消瘦按摩部位图解

消瘦是指人体因疾病或某些因素导致体重下降低于标准体重的10%以上。其原因主要有：消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病引起的身体消痩；因体质、遗传因素导致的消痩；还有很大一部分的消痩者是饮食及生活习惯不科学导致的。消痩者通常表现为体形痩削，皮下脂肪少；严重者全身肌肉萎缩，胸部肋骨清晰可见，四肢骨关节显露。幸福的家庭怎能容忍消痩的存在呢？帮助伴侣找回健康的体魄是你的责任啊！

包含穴位：

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚胳连接线中点处。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟。

功效：中脘是胃的募穴，能健运脾胃，补益中气。

消瘦按摩

2、点按天枢穴

位置：肚脐两侧约3横指宽处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以局部感到酸胀并向腹部放散为好。

功效：天枢是治疗胃肠疾病的重要穴位，能补虚助运，是一个补虚要穴。

消瘦按摩

3、点按关元穴

位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线5等分，从肚脐往下3/5处取穴。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指或中指点按关元穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：关元位于下腹部，内藏元阴元阳，故名“关元”，按摩此穴能鼓舞和补益元气，增强体质。

消瘦按摩

4、点按足三里

位置：胫骨外侧，在膝盖下方约4横指宽处。

按摩方法：被按摩者平躺或坐位，膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：该穴能鼓舞胃气，增进食欲，促进食物的消化吸收。

消瘦按摩

辅助穴位：

腹部：上脘、梁门、神阙、气海

背部：脾俞、胃俞、肾俞、二焦俞

下肢：血海、三阴交、太溪

局部按摩：

按揉腹部：被按摩者仰卧，按摩者以一手手掌或双手重叠紧贴其肚皮，分别在上腹部、肚胳和下腹部顺时针方向按揉60次，至腹部微微发热为佳。

捏脊：被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指面，从后边抵住其脊柱两侧的皮肤，食指、中指指面相对，由前方捏起其皮肤，然后分别向前推挤搓转皮肤，保持皮肤被捏起的状态，逐渐向前推进，由腰骶部直到大椎穴，反复做3次。

小贴士：

消痩者应注意：

加强锻炼，如骑自行车、长距离散步等；调节饮食，减少饮酒；保持身心愉快。

消瘦按摩穴位

中脘穴的准确位置图和作用天枢穴的准确位置图和作用关元穴的准确位置图和作用足三里穴的准确位置图和作用

消瘦按摩部位图解

消瘦按摩穴位

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