女人肾虚怎么补 5种水果不可错过

提到肾虚，人们往往认为只有男性会出现肾虚，其实，女人也会肾虚，肾虚的女人往往会有腰酸腿软、精神疲惫、皮肤枯槁、骨骼脆弱等表现。所以，为了身体健康和美丽，女人肾虚时也要注意补肾。下面小编给女性朋友们推荐几种补肾的水果，肾虚的女人们不妨试试。

桑葚

桑葚有“民间圣果”之称，它味道香甜，汁水多，富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养，经常食用能起到美容养颜、延缓衰老的作用，是女性不可多得的养颜圣品。此外，中医认为桑葚性微寒，有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。

荔枝

中医以为，荔枝性温，味甘，有添精生髓、补益气血、生津和胃等功效。荔枝中含有丰富的果胶、柠檬酸、果糖、游离氨基酸以及多种维生素，是一种很好的保健水果，可用于治疗肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠等症状。

黑枣

我们都知道红枣有补血的作用，却很少有人知道黑枣的功效。中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，有补益脾胃，养肾阴血的功效。而且黑枣中含有脂肪、蛋白质、糖类和多种维生素，其中维生素C和钙质、铁质的含量很丰富，肾虚的女性不妨常吃点。

葡萄

葡萄富含矿物质钙、钾、磷、铁以及人体必需的氨基酸，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。而且葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。

黑加仑

黑加仑是一种营养价值极高的水果，有研究表明，每100克黑加仑中维生素C的含量高达181毫克，钙、锌、磷、镁和铁等物质的含量也很高，常吃黑加仑有养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

了解了以上吃了能补肾的水果，小编再给大家讲讲肾虚时不能吃的水果，比如菠萝、橘子、香蕉、苹果等，最好别吃哦。此外，多运动、锻炼身体，增强抵抗力，同样也能起到很好的补肾、强肾效果。