甜食肉食都少吃 痰湿体质的人该怎么吃？

痰湿体质是身体内的水太多了，流动不畅，瘀滞在体内。痰湿容易导致各种疾病，包括糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病。

此外，由于痰湿体质的人身体中的水气已经很多了，所以不喜欢喝水，也不喜欢潮湿的天气。由于不喜欢喝水，所以容易大便黏滞，小便不畅。一般来说，痰湿体质的人行动比较迟缓，反应慢。

因此，在饮食上，痰湿体质的人要注意饮食清淡。在秋冬季节可以多吃花生、海藻、海带、冬瓜、葱、蒜、芥末等食物。在医生允许的情况下，还可以适量吃一些党参、砂仁、陈皮、薏苡仁、赤小豆、桔梗、白芥子等。

另外，切忌吃肥肉及酸、甜、黏、腻的食物。冬天饮食大多油腻，食物中肉比较多，痰湿体质的人要注意少吃。冬季进补中，有很多素食也有进补的效果，不一定非要依赖肉食。

接下来，小编就给痰湿体质的朋友介绍几款秋冬药膳：

山药冬瓜汤

准备冬瓜200克，山药50克，盐适量。把冬瓜削皮去籽，切成小块；山药削皮，切成小块。然后将冬瓜和山药放入锅中，加清水煮开，小火炖煮30分钟后，加盐调味即可。

此汤可健脾利湿，效果非常好。

鲤鱼养生汤

准备鲜鲤鱼1条，荜茇5克，另备料酒、葱末、姜末、盐适量。先将鲤鱼去鳞，去内脏，收拾干净。然后将荜茇、鲤鱼、葱末、姜末放入锅中，加料酒，再加水没过鲤鱼。待水开后改小火炖制40分钟，加盐调味即可。

此汤可健脾和胃，利水下气。

薏苡仁粥

准备粳米50克，薏苡仁50克。将薏苡仁和粳米洗净，放入锅内，加清水，水开后小火熬成粥。

此粥可健脾化湿。

除饮食上需要注意外，最后，小编还想提醒一下，痰湿体质的朋友平时一定要多运动，让身体多出汗，因为减肥也可以改善痰湿体质哦！