经常头痛怎么办 吃这两款药膳远离它

头痛是生活中很常见的一种症状，从外表看不出任何异常，可患者却感到头痛欲裂，甚至无法思考，会影响正常的生活和工作。头痛是由什么引起的呢？怎样防治头痛呢？

头痛是由于头部的血管、神经、脑膜等敏感组织受到刺激引起的，可分为疾病性头痛和紧张性头痛。前者病菌通过各种途径侵入人体，从而引起的头痛；后者往往是由于精神紧张、用眼过度或睡眠不足，而引发的头痛。

防治头痛，可以从饮食上进行调理。富含镁的食物可以在一定程度上抑制头痛，平时可以多吃粗粮、豆类、蜂蜜等，这些食物都含有较多的镁。

下面，小编给大家推荐两款药膳，对防治头痛效果很好。

菊花黄豆焖茄子

准备黄豆200克，菊花50克，茄子1000克，盐、高汤、葱段各适量。先把黄豆煮熟，茄子切块。然后把高汤放入锅中烧沸后，放黄豆、茄子、葱段小火焖煮20分钟，然后放入菊花、盐，略煮即成。

这款药膳有减脂降压、疏风清热、清肿止痛、补虚益气的食疗功效。

芹菜大米粥

准备芹菜60克，大米100克。先把芹菜洗净，切碎；大米淘净。然后在砂锅内放入大米，加适量清水，大火烧沸后，放入芹菜，改用小火煮成菜粥即可。每天早、晚餐时温热服食。

这款粥有清热止痛，扩张血管的作用。适用于偏头痛、高血压等症状。

此外，头痛时最好查清头痛原因，再对症施治。生活要有规律，不熬夜，避免着凉，坚持锻炼身体来增强体质。另外，要减少视觉负担，用眼1小时左右后应适当休息几分钟，室内灯光应尽量柔和。这样做都有利于预防头痛。