最好的消湿肿的食物：山药木耳香菇汤

人体的水液代谢是通过脾的运化、肺的宣发肃降、肾的蒸腾汽化作用而共同完成的。脾肺代谢后的水液，经过肾脏的液化，化为尿液、汗液和呼出的水分而排出体外。如果肾脏气血不足，肾的蒸腾汽化作用不够充足，身体水液代谢出现障碍，水液聚集，就会向皮肤表面溢出，也就出现自汗，非常容易形成脂肪沉积，由此出现水肿型肥胖的症状。

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山药

怎么样才能消湿肿呢？你可以试一下山药木耳香菇汤，具有补血益气、益肾化湿的作用，身气不足的肥胖人群最好经常食用。准备山药100克，骨头汤500克，香靡50克，黑木耳30克，香葱两根，生姜一块，盐、料酒、香油适量。将山药去皮、洗净、切片，将所有的黑木耳泡发清洗干净，将香菇切成块，将香葱、生姜切成碎末；把山药、黑木耳、香菇放入锅中，倒入骨头汤和料酒，以武火煮沸；然后放入香蒽、生姜，以小火煮上十分钟，淋上香油，调入盐就能食用了。

这个汤做法非常简单，不仅可以改善出汗的问题，还能治疗水肿，你何不尝试一下呢？