想要减肥事半功倍 这个夏天你要喝好

减肥两大绝招：管住嘴，迈开腿。但是大家常常只注意：该吃些什么；怎么吃；主食吃什么；蔬菜怎么吃；哪类零食能吃等这些问题。你可能不知道，“喝”也在减肥中起着关键作用。

国外的一项研究表明，坚持在每次吃饭前喝一杯500毫升的水，3个月就可使体重减轻2-4公斤。饭前喝水可以降低饥饿感，使进食量降低。其实这就和我们吃饭过程中或者饭前喝汤是一样的道理，饭后喝汤相比前两种吃得更多，也更易发胖。

现在是盛夏时节，正是减肥的好时机，错过再等一年哦。既然“喝”也能减肥，那就从“喝”入手，自制几款润肠通便减肥茶吧。

柠檬荷叶茶

准备几片荷叶、3片柠檬、20克决明子和少量的蜂蜜。将清洗干净的荷叶和决明子与切成片的柠檬放到一起，倒入热水冲泡5分钟即可饮用。饮用时可根据口味适量加入蜂蜜。这款茶可美白瘦身，早起饭前和晚上睡前各一杯效果更佳。

消脂美容茶

消脂美容茶的做法十分容易，准备12克荷叶、7克七彩菊、30克山楂和40克决明子。喝时用开水冲泡，可连续冲泡多次。荷叶自古以来就被奉为瘦身良药，七彩菊可平肝明目，有美容的特效，山楂有行气散瘀的功效，再配上润肠通便作用的决明子，此茶就具备了降脂减肥，祛斑美容的特效。

半夏茯苓茶

半夏茯苓茶的原料和做法相当简单，只需要准备6克半夏和4克茯苓，喝时提前用500毫升水将二者煮10分钟左右即可。半夏可燥湿化痰，茯苓能利水渗湿、健脾，而减肥首要的就是从内健脾胃、除痰湿、消水肿。这款茶的功效就是加快新陈代谢，祛除痰滞和消化不良现象。

减肥要从嘴开始，管嘴要从喝开始，以上这几款茶都十分简单，材料都可在药店买到。坚持饮用会有意想不到的效果。