如何在夏季养脾胃,足气血?

2016-06-09

脾胃负责对食物的加工,这是气血生成的最基本的环节,也是人体之所以存在的基本条件。补气血的根本在调养脾胃。脾胃出问题会直接引发多种疾病,因为气血不足就会百病缠身。所以,补气血一定要先补脾胃。

如何在夏季养脾胃,足气血?

脾胃的强弱与身体是否发生疾病有很大关系。脾是气血生化之源,如果脾的功能好,气血的生化效果也就好,那么气的固摄血液功能正常,血液也就不致溢出脉外而发生出血。相反,如果脾不好,血液得不到制约,就会出现各种血液病症,比如牙龈出血等。

怎样保养脾胃

脾在中医五行当中属土,春夏秋冬四季都应该养,而又以夏季最该养脾。

脾属阴,喜燥而恶湿,而夏季一般多阴雨天气,空气湿度最大,而且此时气温很高,人体常常出汗,衣物都沾染了较重的湿气,进而伤害了脾阳,导致消化吸收功能低下,出现脘腹胀满、胸闷想吐、食欲不振、口淡无味、腹泻的现象,也就是我们所说的苦夏。

因此,夏季是健脾、养脾、治脾的重要时期。

在夏季,饮食应以清热祛湿、健脾平和为主,日常生活中,除食用冬瓜、小白菜、苦瓜之类的清热食物外,还要多吃一些补脾益气、醒脾开胃的食品,如粳米、薏米、熟藕、马铃薯、葡萄、红枣、胡萝卜、香菇等。

夏季保养脾胃有很多食疗方法,很多豆类都适合在这个季节来养脾气,如绿豆可以除湿、健脾;赤小豆能健脾、养血;荷兰豆有健脾益气的功效;白扁豆可以健脾、益胃;豌豆则可滋养肝脾。这些豆不管是用来熬粥,还是做菜,都是不错的养脾胃妙方。

除此之外,过度思虑也易伤脾胃。别让不良情绪伤害脾胃。不良情绪可使体内肝气失调,进而冲撞脾胃,导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。所以,要保养脾胃,还得注意培养豁达乐观的性格。