衰。因此，可选用能促进气血运行、具有徤发、美发功效的食疗来保养头发，预防头发早白以及脱发。
白发、脱发的常见症状包括：
头发灰白，发枯燥稀琉，大量掉发。
白发、脱发饮食：
适当食用富含不饱和脂肪酸的食物，因为不饱和脂肪酸能使毛发及肌肤自然健美。如黑芝麻、葵花子、花生等。
可适量食用富含蛋白质、碘、钙、维生素A、B族维生素、维生素E等营养成分的天然食物。如牛奶、鱼类等。
白发、脱发推荐食材：
海带、黑芝麻、何首乌、核桃仁等。
白发、脱发日常推荐：
运动辅疗：按摩头部，使头部血流量增加，有助于防治脱发秃顶。
芳香疗法：平时洗澡时，可将洋甘菊5滴滴于水盆中，浸泡头发3～5分钟，不但能使头发健康、亮泽，而且能散发出好闻的檀香味道。
绿茶 25克，何首乌 10克，肉苁蓉 10克，菟丝子 10克，泽泻 10克，枸杞 10克
美发养颜。适用于肝肾不足脱发、白发、面容无华。
骨碎补 等量，白僵蚕 等量，红花 等量，白芷 等量
斑秃，脱发。
大栀子 30克，蛇床子 30克，石菖蒲 60克，陈艾 60克，花椒 15克，苦参 60克
斑秃，脱发。尤其是皮肤落屑瘙痒者。
首乌藤 20克，葛根 12克，生地 10克，蝉蜕 20克，辛夷花 10克，当归 10克，仙灵脾 10...
斑秃，脱发。
侧柏叶 120克，黄柏 60克，桑椹子 120克，当归 60克
各种不明原因的中年脱发；对斑秃、脂溶性脱发也有一定疗效。
桑白皮 30克，五倍子 15克，青葙子 60克
祛脂，乌发，护发。适用于白发、脱发者。
女贞子 等份，墨旱莲 等份
补肝益肾，乌发明目。可治肝肾不足之脱发或须发早白。
人参 30克，天冬 60克，麦冬 60克，生地黄 60克
补肝肾，益气血。适用于气血不足之发白，脱发，发枯萎黄。久服美容驻颜，延年益寿。
山茱萸 120克，柏子仁 15克，远志 15克，覆盆子 30克，山药 30克
补肝肾，益元气。治白发、脱发。
墨旱莲 30克，生地黄 12克，熟地黄 12克，菟丝子 12克，当归 12克，何首乌 15克，天麻 ...
活血祛风，养血生精，乌发生发。适用于脂溢性脱发。
黄芪 15克，何首乌 15克，茯苓 15克，生地黄 15克，熟地黄 15克，黑豆 30克，黄精 9克...
补脾益肾，养颜，乌发生发。适用于各种原因引起的斑秃，脱发。
黑芝麻 等份，茯苓 等份，菊花 等份
补肝肾。适用于头发早白不泽，或脂溢性脱发。
黑大豆 500克
对油风脱发（脂溢性脱发）、产后脱发、病期脱发，以及因色素脱失的白斑病（白癜风）均有效。
何首乌 30克，生地黄 15克，熟地黄 15克，羌活 10克，独活 10克，代赭石 30克，蝉蜕 1...
补肝益肾，滋阴生发。适用于脱发者。
茵陈 30克，土茯苓 30克，地肤子 15克，赤芍 15克，苦参 15克，生薏苡仁 15克，牛蒡子 ...
祛湿生发。适用于脂溢性脱发。
当归 20克，制何首乌 20克，生地黄 20克，菟丝子 15克，墨旱莲 15克，女贞子 15克
益精，养血，生发。适用于脱发之全秃和斑秃者。
生地 15克，熟地 15克，当归 20克，侧柏叶 15克，黑芝麻 20克，何首乌 25克
斑秃、脱发。
白术 500克，茯苓 125克，泽泻 125克，猪苓 125克，肉桂 250克
健脾化湿，生发。适用于脂溢性脱发。
羌活 10克，木瓜 10克，川芎 10克，当归 10克，白芍 10克，菟丝子 10克，熟地黄 10克...
补血活血，祛风活络，使血行肌肤，促毛发生长。适用于斑秃或脂溢性脱发。
川椒 50克，白芷 50克，川芎 50克，蔓荆子 15克，零陵香 15克，附子 15克，香油 300...
