失眠
失眠症状和原因
失眠又称不寐、不得卧，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者不易入睡，睡而易醒，醒后不能再睡，或时睡时醒，睡眠不稳，重者可整夜不眠。
失眠的原因：
失眠的原因很多，如思虑劳倦，内伤心脾，久病虚弱，肾阴亏耗，突受惊恐，心胆气虚，饮食不节，宿食停滞均可影响心神而导致失眠。
中医认为“心主神明”，也就是说，失眠与心脏关系最为密切。因此，失眠应以养心安神的饮食疗法为主。
失眠的症状：
入睡困难、液间多醒、凌晨早醒；多梦、头晕、乏力、健忘、烦急易怒；无原因的恐惧不安、惰绪低落、多愁善感；严重者面色萎黄或苍白，身体消瘦。
失眠饮食：
睡前宜喝温牛奶；晚餐不可过饱，睡前不宜大量饮水。
心肾不交的失眠者宜多吃清淡补肾的食材。
心脾两虚的失眠者宜多吃一些滋补的食物。
失眠推荐食材：
莲子、枣仁、人参、黄鱼等。
失眠推荐中药：
酸枣仁、龙眼肉、莲子、大寒、柏子仁、夜交藤等具有养心安神功效的中药。
失眠禁忌：
忌浓茶、浓咖啡、辣椒、烟、酒等剌激性食物。
失眠相关治疗图解
失眠方剂
补益心肾，潜镇安神。
补益肝肾，助阳固精。
养阴清热，除躁安神。
益气养阴，安神益志。
清心安神，收涩固精。
调和气血，止咳，安神。
益阴潜阳，镇心明目。
益背填精，养心安神。
疏肝理脾，养血活血。
养血安神。
滋阴养血，补心安神。
失眠偏方
用治情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。
养血安神。用治气虚心悸，怔忡不安，夜不能寐。
养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌，记忆力减退等。
养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。
补虚益血，镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。
养血安神。用治心血亏损所致的失眠头晕。
养血滋阴，补益肝肾。用治老年失眠及大便秘结，自汗盗汗等。
补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。
益气养阴安神。用治神经衰弱之失眠头痛等。
健脾益气，养心安神。用治心脾两虚型失眠，症见食少不寐，多梦易醒，面白无华，体倦神疲，...
失眠食疗
本品可健脾益胃、利水渗湿，适宜水肿、慢性腹泻、失眠多梦者食用。
本品可健脾益胃、补血安神，适宜失眠、心悸、健忘、虚劳赢弱、脾胃虚弱、神经衰弱、自汗、盗汗者食用。
此粥可养心安神、增强记忆力，改善失眠、心悸等症状，还可健脾止泻。莲子中含有的铁有助于...
本品可补气养血、养心安神，脾胃虚弱、贫血、心悸失眠、心烦不安、更年期综合征的女性患者食之尤宜。
本品可补益肺气、滋阴补肾，适宜产后体虚、肺虚久咳、心悸失眠、贫血、阴虚者食用。
本品可健脾养心、滋阴润肺，适宜思虑过度、失眠、烟感口燥者食用。
灵芝可补心血、安心神；红枣可补气养血；猪肉可健脾补虚。三者通用，可调理心脾功能，改善...
本品可养心安神、滋阴润肺，适宜咽喉肿痛，内火旺盛、长期在计算机前工作、心烦失眠患者食用。
本品可滋阴润肺、补血养颜。病后体弱者，有失眠、心悸、健忘等症状的更年期女性及爱美女性均宜食用。
本品可滋阴安神、降压降脂，适宜心烦失眠、心悸、神经衰弱者，以及高脂血症、高血压患者食用。
失眠茶方
滋补肾阴、清热降火。
滋阴降火。
疏肝理气止痛。
补肾滋阴。
平肝潜阳、滋养肝肾。
清泻肝火、清热利湿。
活血化瘀、通窍活络。
补气养血。
清心降火。
清肝泻火、滋养肝阴。
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