睡觉出现磨牙声该怎么办？

所谓“磨牙症”是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有磨牙习惯的现象，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。

对于处于乳牙萌出期和乳恒牙替换期的孩子来说，夜间磨牙属于正常生理现象。人在6岁至14岁处于换牙期，上下牙刚刚萌出时，牙齿的咬合位置并没有完全确定，这时候，通过磨牙让不合适的地方接触并且磨合。但是，过了换牙期的青少年和成人若是出现了磨牙的情况则属于一种疾病。

磨牙症通常有三种类型：

一是磨牙型，即常在夜间入睡之后进行磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙的动作，由于牙齿磨动的时候会发出“咯吱咯吱”的声音，这种情况也被称之为“咬牙”。患者本人可能并不知道这种病症，经常是通过别人的告知得知，因影响他人，特别是配偶，所以比较受到重视。

二是紧咬型，即白天注意力集中时会不自觉地将牙咬紧，但是并没有磨动的情况。

三是混合型，兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

主要导致磨牙的原因：

一是精神因素，睡前过度的兴奋；

二是肠道里有寄生虫，人在熟睡之后，寄生虫在肠腔里蠕动，使得神经受到了某种刺激，引起神经反射作用；

三是牙齿接触的异常，牙齿和牙列的疾患；

四是过度疲劳以及职业因素，比如说运动员、IT工作者等易患磨牙症，这与紧张的神经有很大的关系；

五是体内缺乏维生素、微量元素者易患磨牙症。

六是偏食，厌食导致营养不均。

七是性格内向、情绪易激动，口中经常咀嚼东西；

八是睡眠中经常侧卧和俯卧，睡眠姿势也容易产生磨牙症。

如何改善

从中医的角度上讲，脑为元神之府，诸精神所统。睡眠的过程中出现问题（包括磨牙），这都和脑的作用有关。有磨牙症的朋友可以试下这个补肾填髓、健脑安神的方子：泽泻3钱、生地黄1两、灵磁石1两(先煎)、炙甘草3钱、山药4钱、五味子3钱、乌梅3钱、香附5钱、远志3钱、牡丹皮3钱、山茱萸4钱、灯芯草2钱（引药）煎服即可。

如果你是处于早期磨牙的状态，、不妨在睡觉之前嚼一块生橘皮或者用陈皮泡水，连吃2至3天，无论是大人还是小孩，对于早期的磨牙状况有显著的治疗效果。

总之，要消除磨牙症，患者首先要缓解不安以及紧张的情绪；其次是到医院治疗，经过一段时间治疗后磨牙症就会得到缓解。改善原有不良的生活习惯和咀嚼习惯，你的睡眠就会恢复到正常的状态。