疏风散热，清利头目，润肤长发，生新发。治疗风寒脱发者。
生黑附子 15克，蔓荆子 15克，柏子仁 15克
生发。适用于脱发者。
鲜侧柏叶 100克，香油 适量
清热解毒，治秃生发。适用于脱发、斑秃、秃顶者。
百部 12克，白鲜皮 12克，海桐皮 12克，羌活 12克，艾叶 15克，当归 10克
祛风止痒，燥湿化痰，活血生发。适用于各种脱发。
合欢皮 100克，桑白皮 100克，椿树皮 100克，皂荚 100克，生地黄 100克，槐枝灰 50...
凉血养血，荣眉生发。适用于脱发者。
冬虫夏草 60克，白酒 400毫升
补气血，助生发，乌须黑发。适用于圆形脱发、脂溢性脱发、神经性脱发、小儿头发生长迟缓。
何首乌 1500克，牛膝 500克
补脏腑，利腰膝，强筋骨，黑髭发，驻颜容。久服轻身，延年不老。适用于肝肾阴虚之脱发。
蒲公英 30克，黑豆 500克，冰糖 120克
凉血解毒，养血生发。适用于血热内盛而致白发、脱发、斑秃等病症。
何首乌 12克，女贞子 12克，菟丝子 12克，黑芝麻 10克，当归 10克，熟地黄 10克，白芍 ...
滋养肝肾，活血祛风。适用于肝肾阴虚之脱发。
松脂 500克，生地黄 30克，乌梅 180克
滋补肝肾，生津固齿，长发乌发。适用于肝肾阴虚之脱发症。
尖辣椒 10克，老白干酒 50毫升
辣椒辛散，有很强的刺激作用，与辛散活血通脉之酒浸泡，可刺激头皮毛细血管扩张，促进血液循环，并有杀虫抑...
蔓荆子 1.5克，青葙子 1.5克，莲子 1.5克，附子 1枚，碎头发灰 6克
补肝养血，乌发发生。适用于斑秃，可使脱发再生。
百部 90克，蛇床子 60克，白酒 360毫升
杀虫生发。适用于脂溢性脱发者。
桑白皮 15克
润肤生发。适用于脱发。
甘菊花 75克，蔓荆子 37克，干柏叶 37克，川芎 37克，桑根白皮 37克，白芷 37克，细辛 ...
祛风活血，益阴生发。适用于各种类型的脱发。
秦艽 30克，白芷 30克，川弯 30克，蔓荆子 15克，云茯苓 15克，香附 15克
祛风利湿，清利头目。适用于脱发、少发者。
雄黄 6克，硫黄 6克，雌黄 1.5克，白附子 1.5克，密陀僧 0.6克，白及 9克，冰片 0.9...
白癜风，面部色斑，圆形脱发。
冬虫夏草 60克，白酒 240毫升
补气血，助生发，乌须黑发。
紫背浮萍 不拘多少
①《金鉴》。白驳风。②《赵炳南临床经验集》。圆形脱发(油风脱发)，皮肤瘙痒病(瘾疹)，白癜风，荨麻疼...
闹羊花 60克，补骨脂 30克，生姜 30克
温经通脉。
胡麻仁 60克，苍术 60克（炒），牛膝 60克，石菖蒲 60克，苦参 60克，生首乌 60克，天花...
养血润燥，补肾止痒。
桑白皮 9克，地骨皮 9克，黄芩 9克，麻仁 9克，柏子仁 9克，制首乌 9克，苍耳子 9克，知母 ...
清肺热，活血通络。
白术 15克（炒），猪苓 15克，萆薢 15克，首乌藤 15克，白藓皮 15克，车前子 9克，川芎 ...
健脾祛湿，滋阴固肾，乌须健发。
雄黄 6克，硫黄 6克，密陀僧 6克，朱砂 6克，白及 9克，白附子 15克，雌黄 1.5克，麝香 ...
和营血，生毛发，消斑痣。
羌活 等份，木瓜 等份，天麻 等份，白芍 等份，当归 等份，菟丝子 等份，川芎 等份，熟地 等份(酒...
养血祛风，补肾生发。
制首乌 15克，砂仁 1克(拌炒)，熟地 9克，墨旱莲 9克，女贞子 9克，枸杞子 9克，豨莶草 9...
益肝肾，补气血。
生地 6克，丹皮 6克，龟版 6克，熟地 6克，玄参 6克，何首乌 9克，当归尾 9克，枸杞子 9克...
滋肝补肾，养血安神，祛瘀生新。
何首乌 240克，黑豆 1000克，黄精 120克，生地黄 60克(酒浸)，熟地黄 60克(酒浸)，...
