用大拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感。左右穴位，每天早晚各推揉1〜3分钟。
治疗功用：调理下焦，散热降温。
正坐，垂足，将一足抬起，翘放另一无膝盖上。再以另手轻握，四指放脚背，大拇指指腹所压之处即是。
