3种营养时尚的酸奶套餐 润肠促消化

酸奶是以牛奶为原材料，经过巴士杀菌后再往里加入有益菌（发酵剂）。发酵后，冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶里面含有大量活性乳酸菌，不仅能改善胃肠道功能，还可以促进消化道蠕动，减少便秘。酸奶是一种深受大家欢迎的营养饮品。

酸奶能够润肠开胃、生津止渴、养颜美容。同时还能够抑制肠道内细菌的生长，经常食用酸奶，可以防止冠心病、动脉硬化、降低胆固醇，还有抗癌的功效。酸奶虽好，但需要正确的饮用方法；首先，不宜空腹饮用酸奶，其次，不能加热，酸奶加热后会失去它的营养价值，得不偿失。另外，有肠道疾病的患者尽量不要和酸奶，会加重病情。

下面小编就为大家介绍3种营养时尚的酸奶套餐：

酸奶苹果汁

准备300毫升酸奶，300克苹果（一般一个苹果100-200克），少量蜂蜜、冰糖备用；先把苹果洗净，切片，去掉苹果核，切成较小的块状。把酸奶和小块的苹果都放入果汁机中，搅打后加入蜂蜜即可。有生津止渴、促进消化、增强免疫力。

酸奶五谷豆浆

酸奶200毫升，黄豆50克，玉米、玉米渣、小米各15克。先将材料准备好，把黄豆和小麦仁分别用水泡10个小时，然后出去洗净备用；其余材料如大米、小米等全部洗净，用清水泡2够个小时，把准备好的食材（酸奶除外）一起放入全自动豆浆机里，加入适量的饮用水，按“豆浆”键即可，带豆浆做好后，过滤放凉。最后添加酸奶搅拌均匀。本品有促消化、开胃健脾的功效。

酸奶青木瓜

准备200毫升的酸奶和500克的青木瓜，以及2汤匙的炼乳即可。将青木瓜削皮洗净后，切小块。然后将小块的青木瓜放入榨汁机中榨汁。榨好后取出放入碗中，加入酸奶和炼乳，搅拌均匀即可。酸奶加青木瓜的组合，深受女性的欢迎，常喝可达到丰胸减肥的效果。如果冷藏过后饮用，口味更佳。