女人面色红润的秘密武器 常吃5种食物气血旺

历代医家都认为：“女子以血为本”，可见气血对女人很重要。气血充足的女人才会面色红润、光彩照人，一旦气血不足，就会出现脸色暗沉、皮肤粗糙等现象。那女人如何保持面色红润呢？这其中有什么“秘密武器”呢？

说到补血，人们一般会想到阿胶，且不说阿胶价格昂贵，市面上的“真假”阿胶也让人眼花缭乱，如果不小心买到假货，那就得不偿失了。下面小编给大家介绍几种补血的常见食物，补气养血的效果也极好。

黑豆

在五谷杂粮中，豆类食品的营养丰富，含有丰富的蛋白质等营养，自古以来人们就知道进食豆类食品对健康有益。其中，黑豆生血的功效显著。对于气血不足的女性来说，不妨经常用黑豆煲汤喝或者喝黑豆制成的豆浆，以达到补血的目的。

龙眼肉

龙眼肉是公认的补血佳品，也是家庭中最常用的补血食材。龙眼肉中含有大量的铁质、维生素A、B和蔗糖、葡萄糖等，是补血养颜的好选择。此外，常食用龙眼肉还能改善女性更年期的一些症状，比如心悸、健忘、失眠等。

红枣

红枣中含有丰富的铁，是一种药食同源的补血佳品。女人如果有气血不足的症状，不妨每天进食一些红枣来补气养血。可以直接生吃，也可以加入自己喜欢的粥食或汤中食用。

胡萝卜

很少有人知道胡萝卜也是一种补血的佳品。中医认为，食用胡萝卜有很好的补血养血作用。对于劳累、体虚导致的气血不足，可以选择食用胡萝卜来补充气血，可以用胡萝卜煮汤或者直接生食。

牛奶

牛奶不仅是很好的补钙食物，同时也是很好的补血食物。牛奶中富含钙、铁、镁等营养，自古以来就是女人养生必不可少的食物。女人每天喝一杯牛奶，可以有效预防贫血，能使肌肤白皙红润、充满光泽。

以上就是小编给大家介绍的女人面色红润的“秘密武器”，这些平凡常见的食物却有补气养血的功效，想要保持美丽的女性不妨常吃。