生精填髓，养血补虚。
生地 15克，熟地 15克，鸡血藤 15克，首乌藤 15克，白芍 15克，桑椹 15克，生黄芪 30...
滋补肝肾，养血生发。
熟地黄 适量，当归 适量，羌活 适量，木瓜 适量，川芎 适量，白芍 适量，菟丝子 适量，天麻 适量，...
养血祛风，益肾填精。
制何首乌 适量，淫羊藿 适量，黄精 适量(制），枸杞子 适量，黄芪 适量，丹参 适量
益气补血，滋养肝肾。
刺五加 53克，黄精 67克，蚕蛾 13克，桑椹 33克，党参 40克，黄芪 40克，砂仁 5克，枸...
益气补肾，健脾和胃，养心安神。
刺五加 178克，黄精 222克，蚕蛾 44克，桑椹 111克，党参 133克，黄芪 133克，砂仁...
益气补肾，健脾和胃，养心安神。
当归 60克，地黄 45克，川芎 30克，桑椹 45克，黄芪 60克，黑芝麻 90克，桑叶 30克，...
滋补肝肾，益气养荣，活络生发。
薏米 40g，黑芝麻 20g，核桃仁 30g，
核桃仁能够润肌肤、乌须发、润肺。黑芝麻可以补肾、乌发。黑芝麻核桃薏米糊适合脱发及须发早白者食用。
黑豆 50g，黑芝麻 50g，生地黄 15g，黄精 15g，黄芪 15g，
此饮补肝肾，养精血，长毛发。适用于脂溢性脱发、斑秃、普秃等。
栗子粉 200g，红枣 12枚，桂圆肉 10g，白蜂蜜 20g，
本粥荣颜，泽肤，乌发。用之可使面色红润，头发油黑，皮肤洁白。
首乌 60g，粳米 90g，红枣 10枚（去核），红糖 适量，
本粥补气血，益肝肾，黑须发，美容颜。若大便溏泄者，宜调成盐粥。
熟地 3g，怀山药 3g，菟丝子 3g，核桃 3g，丹皮 1.5g，泽泻 1.5g，天麻 1.5g，枣皮 2g，当归 1g，红花 1g，侧柏叶 1g，制首乌 5g，黑芝麻 5g，黑豆 5g，羊肉 500g，羊骨 500g，羊头 1个，葱 适量，生姜 适量，白胡椒 适量，味精 适量，食盐 适量，
适用于肝肾亏入、血虚风燥所致的面部皱纹、脱发、头发早白等症。
发菜 15g，鸡胸肉 180g，西芹 少许，红萝卜 少许，姜2 片，葱 2条，盐 1g，胡椒粉 少许，生粉 少许，麻油 少许，蛋白 5g，蚝油 20g，生抽 5g，糖 2.5g，水 30g，
此膳补血养气，清热利水，消滞降压，润肤生发。
黑芝麻 200g，何首乌 200g，枸杞子 200g，蜂蜜 适量，
黑芝麻是滋养强壮食品，有补益肝肾、滋养精髓、养血益气功效。故能乌须黑发、强壮筋骨、补虚生肌、健脑长寿...
鸡肉 200g，即食海蜇皮 200g，黄瓜 100g，姜丝 10g，白芝麻 适量，盐 适量，麻油 适量，胡椒油 适量，红椒 适量，生粉 适量，生抽 适量，水 适量，糖 适量，
此膳含丰富的维生素B1，温中益气，利水化肿，润发养颜。
西芹 1条，姜丝 10g，黑芝麻 20g，生抽 20g，上汤 20g，醋 5g，糖 少许，盐 少许，
此膳平肝泻热，健脾养胃，润五脏，乌发须，补肺益气，适用于肝肾精血不足，须发早白等。
黑芝麻 20g，枸杞子 20g，何首乌 15g，杭菊花 10g，冰糖 5g，
此饮具有补血益精、滋补肝肾、泽颜美发功效。适用于血压偏高的中年妇女服用，既可治疗又可美发。
桑葚子 30g，女贞子 15g，粳米 100g，冰糖 30g，
适用于高血压、头晕眩、耳鸣、视力减退、失眠、须发早白、皮肤较黑及大便干结者。大便泻泄者禁服。
桑葚子 15g，百合 30g，糯米 100g，冰糖 30g，
本粥补肾益精、滋肝明目、宁神养心、丰肌泽发、乌发固齿。适用于肝阴虚引起的头晕目眩、视力减退、睡眠欠佳...
何首乌 30g，鸡蛋 2个，小米 50g，白糖 20g，
本粥补血养气、润燥美肤、乌发固齿。用于乌发美容、强身健体时，男女老少皆宜，更适宜于有气血两虚所致的子...
