体质辨识——省心的平和质

2017-01-18

很多朋友在进行中医调理的时候,都会听到医生说到体质问题,不同体质会开出不同药方。体质一共分为九大类,小编会分不同篇幅来一一为大家进行详细介绍。今天带大家着重了解一下平和体质的人群应该如何进行养生保健。

体质辨识——省心的平和质

平和体质的主要特征为体内气血平和,面色红润,体型适中,精力旺盛,身体毛发乌黑有光泽,眼睛有神,对于外界的气候变化能很好适应,睡眠质量高,胃口好,大小便正常,舌苔浅白,脉搏缓和有力等。

这类人群性格多开朗平和,情绪平稳,不易患急性病症,对自然环境和社会环境适应能力也较强。

体质辨识——省心的平和质

对于平和体质的人来说,在饮食上要注意进一步改善食材种类,养成多样化的饮食习惯,多吃蔬菜水果,粗粮及谷物类食品可以着重添加。油炸辛辣类食品要控制。山药、豆腐、木耳等健脾养肾的食材多多益善。

关于穴位按摩的保健方法,平时可以用大拇指或中指按压足三里、气海穴足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压5—10分钟,每日两次,10天1个疗程。

也可以使用点燃的艾条来进行艾灸,将艾条在距离气海穴及足三里穴两公分处进行熏蒸,感到温热舒适能耐受为宜,可以进一步加强体内的气血通畅。

体质辨识——省心的平和质

平和体质可以说是九大体质中最让人省心也是最健康的一种了,拥有该体质的人群只要保证正常的饮食作息,杜绝不良习惯的养成,基本可以维持健康的生活状态。