五味子
10g
大米
100g
五味子有利于组织细胞的氧气交换,能平缓心跳频率和降血压;五味子还能激活神经系统,促进反应能力、精神集中力和协调作用,并增强思维清晰,对工作压力大的男性而言,是理想食材。
1.大米洗净,浸泡30分钟。
2.锅置火上,放入大米和适量清水,大火烧沸后改小火。待粥煮熟时,放入五味子,小火继续熬煮,待粥煮熟时,关火即可。
补气养血,和胃健脾。对缓解低血压有辅助作用。