春季来排毒 全年一身轻 郎中妙招教您排肝毒

2018-08-02

立春早已过去,虽然有些地方仍然春寒料峭,但也阻挡不了梅花吐蕊、玉兰花开、柳枝抽芽的“春意”。紧闭了一个冬季的毛孔也开始扩张呼吸,储藏的一个冬季的阳气也开始向外生发,此时正是养阳排毒的大好时机。

春季来排毒 全年一身轻 郎中妙招教您排肝毒

中医认为,冬季人体的阳气潜藏于体内,新陈代谢也相对较慢,很多毒素和垃圾会残留在体内。而春季人体的阳气逐渐升发,身体的各项新陈代谢速度加快,正是沉积的毒素排出的好机会,此时养生要以助阳气、促排毒为主。

中医学认为:“春宜养阳,重在养肝”,春季做好养肝排毒,不仅能排出冬季堆积的毒素和垃圾,还能为夏季打下健康的身体基础,让你全年一身轻。养肝少不了要排肝毒,郎中有妙招教您排肝毒。

春季来排毒 全年一身轻 郎中妙招教您排肝毒

多吃青色的食物

中医认为:“青色入肝经”,青色食物有助于肝气循环、代谢,能起到养肝排毒、疏肝解郁、缓解情绪的作用。西蓝花、青苹果菠菜、青柠檬等都属于青色食物,春季不妨多吃。

春季来排毒 全年一身轻 郎中妙招教您排肝毒

中药枸杞子护肝脏

春季排肝毒的同时,还要增强肝脏抵御毒素的能力,郎中推荐大家食用中药枸杞子。枸杞子是中医公认的保护肝脏的佳品,它有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用,还能提高肝脏对毒素的耐受性。枸杞子以直接咀嚼食用功效最佳,每天食用15~20克为宜。

按揉太冲穴肝俞穴

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间的凹陷处,它是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴。春季按揉太冲穴,有助于调动肝经的元气,促进肝脏排毒。用拇指轻轻按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可,两只脚交替按压。

春季来排毒 全年一身轻 郎中妙招教您排肝毒

肝俞穴位于人体背部,是肝脏的元气在身体背部汇聚之处,肝俞穴是养肝的重要养生要穴。取穴时采取俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩旁开1.5寸处取穴。

适当流泪化解肝毒

中医讲:“肝之液为泪”,流泪是一种天然的化解肝毒的方法。肝气郁结时,大哭一场能将积郁的肝气抒发出来,人会感到一身轻松。现代研究也表明,泪液和汗液、尿液一样,确实含有一定的毒素。但哭泣会耗损气血,适当流泪即可,太过亦伤身。

古人讲究“天人合一”、“顺势而为”,养生也应如此,春季万物复苏,人体肝气旺盛而升发。此时应顺应季节的变化来养阳、护肝,排肝毒以保健。