制首乌 30g，母鸡 1只，食盐 适量，生姜 适量，料酒 适量，
本药膳补肝肾，养精血。适用于肝肾不足，阴血衰少，头晕眼花，腰膝无力遗精淋沥，崩漏带下，须发早白等症。...
黑豆 500g，水 1000亳升（夏季各用1/4量），
此方具有生发护发之功效。对油风脱发（圆形脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风...
水发海带丝 100g，青 50g，红椒 50g，精盐 适量，味精 适量，香油 适量，
海带富含碘等矿物持，还有粗纤维、褐藻胶等，常食可使头发滋润、柔顺。鲜辣椒可滋养发根，香油可使头发乌黑...
猪肝 250g，黄豆 50g，何首乌 15g，葱 适量，姜 适量，精盐 适量，白糖 适量，味精 适量，
此药膳可乌发、泽肤。
青蒜苗 120g，豆腐干 100g，海带 100g，精盐 适量，味精 适量，生油 适量，
豆腐干具有益气和中、和胃健脾作用；海带有软化血管、降低血脂作用，尚含有丰富的碘、钾、钙、磷、锌、铁、...
红枣 5枚，核桃仁 10g，桑葚子 10g，黑大豆 30g，粳米 50g，
红枣含有丰富的维生素C，有益气养血作用；核桃仁含有蛋白质、脂肪、维生素B族。其中锌的含量比较高。具有...
桑葚 60g，黑芝麻 60g，粳米 100g，白糖 20g，
本粥滋阴养血、乌发润肤、补气益肺、延年益寿。适用于健康的中老年人，有高血压、高脂血症的病人。脾胃虚寒...
胡桃肉 30g，桑葚子 15g，黑芝麻 10g，蜂蜜 25g，母鸡 2只，食盐 适量，味精 适量，猪油 适量，
补气血，养肝肾，润皮肤乌须发。适用于肝肾亏虚，须发早白或中年脱发等症。胡桃肉、桑葚子、黑芝麻均为乌须...
山药 50g，黑芝麻 50g，肥膘肉 400g，食盐 6g，白砂糖 200g，鸡蛋 3枚，花生油 1000g（实耗75g），
补脾肾，养精血，润枯燥。适用于脾肾虚弱，精血不足所致的头发枯黄、肌肤粗糙、消瘦、便干；肝肾两虚所致的...
龙眼肉 10g，
壮阳益气、补血安神、补虚长智、丰肌美颜、延年增寿、抵抗衰老。适用于因肾阳不足、脾胃虚寒而致面色苍白、...
桂圆肉 400g，黑芝麻 300g，冰糖 100g，
止脱发，益气血，适用于气血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。每日早、晚各1次食用。
天门冬 1000g，黑芝麻 100g，黑豆粉 500g，蜂蜜 50g，
固齿脱发，益寿延年，常德青春。适用于牙齿早脱、须发早白、面色早枯等早衰之症。
核桃仁 250g，黑芝麻 250g，赤砂糖 500g，
健脑补肾，乌发生发。适用于头昏耳鸣、脱发、健忘、头发早白等症。久服有预防早衰作用。
胡桃肉 30g，桑葚子 15g，黑芝麻 10g，蜂蜜 25g，母鸡 2只，食盐 适量，味精 适量，猪油 适量，
补气血，益肝肾，润皮肤，乌须发。适用于肝肾亏虚、须发早白或中年脱发等症。
鹌鹑蛋 4个，黑芝麻 2大匙，玉米粒 2大匙，小米 1杯，冰糖 适量，
这道黑芝麻双米粥富含维生素B2有助于头皮内的血液循环，增强头发的生命，并对头发起滋润作用，可在一定程...
糙米 半杯，核桃仁 3大匙，黑芝麻 2大匙，白芝麻 2大匙，白砂糖 适量，
乌发生发，益气养血。对须发早白、病后脱发等症有较好的辅助疗效。
代赭石 适量，
可有效缓解头发早脱的症状。
泥鳅 250g，黑芝麻 30g，黑豆 30g，枸杞子 适量，盐 适量，
适用于白发、脱发。
粳米 240g，花生仁 50g，杏仁 25g，白砂糖 2大匙，
适用于白发、脱发。
黑芝麻 500g，茯苓粉 500g，核桃仁 250g，红糖 150g，蜂蜜 适量，
可有效乌发、润发。
紫色鲜桑椹 500g，
适用于年老肾亏津少、头晕目眩、心棒失眠、口燥咽干、头发早白等。