春夏之交肠胃病高发 两道粥为您保驾护航

2018-08-02

如今正是春夏之交的季节,虽然气候宜人,但不能忽视了早晚温差大的特点,并且随着气温的升高,各种细菌液开始大量滋生,所以这一时期要注意预防胃肠病的发生。

春夏之交肠胃病高发 两道粥为您保驾护航

春夏之交是肠胃病的高发期,可以从以下几方面进行预防。

增强体质

经过一个寒冬的考验,到了春季人们的体质普遍偏弱,抵抗力较差,再加上万物复苏,细菌、病毒也开始活跃起来,人们更容易感染肠胃疾病。所以,春季大家要积极锻炼身体,增强体质,抵御疾病。

春夏之交肠胃病高发 两道粥为您保驾护航

少吃生冷食物

春季,各种野菜以及草莓等新鲜瓜果大量上市,但千万不要贪嘴哦。因为野菜性寒,而瓜果属于生冷食物,过量食用的话,会刺激肠胃,加重肠胃负担,就容易出现各种不适。

注意保暖

春夏之交的季节,气候阴晴不定,并且早晚温差大,如果穿着过于单薄,外出时很容易受凉,进而出现肠胃功能紊乱现象。所以,这一时期要注意保暖,随气温的变化及时增减衣物。

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远离过敏原

对于易过敏人群来说,如果遇到花粉、柳絮等诸多过敏原,一不小心便有可能诱发胃肠炎的急性发作。所以,容易过敏的人这一时期最好减少外出时间,外出时要注意避开这些过敏原。

下面小编再给大家推荐两道健脾养胃的粥食,可以为您的健康保驾护航,减少肠胃病的发作。

春夏之交肠胃病高发 两道粥为您保驾护航

山药红枣小米粥

准备山药100克、红枣10枚、小米100克,煮粥食用。山药补脾健胃,润肺滋肾,红枣补气健脾,小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益,常食山药红枣小米粥可健脾养胃。

扁豆薏米

准备薏米50克,白扁豆30克,大米50克,煮粥食用即可。薏米可健脾渗湿、除痹止泻,搭配白扁豆熬成药膳,特别适用于湿阻腹泻。

总之,春夏之交大家要做好肠胃的保健工作,尤其是体质较弱的老人、幼儿等人群,更要注意预防肠胃病的发生。