寒凉过劳导致女性宫寒 如何正确处理

寒性体质如果不及时调理，会造成女性宫寒，其影响甚至会波及到下一代。这种体质和居住环境、饮食习惯、劳累过度以及暴躁易怒有很大关系。

经期推迟或闭经、月经量减少、月经颜色暗黑有血块等都是女性宫寒的表现，严重的宫寒还可能造成不孕、胎儿发育迟缓、子宫内膜异位、卵巢囊肿等多种妇科疾病。

想要治疗女性宫寒，首先就要使子宫恢复温暖和煦的状态，除了运用医学手段进行治疗之外，日常生活中，也要注意一些生活习惯的改变。

多运动

运动会给身体增加阳气，促进机体气血运行，疏通经脉，尤其是有氧类运动，能充分改善整个身体的血液循环，使全身变温暖。

运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，外部的寒气容易乘虚而入，积聚体内，使女性生殖器官如子宫、卵巢等受到寒邪侵蚀，血流不畅，出现宫寒症状。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于足底，经常按摩涌泉穴，对保护身体阳气不外泄、预防宫寒有很大益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭小腹、腰骶部及腹部，直至发红发热，也能起到去除宫内寒气的效果。

禁寒凉

过多食用寒凉之物如冷饮、水果等，是导致女性宫寒的主因。由这类因素导致的宫寒最难根除，建议喜好寒凉之物的女性朋友，节制饮食。

夏天在冰箱中冷藏的食物不要立刻吃，冬天更是严禁食用冷饮冰淇淋等。此外，生姜、花生、红枣、芝麻等都是益气补血、散寒保温的暖宫食材，应适当多吃。

注意保暖

夏天天气炎热，室内空调温度过低，长时期处于空调房内的女性，很容易受到寒邪危害，伤害子宫。如果难以避免吹空调的情况，那么，就要多加衣物，注意保暖，尤其要护住腰腹部。冬天不要为了美丽而牺牲自身健康，短裙、肚脐装等最易使子宫受寒，女性朋友要格外注意。

导致宫寒的因素众多，女孩子要多加注意，平日里注意不要直接坐在石凳、地板上，垫上座垫或坐椅子上都能使子宫免受宫寒之苦。注意饮食、勤加运动，促进气血运行，改善寒性体质。