失眠能自愈吗

失眠能自愈吗：
　　对于失眠的患者，我们首先要看一看患者有没有可能会导致失眠的原发的因素，比如说躯体性疾病或者药物的应用。如果有这些情况，首先要积极的治疗原发病。在去除诱因之后，很多患者这种失眠的情况可以自然的好转，是可以自愈的。
　　如果我们经过仔细的检查，排除了具体的原发性的疾病，可以采用心理治疗方法，包括睡眠卫生的教育来改善患者的睡眠情况。睡眠卫生的教育，首先就是养成良好的睡眠习惯，建议患者在睡前4~6小时之内，最好不要喝兴奋性的物质，比如说咖啡、浓茶或者吸烟尽量少接触，睡前最好不要喝酒，就是每天要规律的体育锻炼，但是睡前3~4小时之内尽量避免剧烈的运动。睡前不建议暴饮暴食，或者吃不容易消化的食物，是前小时最好不要做容易引起兴奋的脑力活动，或者观看容易引起兴奋的书报或者影视作品。卧室的环境尽量安静、舒适，光线和温度要适合，平常的时候建议患者保持规律的作息时间。
　　患者可以采用放松疗法，这些放松疗法主要是缓解患者日常的应激，紧张和焦虑的情况，可以改善患者的睡眠。还有刺激控制疗法，刺激控制疗法做法，首先一定建议患者是困的时候想睡的时候再上床，如果躺在床上20分钟不能入睡，就要起来活动，离开卧室可以从事简单的活动，等有睡意的时候再回来。尽量不要在床上做跟睡眠无关的活动，比如说吃东西、看电视。不论什么时候入睡，都要保持规律的起床时间。

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失眠有哪些原因呢

失眠的原因有很多，主要有以下几方面。第一是身体的原因，比如身体有病，身体莫名其妙的疼痛、麻木、酸胀，就会影响自身的睡眠。第二是心理，有些事情影响到患者，总在心上萦绕过不去。第三是生理原因，人到了某个阶段，身体总有不舒服的时候，便会影响睡眠。第四是精神压力大会导致失眠。第五，有些类固醇激素类、咖啡因类药物甚至利尿剂、抗心律失常的药物，都会影响睡眠。第六是个人的原因，比如夜间工作者。第七是特殊的原因，比如是某些金属慢性中毒所导致的失眠。

失眠有哪些症状

失眠其实是属于精神疾病的一种，很多人患有失眠。失眠的症状其一就是入睡困难。失眠的患者躺在床上翻来覆去长时间睡不着觉。其二是睡眠维持时间短，患者睡一两个小时就会醒，并且再无法入睡。其三是早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三点、四点便醒，实际上应该早上六点、七点醒，可是患者提前醒了三个小时，再无法入睡。其四是多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以就会影响到睡眠。主要有以上几种情况。

长期失眠的影响

失眠会非常难受，想睡睡不着，容易引起情绪急躁，还会引发身体上的疾病。睡眠主要有三个作用：促进生长激素的分泌，消除疲劳，恢复体力。失眠的危害第一不仅影响人们的工作和生活，还会严重影响人们的身心健康。第二，大多数人睡眠为七到八小时，如果总是睡眠不足，就会影响第二天社会的活动，甚至第二天会感到头疼、头晕、心烦，长此以往，就容易感冒，抵抗力下降，这是最严重的问题。第三，经常的睡眠不足，容易导致精神活动特别紧张。

什么是失眠？失眠是一种病吗

失眠是指患者对自己睡眠时间或睡眠质量不满意的一种主观感觉，主要表现有入睡困难、睡眠维持困难、睡眠时间短、早醒和睡眠浅。失眠是一种病，会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响，长期失眠会导致免疫功能下降。

失眠症一般得要多久才能治好

失眠的病因很多病程差别也大，治疗时间无法一概而论，从病程上来说一个月之内的失眠需要两周左右的时间会有好转，1到6个月的失眠可能要一个月至两个月，长期慢性6个月以上，甚至10年、15年、20年的失眠，这种失眠治疗时间就更长了。