怀孕前如何调理好月经

因为月经的状况直接反映了女性身体素质的强弱及身体内寒湿的轻重。月经不正常的状况大致有以下三种：

一、痛经

痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。

1.在饮食上一定要少吃或不吃寒凉的食物，尽量选择性平性温的食物；水果多数寒凉，尽量少吃，冬季最好不吃。

2.坚持每晚临睡前用热水泡脚，每次都泡到全身微微出汗（不能出大汗）

3.如果已经怀孕，就不能再用艾条去熏小腹了。

二、月经周期提前的

正常的月经周期应该是22～35天，一般认为28～30天是最正常的。提前一周或更长时间的，称为月经周期提前，月经提前来的女性，多数身体气虚；月经推后来的女性，多数身体血虚。这种体质的女性，无论是在孕前还是怀孕期间，完全可以通过食疗将气虚纠正过来。平时不吃泻气的食物，如萝卜、山楂，不喝花茶；少做按摩，少泡温泉，少进行剧烈运动；并多吃牛肉、羊肉、海虾、鳝鱼、海鱼、山药、红枣、核桃仁、白果等食物，少吃寒凉属性的食物；慢慢地，随着身体素质的提高，身体发软、没劲的状况就能得到改善；而母亲身体不虚了，孩子自然就肾气足了，身体好了。

三、月经总是推后的

月经总是推后的女性，有的是长年有规律的推后；有的却是没有规律的，有时推后半个月，有时几个月才来一次。月经推后的女性要多吃补血的食物，吃的食物尽量做到细、软、烂，利于消化吸收。多吃各种营养糊，如将黑米煮烂后在粉碎机里打成糊吃；或用血糯米、大米各一半，煮烂后打成糊吃。多吃各种煮得很烂的肉汤、牛筋汤、骨髓汤；多吃补血的猪肝、鳝鱼；还可以长年吃固元膏，补血效果好，最适合月经不调的女性长年食用。

怀孕前调理好月经，保证孩子一生的健康。