不同体质,食法不同

2018-08-02

中医学把人体的体质分成4种主要类型,即热体、寒体、实体与虚体,四种体质的人都有什么特点呢?食物有寒热温凉四性与甜酸苦辣咸五味,不同的体质的人在饮食要注意哪些方面?下面将分别说说4种体质的特点以及日常食物的不同性味,你不妨来个“对号入座”。

寒性体质人

特征:大多形体肥胖,形盛气衰,容易疲劳,脸色苍白,精神不振,多汗,多痰,小便清长,大便多溏,畏寒怕冷,肢冷体凉,行动无力,喜食热物等。男性易发生性冷淡、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。

症结:之所以是寒性体质,主要在于身体功能代谢活动较为衰弱,抵抗力差,体温偏低等。

饮食:除了选择温性或热性食物外,还应当避免感寒受湿,宜顾护阳气,不妨服用性温平和的药食如鹿茸人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。

热性体质人

特征:大多形体消瘦,情绪易于激动,口干舌燥,颜面潮红,眼睛充血,容易上火发炎,小便短少或色黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热,喜食冷物或冷饮。男性易于发生性欲亢进,性欲要求较强,阴茎异常勃起,或虽勃起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子存活率降低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系统结核等男科疾病。

症结:在于腺体尤进,身体机能代谢旺盛,容易兴奋紧张。

饮食:热性体质者三餐应清淡,以凉性或寒性食物为主,忌食煎炒炙爆及辛辣之物,忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之物。也可服用性平缓和之滋补药物和食物,如沙参麦冬百合冬虫夏草等,并适当节制性欲,注意外阴清洁卫生。

实性体质人

特征:内脏往往有积热,体力充沛而无汗,常有便秘、尿量少等症状。

症结:排毒功能比较差,排便、排尿、排汗等排泄功能均有某种程度的障碍。

饮食:食谱宜以平性食物为主,适当吃些具有泻下作用的食品。

虚性体质人

特征:体虚盗汗,手心常湿,晚上常流冷汗,脸色苍白,行动无力。体弱多病者多属于此种体质。

症结:元气不足,对病毒、真菌等致病微生物的抵抗力减弱,免疫力差。

饮食:除以平性食物为主外,适当进食滋补性食物很有必要。

总之,必须抓住两个要点:一个是人体体质和食物性味之间的平衡,只有贯彻“寒则热之,热则寒之,虚则补之,实则泻之”的原则才能达到人体平衡,否则就会失衡;二是食物与食物之间的平衡,如一种菜如何搭配才能符合某个个体的体质状态,大有讲究。