手脚冰凉怎么调理与饮食小偏方

天气变冷后，导致手脚冰凉，中医认为是“肾阳虚”的表现。这类人群要从治疗阳虚开始，从根本上进行调理，可以多食用一些滋补的汤品、药膳，虚寒体质的人要少吃凉性的食物。另外，由于血液是由心脏发出的，一旦血管系统出现异常，那么很可能导致血液运行出现障碍，由此导致手脚冰凉的情况发生，因此手脚冰凉跟心脏血管有很大的关系。

偏方1 橘皮浴 促进血液循环

橋子中含有柠檬烯、柠檬醛等精油成分，能够剌激毛细血管扩张，促进血液循环，同时还有保温保湿的效果。

材料：橘子5个。

制作：将橘子剥皮，然后将橘皮放在干燥处晾1周。

效果倍增的用法

可分2～3次使用。直接将干橘皮放入浴缸中洗浴即可。

换个做法

也可以将橘皮先在锅中煮，然后将橘皮汁倒入洗澡水中洗浴，即橘子精华浴。

特别提醒

水温最好在38～40℃左右，既能缓解手脚冰凉，还能享受橘子的清香。

偏方2 当归生姜羊肉汤 袪寒止痛

此方有温中补血、袪寒止痛的功效，能调理虚寒的体质，对手脚冰凉有很好的防治效果，很适合在冬季早晚餐食用。

材料：当归20克，生姜30克，羊肉300克，料酒、盐、味精各适量。

制作：1当归、生姜洗净后用清水浸软，然后切片；羊肉洗净、切碎。2.将备好的材料放入砂锅中加水烧开，除去浮沬，加入适量料酒，用小火炖熟后调味即可。

效果倍增的用法

佐餐食服。

换个做法

也可以取适量羊肉片和生姜丝，然后一同爆炒食用。

手脚冰凉的毛病好多了。

姓名：方某某

年龄:65岁

    年龄大了，一到冬天就感觉身体发冷，手脚冰凉。后来，坚持食用了半个月的当归生姜羊肉汤，真的觉得身体不再畏寒怕冷了，以往手脚冰凉的症状也缓解了好多，感觉很舒畅。

偏方3猪肉大米粥 增加耐寒能力

此粥中富含铁，能增强机体的耐寒能力，而且还利于身体血液的循环和流通，有助于机体产热。同时，此粥还有很好的补益功效，对机体畏寒怕冷、手脚冰凉等阳虚症状有很好的调理效果   

材料：大米100克，猪肉、猪肝、猪腰各25克，料酒、姜片、盐、香菜末、葱花各适量。

制作：1.猪肉、猪肝、猪腰洗净，切片。2.锅中加水烧开，放料酒、姜片煮沸，再加入猪肉片、猪肝片、猪腰片汆熟，捞出沥干。3.另取锅，放入大米和清水用大火煮沸，小火煮至粥软稠，加入猪肉片、猪肝片、猪腰片一起滚熟，起锅前加入盐、香菜末、葱花拌匀即可。

效果倍增的用法

佐餐食用或单独食用

特别提醒

除了铁能够增强机体的耐寒能力以外，维生素E、B族维生素也能促进末梢血管扩张，日常的饮食可以多食用一些含这类营养素丰富的食物。