龋齿适宜吃什么和禁忌饮食

龋齿适宜吃什么食物

1.宜食鱼肉、粳米等含磷量高的食物。这样可形成磷酸盐缓冲系统，防止口腔过度酸化，具有预防龋齿的作用。

2.宜食芋头、干茶叶、鱼头、肉类、鸡蛋及蔬菜等含氟丰富的食物。氟元素是构成牙齿的重要原料，常食可维护牙齿的健康。所以，龋齿患者宜多食含氟丰富的食物。

3.宜食含维生素D、维生素B1的食物。维生素D能促进钙的吸收，增强牙齿的骨质，有抗龋齿的作用；维生素B1有控制蛋白质溶解作用，宜多食此类食物。

4.宜食虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海带、紫菜、田螺、泥鳅、鱼肉松、蛋黄粉、木耳、黄花菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、芫荽、苋菜、玉米、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、大枣、山楂、西瓜子等含钙丰富的食物。钙是组成牙齿的主要成分，乳类和豆制品的钙含量最为丰富，尤其是乳类中钙、磷比例较合适，人体容易吸收。另外，常吃含柠檬酸的水果（如柠檬、柑、橘、杨梅等）也有助于钙的吸收。

5.宜食牛奶、茶。研究表明，茶叶和牛奶都具有防龋齿作用。茶叶中含有一定数量的氟化物，每日饮两三杯茶水有抗酿齿作用。饮牛奶可中和由于口腔内糖酵解产生的酸性物质，从而防止对牙齿的腐蚀。但牛奶与茶中均不宜加糖，否则无防龋齿作用。

6.宜多食白菜、胡萝卜、茼蒿、葱头、豆芽、青椒、苹果、西瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、竹笋等含纤维素多的食物。蔬菜和粗粮、对牙面有摩擦和清洁作用，且不易发酵，可使牙面更加光洁，细菌不易滋生繁殖。

龋齿饮食禁忌

1.忌黄瓜、桃子、山楂、蟹、虾、毛蚶、蛏子、河蚌、螺等生冷咸寒食物。生冷咸寒食物，如未经煮熟，都带有细菌、病毒，易诱发龋齿，加深龋坏程度。同时，这些食物也是直接刺激牙齿本身，对龋齿不利。

2.忌糖。糖类最易导致龋齿，糖会使牙齿局部组织发生坏死，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞。

3.忌梅干、醋、酸辣菜等酸性食物。酸性食物能侵蚀牙齿龋坏部位并使之加深，牙质发脆，甚至脱落。

4.忌芥菜。芥菜粗糙坚硬，食用易损坏牙齿。