颈椎病有什么自我疗法

颈椎病最主要的病因就是长期低头，低头看手机、看电脑，以及一些特殊岗位的人，长期低头使得软组织损伤。简单易操作的自我疗法就是仰头，使颈椎不受压迫，同时练瑜伽、放风筝、游泳、打羽毛球对于预防和治疗颈椎病都有很好的效果。

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颈椎病的正确睡姿

人在睡眠的过程中姿势很难控制，所以枕头的高度很重要。颈椎正常时是前凸的曲线，俗话说“高枕无忧”，但实际上这是错误的说法，如果枕头过高，或者白天工作时需要看电脑或者手机，脖子总是低头，这样曲度会变直，所以建议患者平时睡觉时，枕头跟肩膀高度一致，白天注意适当休息。这样侧躺的时候，脖子也不至于出现向左侧或者右侧过度的倾斜，而平躺的时候，这个高度也合适。如果不枕枕头，侧躺时颈部会向一侧倾斜，从而导致肌肉的疲劳。

颈椎病微创手术有哪些

颈椎病微创手术是一系列的手术，比开放手术对局部的组织损伤小。微创手术本身是一个理念，但颈椎病的微创手术方法视情况而定，每个手术，可以治疗不同的疾病，但不同的颈椎病，可能有不同的微创手术方法。常见的微创手术，如射频消融、内镜下颈椎间盘摘除和颈椎管减压、通道下间盘摘除和颈椎管减压，都是一系列手术，而不是某个手术的名称。颈椎病微创手术是经过多次临床实验推出的一项先进技术，跟以往激素相比，具有损伤小、诊断更明确、手术精细、安全性高的优点。

颈椎病怎么治疗

颈椎病人不一定都要接受手术治疗。颈型的颈椎病一般通过保守治疗即可治愈。根型颈椎病也可以选择保守治疗，具体症状是脖子疼、蜷着胳膊麻疼，上肢力、肌肉的力量反射有障碍，如果三个月以上症状不能缓解，或者症状缓解之后又反复发作，影响工作和生活可以考虑手术治疗。脊髓型颈椎病患者则要早期手术治疗，因为脊髓受压时间久，很难恢复到完全正常。食道型颈椎病患者也需要手术治疗，因为压迫、刺激食道会导致吞咽困难，需要切除骨赘。一些混合型颈椎病也需要通过手术治疗。

颈椎病手术后的护理

颈椎病术后的护理相对简单。医院有常规护理，需要护士帮助。颈椎病人手术拆完线回家要注意固定三个月威灵，目的是手术后让骨头融合；去掉威灵之后，基本上疼痛可以消失，但麻木的感觉根据病情恢复。脊髓型颈椎病要注意早期手术治疗，因为脊髓受压时间长了可能终生都不能恢复正常，需要到专科医院配合康复治疗。另外，中医针灸、理疗、按摩对颈椎病术后恢复很有用，而西医中的高压氧治疗对脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病的恢复也非常有用。

颈椎病的预防

颈椎病属于退变性疾病。颈椎退化是一个自然生理的过程，先天不能控制，只能从后天性因素去控制，日常生活中要避免长期低头，养成良好的习惯很关键，有的人本来症状比较轻，不注意会逐渐加重症状。枕头太高也对颈椎不好，而且睡觉的时候，脖子不要悬空，尽量都枕在枕头上。颈椎病预防非常重要，长期俯案工作往往是颈椎病发生的诱因，所以要减少长时间低头，平时要多做一些颈部肌肉的锻炼，平时看书、用电脑注意抬高颈椎，减少持续低头。